1樓：幽若愫
和我的情形很像哦。
有一種方法，不過會讓自己很苦。
其實你的方法是對的，這不是自我壓迫，只是讓自己充實··讓自己寫很多卷子，不讓自己有很多閒暇時間，若有閒暇，也可以看書，聽**，或是一些讓自己可以沉入其中的事情，做一做··
若還是不可以，請再來告訴我一聲，我會盡全力替你想辦法的。
2樓：網友
這個問題，我們可以用「逆向思維」——先來想想「我們為什麼要記住不快樂呢？」心理學上有個詞叫「未完成事件」，指曾經讓人不快樂的事，會被記錄下來，留在那等待未來的自己來完成它。比如丟了心愛的狗，當眾出醜，朋友分別，愛人分手……這些不快樂都被記住了，幾年之後，你養了兩隻活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結婚——你默默地完成了之前被記錄為「不快樂」的那些事，把它們重新標記為快樂。
你看，不快樂並不是只能被忘記的，它之所以不願離你而去，時不時逗留在你心裡，就是為了提醒你「快樂在**」。不快樂是被我們記錄下來的一些「自我考驗」，等著成熟一些的自己回來解決，當25歲的你，可以解決16歲時留下的某個不快樂時，我們就可以驕傲的告訴自己「我真的長大了！」所以，不快樂不必忘記，放著就好，早晚你會搞定它的。
3樓：殘天斷夢
這個 很 簡單主要 的 還是要 看自己 的心境。
從這一刻開始微笑……
好好的 打扮自己一下，讓自己 看起來很精神，別人看起來很出色……衣服要穿的整潔適合……
多參加一些自己感興趣的 活動……
可以做一些自己 感興趣的 事情……
多在 戶外活動看看外面的 世界……
幻想一些未來美好的 生活……
告訴 自己生活還在繼續我 的未來還 很 美好……每個人只要生存著他們多有不愉快的 時候，要看如何調節自己才是最主要的 ……
4樓：網友
你硬是希望什麼都不想就越會想。
因此不要太刻意地督促自己。
還有就是：走自己的路吧，讓別人無路可走~~
5樓：網友
要心胸廣闊，別老斤斤計較，過去已經過去，從現在開始改變自己。
怎麼才能儘快忘記那些不愉快的過往？
6樓：譚德周錦
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記不開心和不愉快的事情//.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^祝 ☆ 你 ☆ 幸 ☆ 福 ☆☆
相信自己，只要有愛，幸福就一定存在♡
真誠的祝福邇家人，身體健康，開心甜蜜。
永遠幸福♡♡真心的祝福邇和你愛的那個她他，有個美好幸福甜蜜的未來♡
7樓：板忠趙歌
當您遇到不愉快的事時，往往是越想忘掉越忘不掉。最好的辦法是轉移注意力。一是讓自己忙起來，無閒暇思慮。
二是找朋友去戶外活動，如登山、打球等。三是找朋友聊天訴說發洩，或者寫寫日記，在日記裡發洩一下。這樣就會很快減輕心理的痛苦了。
8樓：謇國英香儀
我想每個人都會有想忘又忘不了的事情，可能是感情上的，也可能是事物上的。我們想努力的去忘記這些不愉快。。。可是我們會很無奈的發現根本就忘不了，其實說忘記是自欺欺人，刻意的忘記只能叫我們加深記憶！！
因為我們不管是看到或接觸到以前事物的點點滴滴，都會叫我們想起那些不愉快的曾經。。。
雖然這很很痛苦，可是世上沒有人永遠的活在記憶裡。。。調整好心態，轉變自己面對痛苦的看法與角度，用心來體會痛苦給我們帶來的經歷，用痛苦的經歷幫助我們追求以後的快樂。。。可能會說：
說都好說，可做起來又有誰可以做到。。。可是朋友別忘記每個人的一生不可能時時精彩，都會有自己面對煩惱與痛苦，可是又看到過誰一直生活在痛苦裡呢？都說自己做不到，其實每個人都可以做到。
只是早與晚而已！既然早晚都要面對那麼為什麼不去早些擺脫它們！去更早的尋求我們需要去把握與珍惜的呢？
如何忘記過去不開心的
9樓：勢曼華楚戌
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春哪脊行有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了，但是留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛乙個人就是要他幸福，要他開心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時野李間慢慢的過去了，你找到了你的另一半的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他過去，短暫的心痛李譁是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的！
怎樣忘掉過去的不愉快？
10樓：浮代佛
永遠不想起來是不可能的，只能是淡忘，看淡了就好。
你這樣偏激的想永遠忘記，只會讓你更加的沉醉於想起，凡事只要看淡，任何事情都不能影響你，漸漸的你也會變得成熟。
成熟不是看破，而是看淡。
1，不愉快的事情已經發生，不可避免，那就正視它。
2，不要糾纏誰對誰錯，更不要一味地後悔。
3，腦子了不去想這件事，一旦閃出這件事，趕緊告自己，拍腦瓜，滾蛋吧。
4，騎車出去兜風，該吃該喝，該玩。
5，提醒自己地球這麼大，沒了誰明天的太陽照樣公升起。
6，沒錢自己掙，掙了自己花，正好。
11樓：麥少麥少
2. 現在的快樂越多，以前的不愉快就會自然忘掉！
12樓：匿名使用者
不刻意的去看，也不要刻意的去想。
13樓：網友
談場戀愛 看看悲劇電影。
14樓：網友
樂觀一點，在不幸中捕捉幸福。
15樓：壬盛海爾風
其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
怎樣忘記過去不愉快的事情呢，怎樣才能使人忘記不愉快的過去呢？
獨狼也有春天 讓生活忙碌起來，忙成狗的生活裡根本就沒有不愉快。每個人在生活中都會遭遇不愉快的事，可是我們不應該被這些不愉快牽扯太多精力。因為沒有人能替你承擔生活壓力，你必須足夠努力，才有可能看起來毫不費力。讓生活忙碌起來，充實的生活會讓你來不及思考不愉快。我現在的生活就異常忙碌，每天睜開眼都要為錢發...
如何徹底忘記一件使自己不愉快的事情
問題的關鍵在於這件事的本質。如果真是杞人憂天就好決解，怕只怕鬼敲門。鬼敲門是前因後果。因在果必存，只是時間問題。杞人憂天則不同，無前因，果只是無理猜測，點明了說通了，憂自然無存。解鈴還須繫鈴人。 80 你所想的糟糕的事是不會發生的，不用擔心的 一束精光 忘記一件事情需要時間慢慢將其淡去，並不是什麼杞...
怎麼比較容易忘記一些不愉快的事，怎樣忘記一些不愉快的事情？？
每個人心裡都有難以忘懷的事 它總像電影的畫面一樣一幕幕的出現在自己的腦海中 越是想忘記 它卻越深刻 想要忘記 就不要去提醒自己忘記 那樣只會更加深刻 對於傷痕 是不甘心還是過於傷痛 都不需要計較 因為你不能總活在回憶裡 讓自己忙碌起來或者轉移自己的注意力 這個傷口會慢慢癒合 雖然會留下疤痕 當你輕輕...