1樓：網友
接納是化解身體當中負面情緒的第一步，比如說當乙個人很害怕的時候，反覆說出聲來：
我很害怕，我很害怕。
反覆多次，你會發現害怕這個情緒會慢慢減輕，這是不是不像我們想象的那樣越說越害怕，你可以去試試。
另外心理學中針對負面情緒的疏導方式有很多，這個可以通過學習心理學知識學會。
說到如何忘記過去經歷的挫折和痛苦，有人說時間療愈一切，只是壓抑進心底深處，也就是潛意識中，一旦遇到相似的情景就會被喚起那樣的挫敗感和痛苦的感受。
這個靠忘是忘不掉的。
越想忘記記得越深刻，因為在你不斷想忘記的同時就會不斷加強這個部分痛苦的記憶。
那麼是不是沒有辦法了呢？並不是。
心理諮詢就有很多方法去改變和修復因挫折帶來的痛苦記憶，簡單的原理就是，你的痛苦記憶。
猶如輸入進電腦記憶體編碼中，只要編碼不改變，每當電腦讀取到這個部分的時候，還會讀出當時輸入的東西，要改變輸出的東西，就需要it工程師也就是心理諮詢師。
進入程式修改編碼。
因此徹底忘記過去經歷的挫折和痛苦記憶，或者說是感覺記憶的最好方式，找專業的心理諮詢師做諮詢。
2樓：我叫汪小敏
我覺得如果你想要忘卻煩惱，控制自己的情緒的話，那麼你最好的方法就是你可以讓自己去投入乙個新的事情，把自己的精力放在其他事情上，這樣的話你就可以幫助你很快的忘記煩惱，控制好自己的情緒。
3樓：忘等瞳
一般人所說的心情，實際上是指乙個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關係。譬如能滿足人的需要或符合人的意願的事物則會引起喜悅、快樂、下等肯定性質的體驗；、若不能滿足人的需要或違揹人的意願的事物，則會引起憤怒、憎恨、悲哀等否定性質的體驗。
而否定性質的體驗特別強烈時可以說是心情特別惡劣的時候。惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對乙個人的身心健康危害是很大的。當你心情不佳時可考慮採用以下方法來克服。
4樓：網友
找點快樂的事情想一想、幹一幹，就會忘記煩惱情緒啦！
如何忘記煩惱？
5樓：網友
以下是一些方法可以幫助忘記煩惱：
1. 休息和放鬆：當我們感到煩惱時，往往會感到緊張和焦慮。因此，找到一些方式能夠幫助您放鬆自己，如冥想、**、按摩、溫泉浴等。
2. 運動：通過鍛鍊身體，可以體驗到「運動愉悅感」，從而使人感到放鬆、清爽、愉悅和充滿活力。
3. 與他人交談：找到能夠信任的朋友或家人，將您的煩惱告訴他們，與他們交談，聽取他們的建議和意見。
4. 改變思考方式：當我們困擾於煩惱時，我們往往會陷入一種思考方式，認為煩惱無法解決，或者擔心一些無法控制的事情。
因此，我們可以多嘗試一些積極態度的思考方式。例如，問自己「有什麼我可以做的？」或是"如何才能積極應對這件事情？
5. 追求快樂：不要讓困難和煩惱阻礙快樂的前進，因為快樂可以帶給人們許多力量。尋找一些能讓自己感到快樂和放鬆的事情，如看電視、看書、旅行、童話**等。
6. 換個環境：有時，乙個新的環境可能會帶給您新的感受和氛圍，這有助於讓您忘記煩惱。去看看朋友，到大自然中散步、去度假等。
6樓：白銀諾艾爾大團長
有這樣一段旅程，讓我能夠暫時忘掉所有煩惱，那就是我去了南美洲的一次自助旅行。
旅途開始之初，我感受到了身心的疲憊，工作和生活中的壓力纏繞著我，讓我無法得到真正的放鬆。但是，當我踏上南美的土地，看到那如畫卷般的風景和美景，一切煩惱都不再重要。
我像是變成了乙個全新的人。在沙漠中穿越鬥牛場，在與群山和河流親密接觸時，我的心靈被洗滌和平靜。叢林漫步，領略自然的鬼斧神工和廣闊無垠的美景，有一種說不清道不明的平靜感，讓我心曠神怡。
此外，我在旅行中與當地居民互動，品嚐南美文化的美食和飲品，從未有過的厚實，從未有過的物超所值。讓我第一次感受到一種不陽光燦爛，但又格外磨人的愜意感，遠離城市喧囂，它給了我一種回到大自然懷抱中的感覺。
儘管這段旅程僅有三個星期，但在那期間，我放下煩惱、忘卻壓力，釋放自我，也發現了生命中更多的美好。當我回到現實生活中時，我感到自己已經煥然一新，重新充滿生命力和動力。
因此，我相信旅程有著獨特的能力，在生活的轉折點上，它能向你傳遞能量，為你注入勇氣，讓你重新找回自己。
怎樣才可以忘記心中的煩惱呢？
7樓：匿名使用者
調整心態！一生之中不可能天天開心，曾經滿足，但也有失落，曾經快樂，但也有憂傷，任何時候都保持乙個平常心，生氣時退一步海闊天空。 ~
明天太陽照常公升起~！~
好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了。
生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~在心情不好的時候 聽聽歌放鬆一下 或者找朋友聊天傾訴一下 要不然去找乙個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美。
人生要是那麼順利就不叫人生了。
人生是豐富多彩的 今天悲傷 明天開心 今天壞事情 明天好事情人生就好像天氣== 陰天下雨 雨過天晴 出彩虹不要再煩惱了 開開心心的面對沒一天。
祝你天天開心 事事順利！！！
8樓：魏墨徹區寅
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了，但是留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛乙個人就是要他幸福，要他開心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時間慢慢的過去了，你找到了你的另一半的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他過去，短暫的心痛是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的！
怎麼忘記煩惱，怎樣忘記煩惱？
愛與不愛如今已不再重要，一切都不需要解釋，在感情的世界根本就沒有對與錯。既然事已至此，又何必再苦苦強求呢？愛情是世上最堅貞也是最不可靠的東西時間過了，愛情淡了，相愛的人也就散了。若是緣盡也硬要牽扯，那原本的美好也就變成了束縛，不如對愛說聲重來 我覺得真正的忘卻不是迴避和掩飾過去的痛苦，更不是簡單的遺...
怎樣將把所有的煩惱忘掉？怎樣可以忘記所有煩惱
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應該要注意轉移注意力，盡量讓自己不要看見會想起他，它的東西。自己把會想念的東西，用一些你自己喜歡的東西，去取代，時間久了，就會好的。心煩氣躁的時候做些運動或者能讓自己安靜下來的事.比如寫書法.聽輕 控制自己的情緒需要自己知識的積累和個人性格情趣的培養.忘記一件事或乙個人就是不要想起.然後慢慢習慣.希...