1樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
2樓：無級abc老師
調整情緒，就是把握好自己的情緒，當無法控制的時候，你可以深吸氣，調整轉移就好。
3樓：快樂公子
你和另外一半在感情上就不會像以前那樣幸福美滿了，畢竟有所裂痕，再怎麼修補心裡還是有點小疙瘩的，總有一天還是會重蹈覆轍
4樓：
我覺得調控好自己的情緒，就要改變自己的心態，不要著急上火，要知足者常樂。另外感覺到情緒難以控制的時候可以休個假，或者多看看書，聽聽**。甚至感到特別煩躁的時候，可以鍛鍊身體全集等等發洩的方式有很多
5樓：小女偏偏
如何學會調控好情緒？每個人都有情緒激動的時候，但是把所有事情都看淡了。就會好些吧。
6樓：軍翱
要想控制好自己的情緒，我認為最好的一個辦法就是應該控制住自己的脾氣，只要這自己的脾氣好一點，就會讓自己有一個好的心緒。
7樓：
如果說想要學會調控好自己的情緒，其實也是非常容易去做到的。就是主要就是看自己有沒有那個心情去做了
8樓：
學會調控好自己的情緒，最重要的是自己的情緒一定要自己能夠磨合，讓自己的情緒不會突然的上升。
9樓：庹映菱
如果想要調整好自己的情緒的話，一定要好好的和身邊的人相處是不是，這樣才能把你們兩人之間的這種情緒做得更好。
10樓：我本熱情
控制好情緒，做情緒的主人，這是一名要學習的功課。
11樓：知心的小萌萌
要想控制好自己的這個情緒，最好的一個辦法就是應該好好的去面對自己所面對的事情，或者是直接向自己的朋友傾訴一下。
12樓：修學的人
要學會調控情緒，你就要多讀書，多學習一些古聖先賢的經典，這樣你就能夠調整好情緒了。
13樓：明天你好嗎
我學會調控好情緒呢 我覺得這個情緒的話其實是非常難以控制的 需要一定的剋制裡
14樓：聲衲蘭
要學會好，請問要學會好調控情緒，首先要調控自己的心裡不要給周邊的事情所影響，要專心投入地做好每一件事情。
15樓：咪咪的休閒時光
我覺得關鍵是要做情緒的主人，這樣才可以處理好。
16樓：水瓶磐釐野
只要調整好心態就可以調控好，要不天天見了，心裡不爽。爽。
17樓：甜桃沒有腰
這得靠自己的能力，但是問題是自己的能力才是最重要的問題，交他人的幫助。
18樓：峰哥職場情商
如何控制你的情緒？學會這5個技巧，讓你做情緒的主人
如何學會調控自己的情緒？
19樓：易書科技
情緒、情感是可以把握和控制的，只要我們能夠走出固有的守舊的思維模式，從另一方面來看待問題，就一定能保持良好的情緒，改善不良的情緒，擁有健康的自我。青少年正處於青春期，情緒更是豐富多彩，但由於他們往往不懂得如何運用和操控情緒，總是使好情緒離自己遠去，壞情緒卻如洪水般如影隨行。時間一長，生活和學習勢必會受到不良的影響，對身體也沒有半點好處。
所以，情緒需要疏導，需要用理智對其進行調節。
俗話說：“笑口常開，青春常在。”愉快，是一種積極的情緒體驗。
它使人的大腦處於最佳的覺醒狀態，使體內各種器官協調活動，能提高腦力勞動和體力勞動的持久力和效率，同時還能激勵人們熱愛生活的熱情，保持開闊的視野。而急躁、憂傷、驚恐、悲痛、憤怒等不良情緒，常常影響人的身心健康。古人早就發現不良情緒對身體的嚴重傷害，古書上說：
過喜傷心、過怒傷肝、過憂傷肺、過思傷脾、過恐傷腎。范進中舉後喜瘋的場面就是明證。因此，科學地調適不良情緒，對於身心健康有著重要的意義。
科學研究和生活實踐都告訴我們：輕鬆、樂觀、愉快的情緒可以使人精力集中，記憶力增強，思維敏捷活躍，學習效果倍增。有人研究過人的情緒與記憶的關係，對不同情緒下學生的記憶效果進行比較後發現：
在相同時間內，情緒低落的青少年，忘記了內容的1/4，而心情好的人只忘掉內容的1/20。對於學習任務繁重的青少年來說，身心愉快，是提高學習效率的重要條件。然而，在現實生活中，不開心的事常常是十有**。
也許是不小心犯錯而懊悔；也許是違反紀律遭到老師的批評甚至責罵；也許是一時的大意而考試失敗；也許時因為小小的誤會而不被父母、老師、朋友等最親近的人理解。總之，孤獨、寂寞、焦躁不安的情緒，總是時不時地悄無聲息的襲來，複雜的生活會給他們帶來很大的心理壓力。但不管怎樣，只要你能夠學會適當地調節一下心情，這些難題便不成為難題。
20樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
21樓：溫嬪鍾曉莉
和你信任的人傾訴！！轉移注意力！換一個角度去想問題，向好的方面諗咯......
如何調控情緒，如何學會調控情緒
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦 逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時...
如何調控情緒作文，如何調控情緒作文1000字
控制情緒 誰都希望有更多的樂趣，更好的成績，更美的形象，更多的收穫，而昂揚向上的情緒正是獲得這一切的前提。興高采烈或者煩惱憂傷，洋洋得意或者悶悶不樂，這些微妙而多變的情緒構成了我們內心生活的旋律。情緒滲透在我們整個生活的心態中，影響著我們行為的效果。美國心理學之父詹姆斯指出，通過控制情緒可以改善生活...
如何學會克制自己的情緒
拉倒罷你 1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動 就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數 一 二 三 四 然後慢慢吐氣，數 一 二 三 四 如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心...