1樓：仙女可愛到炸
及時補充水分。缺水會讓身體疲倦甚至頭疼，連帶影響情緒。專家認為，人體每天至少需要攝入2500毫公升的水，除了進食會攝入一部分水外，至少還需要喝1200毫公升水。
下午吃塊點心。體力下降也會影響工作的心情，下午吃些加餐，不僅可以適度補充體力，提高精力，還可以防止晚餐攝入過多。酸奶拌水果是最好的搭配，吃兩塊蘇打餅乾、喝點鮮牛奶也不錯。
沮喪時來塊巧克力。工作的壓力有時會讓人心情沮喪，馬鈴薯、深綠色蔬菜、糙公尺、葡萄乾、黑巧克力等可以輔助調節壓力。特別是黑巧克力，還可以起到很好的抗氧化作用，緩解疲勞。
吃點全麥麵包。缺乏碳水化合物會導致全身無力、疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等，從而影響情緒。另外有國外研究顯示，碳水化合物會分解出血清素，具有緩解焦慮、鎮定神經的作用。
補充維b維c。b族維生素具有保持精力、補充體力、穩定情緒的作用，可通過攝取動物肝臟、粗糧、蔬菜等食物獲得；維生素c則有恢復情緒並增加活力的作用，多吃蔬菜水果就可大量補充維生素c。
每天健走1小時。有氧運動能抗抑鬱和焦慮，同時對緩解壓力也有極大好處。國外有研究顯示，每天健走1小時，可以舒暢情緒，有效減少失控行為。
和家人一起運動效果更好，不僅可以舒緩情緒，還可以增進家人感情。如游泳、爬山、跑步等，而短跑和短距離衝刺游泳等都屬於無氧運動，有時還會對關節造成損傷。判斷運動是否過於劇烈可以參考脈搏頻率，如果脈搏每分鐘跳動的頻率大於(220-年齡)×85%就需要適當減弱運動量了。
睡前不要玩手機。充足的睡眠對舒緩情緒具有積極影響。國外研究發現，睡覺前使用電子裝置，電磁波會使進入深層睡眠階段的時間延長，深層睡眠的時間隨之減少，從而影響睡眠。
晚飯喝點小公尺粥。睡前不要喝咖啡、茶等具有提神效果的飲料，少量喝點牛奶和小公尺粥會提高睡眠質量，但是不要喝太多，以免增加起夜次數。另外，睡前3~個小時不要進食，否則會增加腸胃負擔，影響睡眠。
關掉手機。關掉手機可以減少電磁波的干擾，也能避免不必要的**干擾。睡覺時還要保持臥室黑暗，如果怕黑可開一盞小夜燈，建議選擇較柔和的橘色光。
2樓：蕭璞
你好朋友，想讓自己有個好心情的話，多想一些好事。與自己無關的事，儘量不要去想，不要去考慮。保持精神愉快。
人沒有一帆風順的，也沒有敢說不遇見磕磕碰碰的事情但是遇見事要隨時化解，隨時淡忘，只有這樣心情才能愉快心情才能高興才能開心。
3樓：約約呀
當然就是吃糖啦！糖分會促進我們的多巴胺，就會有好心情啦。
4樓：網友
超市捏方便麵，單位廁所用完不沖水，領導開房你報警，搶小孩冰激淋。哈哈，這些幹完了你試試？要是心情好了，你就是個爛人。哈哈。
5樓：呼延澤宇
多想一些開心的事情，凡事看開些，人生就是這樣，磕磕絆絆地，過去了就好了，多想想以後的生活，相信未來會越來越好的。
6樓：情感聆聽諮詢
遵循自己的內心生活，懂得釋放壓力，管理好自己的事情。
怎麼樣能讓自己心情好點
7樓：仵憶秋
心情不好的時候，需要從內心出發，及時調整，恢復積極樂觀的心態。
一、讀書靜悟。讀書是心理成長的過程。「讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重…」每一本書都有對應的價值體現，因此，讀書不只是消遣時光，也能增強自悟自我排解的能力。
二、美食享受。對於美食的追求，相信是大多數人的共同心聲。可以是地方特色或飯店招牌美食，也可以自己下廚嘗試新鮮做法。無論是在外面或是在家裡，都可以通過享受豐盛的大餐來改善心情。
三、運動減壓。在體力工作逐漸被機械代替的時代，人們的體能需要自我鍛鍊才能更好提公升。運動的樂趣在於提公升身體素質，鍛鍊某項體育技能，同時，通過暴汗也可以釋放壓力，舒緩心情。
四、旅遊。世界如此之大，不同的地域有不同的風俗，不同的文化，不同的景色…偶爾到外地走一走，感受一下認知範圍之外的世界，既是一種享受，也是一種體驗。
