1樓：球球球
脾氣暴躁——缺維生素b1
維生素b1被稱為精神性維生素，它對神經組織和精神狀態有一定影響。如果人體缺乏維生素b1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。
所以，平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小公尺、苦蕎、全麥麵包等，這些都是富含維生素b1的食物。此外，儘量少喝酒，最好不喝酒。
睏倦急躁——缺維生素b6
維生素b6參與色氨酸、糖和雌激素代謝，其中，它對女性的作用尤為明顯。如果攝入不足，就容易情緒激動、睏倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些，還因為種種原因主動放棄了維生素b6的補充。
想要改善現狀，那就多吃點穀物和蔬菜吧，譬如大豆、花生、甘藍菜等。同時，千萬別怕吃肉會破壞你的身材，因為肉類是天然的維生素b6補充劑。
反應遲鈍——缺維生素b12
維生素b12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。一旦缺乏，可能會讓你覺得腦子木，甚至有點反應遲鈍。
你不妨先用食物餵飽你的大腦，如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、奶等。這都會給大腦提供充足的能量，你也不用再疑心大腦是否出問題了。
抑鬱不安——缺維生素c
維生素c具有提高機體免疫能力、緩解緊張情緒的作用。生活在現代社會的上班族，容易受到抑鬱、灰心喪氣、疲乏不安等負面情緒的困擾，多吃含有維生素c的食物能幫助改善精神狀態。而且，人們常常強調在考試前多吃含有維生素c豐富的蔬菜水果，也是這個道理。
一般來說，蔬菜、水果中都含有大量的維生素c，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。若不愛吃水果或偏食者，也可以選擇口服維生素來補充，保持每天100毫克即可。
心情低落——缺維生素d
維生素d在預防骨質疏鬆、多種癌症和自身免疫疾病方面非常重要。不過研究顯示，它還能減輕季節性抑鬱，若缺乏維生素d或葉酸，則可能造成焦慮、緊張、心情低落等狀況。譬如在日照較少，或是陰雨連綿的天氣裡，都會導致維生素d不足，人們容易感到焦慮、疲憊和傷感。
建議補充富含維生素d的強化食品，如牛奶和酸奶，或曬曬太陽。
2樓：day星辰大海
因為你心情不好的時候，身體的各個器官功能都在下降。
心情不好 會使身體有哪些變化 ？拜託各位了 3q
3樓：溫墨徹堅亥
心情長期不好改核氏的時候，情緒漸漸的也會發生大的變化，時間久了會影響到身體。讓氏攜人變得憔悴，體重減輕。
抵抗力下降。
所以核散，一定要儘量的讓自己。
保持好心情。
哦~~~記得啊。
4樓：鄲綠柳禮春
心情不好得時候，會全身沒有力氣，看見什麼東西多不順眼，討厭人和社會，其次情緒回發生很大明緩得變化，脾氣會激猛模變得暴躁，記知檔憶力會減退，身體得內分泌會失調，時間久了會影響到身體得每個器官，包括變得憔悴，體重減輕，面色蒼白，抵抗力下降。
心情不好身體裡什麼少了
5樓：小蝸牛一直在路上
少了快樂和樂觀。
心情不好，對身體是有影響到，俗話說，怒責傷肝，就是這個道理，生氣對肝不好，心情不好，也會影響到身體的臟器的。
學會自我調控情緒，排除不良情緒。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。
生活中難免會遇到一些挫折和痛苦，千萬不能讓由此產生抑鬱在心中沉積成為永遠解不開的煩惱。及時向親人傾訴，將獲得更多的情感支援和理解，獲得認識和解決問題的思路，增強克服困難的信心。
自我放鬆，多參加休閒運動。
注意培養和發展自己的興趣、愛好，進行多方面的自我娛樂，以防止心境的壓抑，使身心得到放鬆。積極地走進大自然中，積極地開展自我娛樂活動，便會去除煩惱，振奮精神，保持愉悅的心境。
積極參加集體活動，搞好人際關係。
作為社會的一員，人必須生活在社會群體之中通過活動，可增強同學之間的交流、理解，並從中得到啟發和幫助。搞好人際關係，可使人心胸開闊，更能感受到足夠的社會安全感、信任感和激勵感。
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
6樓：網友
安靜的聽聽歌，找出哪件事讓你很苦惱，分散一下注意力，心情不好再找不到原因就麻煩了。
心情不好 這是因為什麼啊
7樓：亡屍葬花季
這是很很普遍的反應。不過，你應該學會自我調整，努力改變這種亞健康狀態。
乙個人在遇到不如意的時候，在受到他人指責和辱罵的時候，難免會出現反抗的心理，而當無法得到宣洩的時候，就會很煩躁，很壓抑。
有很多錯誤一旦清醒的時候是不可能去犯的，而當性情暴漲的時候，就很難控制了，所以，你要努力改變這種狀況。
既然被人罵，一方面可能罵你的人脾氣不好，素質差勁。另一方面，也反映出，你做得不夠好，所以，首先要總結自己的原因，把工作，學習做好。
其次，要學會合理的方式來宣洩，比如去和朋友傾訴，在網上找陌生人交談，找朋友喝酒，唱歌都可以，但是，切忌不要傷人而取得快樂的感覺。什麼打人，殺人都是不要去想的，因為，那是犯罪。損人不利己。
好了，就這樣吧。希望你能好受點！
人不能被自己的心情所左右和控制，不能說心情不好就整天愁眉苦臉，如果這樣的話，那我們就會成為心情的奴隸，要學會調整。那怎樣調整呢，方法有很多，例如說出去散步啊，運動啊，找要好的朋友聊聊天阿，聽自己喜歡的歌曲，看自己喜歡的電視啊等等。
8樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
為什麼今天會心情不好？心理有事，自己卻不知道是什麼？
9樓：峮璽宨珸燑箣
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
心情不好會影響身體嗎，長期心情不好會引發身體上的疾病嗎？
楊青芬鮑風 人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持...
心情不好的時候你會怎麼做，心情不好的時候你會怎麼做 10
生活中遇到不順心的事，心情不好，是非常正常的事情，但是應該迅速調整過來，如果長時間心情不好，很影響生活質量。在日常生活中我們儘量保持好心情，平時做事要積極，多用功，把平時工作與生活的事情做的非常到位，安排的非常恰當，工作乾的很出色，領導滿意，家中秩序竟然，這樣不順心的事就會大大減少，你的心情就會時常...
你在心情不好的時候，如何發洩的，心情不好的時候如何發洩，有什麼方式？
什麼是心情不好。只是自己找不到方向罷了。每個人都會遇到跌到谷底的時候，只是看你怎麼選擇，是放棄還是堅持。放棄的理由有很多，而堅持的理由只有乙個，跌到谷底只要你肯努力無論朝哪個方向都是向上。輕輕地合上門窗，隔去外的喧囂，默默獨坐燈下，平靜地等待身體與心靈的一致。找到空曠無人的地方大喊一聲 心情不好的時...