1樓：嵩山老館長
女性備孕吃葉酸，男性備孕多吃鋅，這是夫妻備孕的常識。
2樓：感情幸福你我他
應該在飲食上加強營養，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免菸酒熬夜勞累受涼，適當的活動鍛鍊，調整好心態，保持健康的身心。
3樓：匿名使用者
大口吃肉，大碗喝酒，那來那多事
4樓：兩隻老虎
男人也要吃葉酸，還有補鋅的食品
備孕期，女的吃葉酸。男的要吃什麼？
5樓：徭彥靈
男的就多吃雞鴨魚肉、五穀雜糧全營養。
備孕女性吃什麼葉酸比較好
6樓：匿名使用者
如果體質好的，什麼葉酸都可以補充，體質不是很強悍的，建議還是用進口三代非藥物葉酸好點，比如美國科羅拉多大學聯合研製的omg葉酸，國產藥物葉酸在長期使用的情況下對肝的危害很大，所以有諸多***表現。
7樓：匿名使用者
我老婆吃的是艾洛維的
8樓：陽光正好吧
一般社群發的葉酸都可以的，
9樓：太叔青芬俞環
懷孕前三個月至懷孕後的前三個月。懷孕後的前三個月吃了就可以停了。另外多吃點綠葉菜，綠葉菜裡有豐富的葉酸。
10樓：我會玩蝴蝶花
女性備孕飲食原則
1. 增加蛋白質的攝入
計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現在要增加至1.
5-2.0克;因此應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
2. 增加鈣的攝入
鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可能容易抽筋，患息骨質軟化症，胎兒易發生佝僂病。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。
孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3. 增加鐵的攝入
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫公升血液；加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4. 補充鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長發育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小公尺、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5. 增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、**病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6. 補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起巨細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
怎麼**懷男懷女孩？備孕男人需要補充什麼營養品
女人備孕中多吃什麼容易生男孩子
11樓：我會玩蝴蝶花
備孕期間吃是非常重要的，作為高齡備孕女性來說，首先身體要調理好。
第一版要多吃：富含權葉酸的食物，葉酸是備孕期一定要補充的，可以吃麥麩、三文魚、橙子等，或者可以吃葉酸片來補充。
第二要多吃：富含微量元素的食物，這些微量元素可以很好的提高身體的免疫力，如牛肉、腰果、雞肉等就含有比較多的微量元素。
第三要多吃：富含蛋白質的食物，備孕期間蛋白質是每個高齡媽媽都必須補充的，多吃蛋類、動物肝臟、芹菜、牛奶等可以獲取較多的蛋白質。
12樓：紫夜默默
少擔心是女孩就好了，和吃什麼關係不大
男人備孕應該吃什麼？
13樓：love錯過的事
長沙有璽門診：
1.孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素c，2.在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑公尺、雞腿或者雞翅中都可以得到。
3.富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝.
14樓：盼安全係數邢
多吃紫菜 生蠔 牛肉 枸杞 睡覺前喝牛奶 或者喝金精牡蠣蛋白調理效果最好。
15樓：匿名使用者
肯定先要戒菸戒酒了，少吃油膩食物，適當吃一些枸杞香蕉牛肉牡蠣等，還要休息休息，保持運動。
備孕期間男人吃什麼補精子
16樓：匿名使用者
多吃些堅果，牡蠣，扇貝，瘦牛羊等，還有凱貝爾補鋅片和維生素e，別吃辛辣油膩的食物！適當運動，不能熬夜，少玩手機，避免輻射！
17樓：谷岑僪昭昭
備孕期間，不要喝酒吸菸，有這種嗜好的一定要戒掉，不要熬夜吃辛辣食物，可以多喝些滋補的湯粥，如羊湯，枸杞粥等。腎虛者可喝中藥調理一到兩個月。
18樓：買桂花伍辛
西紅柿 生蠔 紫菜來增加質量，金精牡蠣蛋白調理效果也很好還能增加y精數量
19樓：顧菲靖嬋
一般尼古丁可能會在血液中存在大約乙個月，而且吸菸能在很多內臟埋下隱患，每個臟腑的細胞更新時間都在2—3個月以上。所以建議戒菸最低乙個月以上再嘗試懷孕，一般來說要在戒菸後至少三個月懷孕才是最科學的。備孕期間女士服用易孕膠囊可提高卵泡活性，卵子質量可防止胎兒畸形及停胎。
20樓：摩羯
高蛋白的，肉蛋奶這一類，水果也多吃點。
21樓：皮皮媽
生蠔、鱔魚、牛羊肉、聖女果之類的
女性備孕吃什麼水果好，備孕可以吃什麼水果好
備孕可吃的水果有很多。如香蕉 蘋果 士多啤梨 梨 葡萄 芒果 獼猴桃 柚子等，特別是應季的水果。水果可以補充人體中需要的維生素和礦物質，對於女性健康和胎兒的發育都是有好處的，但是要注意避免食用過多含糖量高的水果。時令水果都可以吃。沒有特別吃哪一種水果會有特別的好處。各種水果都可以少量的吃一些。備孕期...
男性備孕怎麼提公升精子質量，吃啥調理備孕
男人吃什麼壯陽？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸 鋅元素 維生素e 維生素b 蛋白質等營養成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。1 核酸食物 科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及...
備孕保健品你吃對了嗎？女性備孕如何調理？
備孕首先應該去正規醫院進行檢查，確保身體狀態良好，適合懷孕 其次需要提前三個月補充葉酸，夫妻雙方都需要補充，這個在每個地區的衛生服務所可以免費領取。第三，想要盡快懷孕還是夫妻要好好鍛鍊身體，每天挑個自己喜歡的運動，一周三次左右。祝好孕哦。一般來說，在身體健康的情況下，備孕期最短也要2 3個月，如果身...