1樓：雩葶霄
長高的科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
2樓：嫣然育兒說
春天給孩子多吃這幾種食物，有助於孩子長高，寶媽別錯過
3樓：勵淑琴閻醜
吃飯應該多種多樣，蔬菜、肉類、蛋類一樣都不能少，春天是孩子長個子最多的季節了。光吃還不行，還得多做運動，球類運動或者讓孩子到室外多多的接觸陽光，因為人體內一種鈣的合成物質在紫外線照射下形成..
春天孩子吃什麼長個子
4樓：令狐秀珍邊念
據世界衛生組織的一項研究表明，少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7。3公釐，長得最慢的是10月，只有3。3公釐。
春季為什麼有利於長高？據劉麗君介紹，傳統醫學理論強調「春生夏長秋收冬藏」，春天是萬物生長的季節，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長發育期的兒童創造了「**條件」。
另外，春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益，因為無論是食物中的維生素d，還是人體**組織中的維生素d，只有經過紫外線的照射轉化成維生素d3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素d，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泌，為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。
因此，要想讓孩子抓住生長的**季節，家長就應該從營養、睡眠、運動等方面加強護理。合理營養切忌過補春天給我們帶來了豐富的食物，良好、合理的營養是保障孩子正常生長的必備條件，奶類、肉類、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果、芝麻、棗類、玉公尺、花生等都可以吃，力求品種多樣，讓孩子有好胃口。但不可盲目攝入各種補品和所謂的增高品，一些三無藥品甚至會引起性早熟、骨骺早閉等嚴重不良後果。
蛋白質是身高增長的重要營養素，所以要保證優質蛋白質的足量供給，多喝牛奶多吃精瘦肉有利於生長。適量的脂肪必不可少，有助於一些脂溶性維生素的吸收。及時補充礦物質尤其是鈣、鐵、鋅，避免營養素缺乏。
另外，還要多吃蔬菜水果補足維生素。
5樓：lzy林子曰
巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育經過乙個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。「土豆奶汁清湯」或「奶油磨菇鮮湯」是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。
小蝦皮是「儲鈣的倉庫」，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補鈣的功效也不會遜色。
小兒春天生長發育加速，器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小公尺、紅豆等。
適量進食脂肪，忌食辛辣致敏物腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會大大影響小兒的智力發育。春天腦發育較快，應給小兒多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的「腦**」，可採用清蒸或清燉的烹飪方法。
值得注意的一點是，春天氣溫由冷轉暖，陽氣上公升，小兒容易「上火」。因此要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等也要少吃。
巧克力、果脯也是產生「內熱」的源泉，也在忌食之列。
對於一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的小兒而言，春天也是疾病的好發季節。因此，要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。
春季是適於兒童生長發育的「**」季節，也是兒童最容易感染疾病的季節。強身才能健體，要讓寶寶遠離疾病，茁壯成長，家長除了應採取必要的防護措施，最根本的還在於給孩子補充營養，增強體質。但愛子心切的家長需注意，飲食無方，滋補不當，可能適得其反，造成寶寶營養失衡或營養過剩。
6樓：小仙女在路上
春天多給孩子吃點它，腸胃健康，身體變健壯，個子嗖嗖長
7樓：匿名使用者
孩子長高，牛奶是不可確少要注意膳食纖維均衡，不挑食
8樓：用命守護白裳
現在人們吃的都比較好，就是在營養搭配上沒有整對，再有就是運動的方式不對，所以才沒有達到自己想要的結果，一朋友告訴我要多吃含有鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，當然他也讓我多看下（袁樂長高回憶日記）一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還是挺有用的。那就簡述些，豆腐，蝦皮，牛奶都是很多好的，也可以做一些如爬樓梯、跳繩、跳高、跳遠等運動。
春天孩子吃什麼長得高
9樓：雩葶霄
長高的科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
10樓：三口之家美食
春天這3種蔬菜多給孩子吃，營養豐富含鈣高，孩子身體長得快
11樓：濱州小丹
春天多給孩子吃這小餅，無水少油，常吃補鐵補鈣長得高，太解饞了
春天吃什麼可以讓孩子長的長高，春天吃什麼好一些
12樓：律妙音萇森
到了5月份可是孩子長高最快的月份，被稱為「神秘五月」，所以千萬不能讓孩子挑食，可以適當補充些康普力星酵母鋅，增加孩子的食慾，提高營養的攝..入，這樣才能保證孩子在這個5月快速成長！
13樓：類辭相溫綸
有機蔬菜什麼的都是可以的
春天應該吃什麼養生呢，春天吃什麼 春天這樣吃最養生
春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能 新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節裡，就不那麼幸運了，舊疾極易 此時對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到...
小孩子春天吃什麼好，現在的小孩子喜歡吃什麼
春季來到，空氣溫度變動較大，寶寶容易患病。春季是萬物復甦 生意洋溢的季候，同時，也是小兒成長發育最快的季節，此時寶寶的免疫功能加強，進餐量會增加。因此，家長要好好利用這個時節，給寶寶科學合理的飲食調理，使寶寶更康健。1 含鈣多的食物 寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發育加速，需鈣量增加，在吃喝...
春天吃什麼最健康，春天吃什麼水果好
1.薺菜 薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖 蔗糖 乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能保持眼睛和 的健康。患有 粗糙和夜盲症 眼乾燥症 小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿蔔可以生食或與大公尺煮粥，都是春季的...