1樓：絕對才藝
對於你的困境深表同情，當然許多心理醫生都是聽得多說的少，因為有心理疾病的人大多都有傾訴和發洩的需求，在網上搜搜心理諮詢，許多諮詢師都是志願免費的，一些心理培訓機構也有志願者崗位，你可以打**問問，**可以網路、**、見面三種方式心理諮詢都是免費的。
另外，到時間讓你走也是對的，大家都有自己的私人時間和空間，是不希望別人打擾的，你主要是花了錢沒解決問題所以有個心理落差，要知道有的人心理疾病不是靠一兩次諮詢就能解決的，曾經有長達10多年的心理醫治，所以你不要急於求成，當然你的心理疾病不是很嚴重，只不過內向的性格加上陪伴你的環境，很難讓你走出陰影，性格無好壞，但環境、自信需要改變。
為什麼有時候我控制不了自己的情緒
2樓：機靈且誠摯灬乖乖
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。
當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
為什麼我不能控制自己的情緒？
3樓：秦幸運年
首先你能提出這個問題，證明你還是很棒的。無論什麼事情，任何乙個人情緒上來的時候都很難控制，人之常情，因為大家都是個正常人。
首先問問你自己，你為什麼要控制你自己的情緒。你控制自己的情緒是為了什麼，要先搞懂。】
簡單點；第一；控制自己的情緒是為了不傷害到對方或者大家或家裡人的【心理】或者【人身】的傷害。
第二；是為了不被對方傷害。
現在的生活壓力都很大，節奏也很快。要學會自我放鬆，心態要放平穩。目標不宜過大，過大的目標等與沒有目標。反而給自己創造了很多壓力。
有時候自己也可以想出很多可以解決地方法；呵呵；幽默點；有個故事說的是外國人；脾氣暴躁；他自己也感覺這樣也不好，每次發完脾氣他都很後悔。於是他想了個辦法；他的左口袋裝了點黑豆，右口袋裝了點紅豆。每次當他想發脾氣的時候，他就拿黑豆放進裝紅豆的口袋，剛開始當他一段時間後他掏出裝紅豆的口袋，發現裡面有很多黑豆。
後來時間長了，他發現越來越少，到最後又過了好長時間，當他再次掏口袋的時候，他驚訝的發現一顆黑豆也沒了。他自己也興奮不易。【有情緒，當然要發洩，不發洩對身體也不好，他把發洩的目標轉移了，呵呵，理智的轉移啊，】
實際也很簡單真的，多看看，【三國演義，水滸，】裡面的每個人物，你換位思考。你會學到很多，不停地重複看，一次一次感覺都不一樣。說得再多還得看自己的悟性。
知識就是核裂變。。。核聚變。。。
我總是控制不了情緒，經常對孩子發脾氣，該怎麼辦？
這個時候就應該盡可能去控制自己的情緒，而且也應該多跟孩子玩耍，就能夠感覺到孩子的愛，就不會再去對孩子發脾氣。這個時候一定要調整自己的心情，不要給自己太大的壓力，轉移注意力，不要對孩子有太高的關注度。我覺得你可以通過聽 看電影，看電視劇集，逛街和旅遊的方式來控制自己的情緒。總是控制不住自己對孩子發脾氣...
忽然覺得自己異常敏感，控制不了情緒，為什麼會這樣
九塹睬 情緒總是會控制不住，很敏感，一點點讓心裡不舒服的事很快就能讓自己崩潰，很容易衝動，衝動起來會說傷人的話，傷害別人也讓自己心裡不舒服才會罷手，到底是怎麼回事？那些導致我們，情緒失控的原因 1 人格特質的原因 心理學家在研究人格這個問題的時候，經常會參考幾個特質維度，比如內外向，比如神經質。這個...
控制不了自己的情緒怎麼辦
修心故事會 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 小文說未來 最好的方式是轉移注意力，做一些其他的事情。 控制情緒的有效方法 當人空虛 煩惱 憂愁 孤獨 無助 的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱 收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫...