1樓：魯步瑰瑋
我覺得如果是外運的話，那麼首先男性還是需要改善自己的飲食。規律自己的日常作息，這樣可以一定程度上的改進精子的質量
2樓：
男性在備孕時，為了使精子能夠更旺盛，活力更強，可以吃含鋅微量元素的食物，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要是以鋅為主，是保證精子質量的關鍵。
3樓：
不允許抽菸，不允許喝酒，時間要在三個月以上。多吃些蛋白質和綠色的蔬菜。
4樓：1992120681樹葉
想要生精，可以吃以下幾種食物或者是藥材:第一種，海參，海參中富含18種氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二種，鮑魚，鮑魚中含有豐富的維生素、蛋白質，被稱為海洋中的軟**，可以為生精提供原材料；第三種，泥鰍；第四種，淡菜；第五種，蜂蜜；第六種，海帶；第七種，蓮子，蓮子中含有豐富的磷元素和豐富的蛋白質，可以促進精子的形成；第八種，菟絲子。
5樓：匿名使用者
備孕的男士也不需要口服維生素類的藥物，應通過食物補充維生素比較好。應選擇吃應季新鮮的蔬菜水果，可以補充身體所需要的維生素c及維生素e；可以選擇吃含鋅豐富的食物，如堅果、核桃、花生等；應選擇吃含葉酸豐富的食物，如動物的肝臟、深綠色的蔬菜等；應選擇吃高蛋白的食物，如魚、蝦、牛奶、豆漿等，可以進一步提高精子的質量和數量，提高受孕的機率。
6樓：yingsu的春天
你好，問題回答如下：男性在備孕期間要注意：第一點：
補鋅，平時生活中應注意多吃富含鋅硒的食物，這樣對改善精子質量效果最好，對以後的寶寶也有好處；第二點：補蛋白質，平時多吃蛋白質含量高的食物；第三點：吃富含性激素的食物，可以補精子；第四點：
注意防止感冒的發生，備孕期間不要吃其他藥；第五點：忌抽菸；第六點：忌喝酒；第七點：
平衡膳食，忌吃辛辣刺激性食物；第八點：規律作息。
7樓：匿名使用者
生精最快的方法就是有規律的性生活，避免勞累，注意休息，合理的運動鍛鍊，不吃生冷辛辣的食物，多吃富含鋅鈣維生素的蔬菜水果，像香蕉、獼猴桃、桑椹、核桃，要根據自身胃腸道來選擇合適的水果：菠蘿，葡萄，蘋果等，也可以用枸杞泡水或者每天早晨可以生吃幾顆枸杞，特別是黑枸杞營養價值更高，可以補腎壯陽，還可以多吃些蝦、花蛤、魷魚類海產品，燉鴿子肉煲湯食用，對生精有很大的作用，所有的食補只是一時的，都需要自身放鬆心情，加強身體鍛鍊，不能過度疲勞，合理的生活方式才有利於吸收。
8樓：幸福是在1起
山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精、補精能力，足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素a和維生素b族、維生素e都能精子的補充和生長。 另外，多吃綠色蔬菜有助於提公升精子的質量、有利精子生長，因為綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐公尺伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
另外鋅的補充也很重要，瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含鋅量較多的食物更應該適時補充。
9樓：匿名使用者
1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、醣類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
10樓：欣欣
這個問題的話我可以回答一下，妥金挺好的
男人備孕吃什麼藥生精最快，男人生精吃什麼好？
11樓：酒窮
備孕男人生精塊的話可以去吃妥金啊，有效幫助男性補充精子數量，補充腎氣。同時補充其他的營養物質，還能提高男性抵抗力什麼的，整體效果還是很好的。
12樓：匿名使用者
男生想要快速地生精，可以吃以下幾種食物:第一種，鱔魚；第二種，泥鰍，泥鰍中含有豐富的精氨酸，有利於男性生精，可以增加精子量，從而促進生殖功能；第三種，瘦肉，瘦肉中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質是產生精子的主要原料；第四種，動物的肝臟，動物的肝臟中含有豐富的維生素，例如維生素a、維生素b之類的，這是產生精子的原料。
男性吃什麼生精快，備孕男性吃什麼比較好？
13樓：吳朝英
吃妥金就能生精啊，這是一種保健食品，也含有很高的營養成分，易吸收易消化。從而幫助男性從自身生成健康活躍的精子。
男性吃什麼生精，準備備孕了，男性應該怎麼吃呢？
14樓：開且落兒
如果男性在備孕的時候是需要多吃一些蛋白質的食物，還有就是要吃葉酸，這些都是可以讓你在備孕的時候有乙個很好的體會
15樓：胡椒玉公尺片
其實懷孕的話沒有必要帶，當時特意不補什麼，順其自然就可以了。放鬆心情，準備備孕就行了。
16樓：風行天下
你好，很高興為你解答這個問題，那麼小青年準備啊，生孩子的話，隨便吃什麼都是健康的，小青年身體棒棒的啊，什麼時候懷孕都是健康的寶寶，放心好了啊，不需要吃什麼吃什麼吃什麼的
17樓：艾閎
這個具體吃什麼生精物我不知道，但是我只知道備孕的時候一定提公升精子的存活率，就是在你的生活方面一定要注意，不吸菸不喝酒，然後不熬夜
18樓：職教觀察室
男性多吃含鋅的食物，可以改善性功能，提公升精子活躍度。
19樓：陽光趙大地
想要生精，可以吃以下幾種食物或者是藥材:第一種，海參，海參中富含18種氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二種，鮑魚，鮑魚中含有豐富的維生素、蛋白質，被稱為海洋中的軟**，可以為生精提供原材料；第三種，泥鰍
20樓：趬屗妑哋哴
男性在備孕期間以平衡飲食為主，即五穀雜糧、蔬菜、水果、堅果，都要進食，人體所需的物質可以從食物中獲取，包括維生素，比如維生素c、維生素e，但若刻意去補充有可能會導致過量，引起中毒，所以避免亂補。因為實際飲食中可以獲得人體所需要的營養、維生素、微量元素。比如五穀雜糧中含有豐富的維生素e、維生素c、維生素b等，而且含有豐富的營養。
在蔬菜水果中富含葉酸，在堅果中富含維生素e。在備孕期間補充營養最好的方法為平衡飲食，杜絕偏食，無需刻意補充營養，也不必刻意買保健品。
21樓：職考小奶爸
男人備孕期間同樣也要多注意飲食，應該多吃富含各種營養物質的食品，比如蛋類、瘦肉、家禽肉、奶類和奶製品、各種豆類和豆製品、各種粗糧、各種菌菇、各種新鮮蔬菜和水果等，尤其應該多吃韭菜、枸杞、羊肉、雞蛋、黑豆、牡蠣、泥鰍、羊腎、山藥等，可以提高腎功能，同時還能提高精子質量。其次，平時要注意忌口，如菸酒等都不要接觸，而各種零食快餐、辛辣和油膩的食物等都應該少吃。
男性吃什麼生精快啊，備孕男性吃什麼生精快啊？
22樓：名字長個
生精最快的好的，自然是去吃妥金了，從內部機能運用，促進精子的快速生成，保證精子的運動效能和活性以及質量。我老公就吃過的，所以推薦給你。。如果還有什麼疑問，可以追問，謝謝！
23樓：
你好，只有找中醫看看，開對症的中藥**，西藥沒有特效藥，
24樓：愈映天
可以口服生精膠囊，葡萄糖酸鋅等藥物，能夠提高精子的質量和生活率。
吃什麼男人生精快，男性備孕多吃些什麼好的？
25樓：
你好，只有找中醫開對症的中藥**，對症的話效果很好了，無***和後遺症
26樓：
吃什麼男人生精快，男性備孕多吃些什麼好？我來回答，男性在備孕期間可以多吃富含優質蛋白和鋅元素多的食物，繼而改善精子質量。因為鋅對精子的代謝和生殖免疫力有至關重要的作用，建議男性在備孕期間可以多吃海產品，比如魚肉、蝦肉、蟹肉等食物。
還可以多吃動物的肝臟、瘦肉、牛肉等。 要注意飲食均衡，避免暴飲暴食，飲食多樣化的選擇，粗細結合能讓營養更均衡，體質更強健。備孕期間還可以適當的鍛鍊身體，比如選擇慢跑、俯臥撐、騎單車、游泳等運動鍛鍊身體，繼而提高體質，提高精子質量。
男性吃什麼生精，準備備孕了，男性應該怎麼吃呢
如果男性在備孕的時候是需要多吃一些蛋白質的食物，還有就是要吃葉酸，這些都是可以讓你在備孕的時候有乙個很好的體會 其實懷孕的話沒有必要帶，當時特意不補什麼，順其自然就可以了。放鬆心情，準備備孕就行了。你好，很高興為你解答這個問題，那麼小青年準備啊，生孩子的話，隨便吃什麼都是健康的，小青年身體棒棒的啊，...
女性備孕吃葉酸，男性備孕吃什麼，備孕期，女的吃葉酸。男的要吃什麼？
女性備孕吃葉酸，男性備孕多吃鋅，這是夫妻備孕的常識。應該在飲食上加強營養，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免菸酒熬夜勞累受涼，適當的活動鍛鍊，調整好心態，保持健康的身心。大口吃肉，大碗喝酒，那來那多事 男人也要吃葉酸，還有補鋅的食品 備孕期，女的吃葉酸。男的要吃什麼？男的就多吃雞鴨魚肉 五穀雜糧全營...
吃什麼東西能補鋅，男性備孕怎麼吃呢
男人備孕期間應改變不良習慣，比如戒掉抽菸 喝酒習慣。男人備孕期間不能服抗生素，不能服各種有致病性的藥物。男人在備孕期間不能坐飛機或儘量減少坐飛機，因為宇宙射線照射會對精子生成不良影響。男人在備孕三個月內內儘量減少x線檢查，如ct x線等檢查。男人在備孕期間多吃番茄紅素，多吃維生素多的食物或水果，如多...