在遇到心情不好的時候，從內心出發，調整自己，以積極的心態去面對，生活才能充滿陽光。
8樓：奈子
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
9樓：江畔明月共潮生
第一種，呼朋喚友，找志同道合的朋友，一起運動，一起旅遊，一起做喜歡的事情，孤獨自然就不在了。
第二種，如果身邊沒有家人朋友，那就用獨善其身的方法。
首先自己的內心一定要強大，有著內在的修為，不以物喜，不以己悲！即便身處金字塔尖，能夠以天地日月星辰為友，以清風明月自然萬物作伴！
其次，做自己喜歡的做的事情。乙個人站在落地窗前，品一杯茶，向海面遠眺，享受著片刻的寧靜。
或者乙個人走在大街上，東瞅瞅，西望望，看見喜歡的衣服就進去試試，合意了便買，不合意便走！把煩勞丟在風裡，把舒暢帶在身邊，走自己的路！不排斥熱鬧，卻也可以獨自享受乙個人的時光！
10樓：518姚峰峰
讓自己心情好點的辦法有很多，讀書、運動、逛街、買衣服、買零食，還可以選擇和朋友一起旅遊，找朋友傾訴內心。
11樓：在不住
想要讓自己的心情好點兒，個人覺得應該去外面旅旅遊，散散心或者和朋友一起去野炊呀，去露營，去釣魚，這些都是非常不錯的方法。
怎樣可以使自己心情好些
12樓：羅熠
多做一些。開心的事情啊。
哈哈。人生就好像是接力賽。
一樣啊。沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有。生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情。
事業。友情。
你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊。你想不開心都難啊。
例如。聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺。旅遊。
做家務。我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安。
怎樣才能讓自己有乙個好心情?
13樓：鐵合英御溪
人之所以快樂，不是得到的多，而是計較的少；把事情看淡一些。做一些自己喜歡的事情，聽一聽**。多想想那些開心的事，這樣會對你所幫助的。祝你開心！快樂！
14樓：長孫秀英婁珍
要學會微笑，面對高興的事情要微笑，面對不高興的事情也要微笑．微笑，是一種生活態度，微笑，可以讓我們充滿自信．微笑，可以讓我們忘記煩惱，還有，微笑是乙個聰明人必須學會的．只要你學會了．我想你每天心情應該會很好吧。
15樓：奕蘿祁添智
做自己喜歡的事情啊，和好友出去逛逛啊，多和別人交往啊等都會使自己的心情好的。
怎樣讓自己天天有個好心情，怎麼才能讓自己每天都有好心情？
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天 白雲，聽聽 跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不...
怎樣才能讓自己心情好？怎麼樣才能使自己心情好？
之所以會心情不好，鬱悶。苦惱。無聊。傷心。孤單。迷茫。累。有壓力。煩惱。寂寞。是因為周圍的環境太過繁瑣，周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，其實不必要天天重複著問該怎麼做 或是要去做什麼，當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不...
怎麼才能保持好心情，如何讓自己保持好心情？
阿墨姑娘你好 擁有一個好的心情，無論是對於我們的身體還是對於我們的工作，都有著非常大的作用。那麼怎樣才能讓自己保持一個好的心情呢？其實也不是很難，我們首先要從心態上做改變，要懂得一個好心情的重要性，然後找一點事情做，充實自己的生活。總之，讓自己變得開心的方法有很多，我們要學會尋找一些方法讓我們開心起...