1樓：浮巧若兮嬪
初二了嗎？這的確是個很關建的時刻，但是也不用太緊張啦，老師和家長們是不是都在說什麼初二是個轉折點？如果不好好學就怎麼怎麼的？
咳咳，做為你的學姐，我可以告訴你。別怕，初二的語文其實認真聽課了也很簡單，多讀點課外閱讀在寫作上也是有幫助的，數學就要認真的，因為有函式了，什麼什麼的如果沒聽很容易混的，但是，你聽課了你會覺得很簡單，沒老師說的壓力大，英語單詞多了點，掌握語法短語背些就可以，但課還是要聽的，政治歷史要背，物理開學要一期了還算簡單吧？八下更簡單，我最喜歡八下了。
最主要的就是生物地理！結業考對不？多做題！
初二壓力大是因為所有課量題量增大，結業考也有，還是心態問題！不用太緊張，如果你初二的作息沒掌握好，初三會吃虧的，因為初三要複習七年級八年級。
初二努力一年，玩可以，不要過瘋，晚上睡前早上可以拿書來背些你想背的，有利於你喲！
2樓：一不會跳舞的豬
多去參加一些社交活動啊，然後不要給自己太大壓力，平時看看書，聽聽**之類的，多做些自己喜歡的事，來緩解自己的緊張。
3樓：
多參加一些活動，還有就是要多跟家長溝通，聽聽他們的意見。
如何調整自己的緊張情緒
4樓：呆萌小怪獸
緊張的情緒會影響的自身的發揮，經常導致本該成功的事情變得失敗，甚至長時間的緊張情緒會影響人的身心健康，不利於我們的成長。接下來我整理瞭如何調整自己的緊張情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！
努力充實自己。
心中有料，你就自信，就不緊張了。就像考試，如果你平時很努力學習，那麼你可能就不會緊張考試的到來，甚至你會期待考試的來臨。這點的話還是印象比較的深刻的，高中努力很期待考試來臨，印證自己的進步；大學考試卻總是會慌，好吧我承認墮落了。
經常鍛鍊身體。
不要讓身體成為緊張的。**。我們經常講身心健康，身心相互影響。
而緊張也是一種心裡情緒，有著良好的身體更有利於調整。健康的心裡往往需要乙個良好的身體狀況作支撐。雖然現實生活中有著很多身殘志堅的人，令人欽佩，但好的身體無疑對自信的養成更加容易。
事前做準備。
有效減少緊張情緒。不管你平時努不努力，但事前準備工作還是建議要做好。就像面試，如果你面試前經過幾次模擬，比如一些自我介紹的練習啊或者事前對面試公司瞭解，面試題做好準備。
那麼到面試就不會顯得那麼緊張了。臨陣磨槍，不快也光嘛。
做幾次深呼吸。
深呼吸可以說是大眾都比較認可的調整緊張情緒的方法之一。當我們緊張的時候，往往會心跳加速，甚至頭腦空白，做幾次深呼吸，能夠讓我們不安焦慮的心靜下來，變得更加放鬆。
用力握緊拳頭，然後放開。
有效緩解緊張。緊握拳頭，隨後放開。一張一弛，轉移了自己的注意力，讓緊張的情緒不在左右我們的思想。這種做法有點類似運動後的感覺，能夠舒緩情緒，變得放鬆。
不要想太多不好的結果。
想太多隻會更緊張。有時候緊張**於自己過多的思考事情的不良後果。如果做不好，會怎樣怎樣？
所以如果你是這種情況，那麼你就不要多想後果，儘可能的靜下心來做準備就可以了，再用上面的兩種調整情緒。
豐富自己的經驗。
經歷多了，也就不緊張了。很多時候會緊張往往**於自己經歷的還不夠多，也就是說經驗不足。就像上講臺演講，對於大多數人而言，第一次肯定都會有所緊張，這很正常，而隨著你多上幾次講臺，你後面會越來越適應，也不怎麼緊張了。
所以，有時候臨時調整之外，平時也要鍛鍊積累相關經驗。
如何調節心情，怎樣調整自己的心情？
找個安靜的地方，坐下來想想快樂的事情。如果有交心的朋友，同樣可以嘗試著向他們訴說，派遣一下負面心情，最重要的還是看你的心態如何，保持一顆樂觀向上的心就不會i不開心了 高興是一天的，憂也是一天的，想想抗戰8年，想想汶川 吧，我們有啥不高興呢是吧 聽人講佛 人生在世如身處荊棘林中，心不動則人不妄動，不動...
怎麼調整心理的緊張，怎樣調節緊張的心理狀態？
面臨考試，學生心理狀態比較敏感 脆弱，必須注意自我的心理調整。如考試前幾天失眠，主要是心理太緊張所致。有些學生會在考試前一天，總擔心考試遲到而睡不著，這就是典型的心理緊張的原因，只要放鬆，把考試看輕一些，便會減輕心理負擔。如果實在睡不著，不如靜靜地躺著休息，不要過多去想考試的事情。凡事順其自然，不可...
如何調整自己的心情
1 可以轉移注意力 當你面對各種各樣的煩惱或者壓力時，適當地專一注意力會使自己忘卻當時的不快，心情變好。例如 去想一些美好的東西，或者關注身邊的各種事物。2 可以出去放鬆一下 去旅遊 爬山 那要看你為什麼心情不好了，如果是感情原因的話，主要得靠自己，靜下心來仔細想想問題出在 不要一味的想對方的不對，...