1樓：艾特特特特特忒
動作要領：腿向上蹬起，兩手抱緊腳尖，至頭後部。
易犯錯誤：兩腿不直，站立不穩。
糾正方法：平時多壓腿、髖、膝關節要伸直，目視前方。
朝天蹬：
武術運動平衡動作之一，也稱'蹬靴'支撐腿直立站穩，另一腿用手經體側上托，腳尖勾起，腳底朝上，高與頭平。要求上蹬的腿能貼近耳側或扳向頭後，支撐腿站穩，身體立直。在武術中套路中為永續性平衡動作，須停足二秒鐘。
對柔韌性、控制力量以及前庭器官都有較高的要求，缺一則難以準確完成。
2樓：匿名使用者
最基本的是要劈叉，最好是一字馬！有了這個基礎後，就練踢腿，往最高處踢，道最高點是用手抱住。開始時可以靠牆，也可以叫別人扶住，慢慢就行了！
年齡36歲了想練劈叉橫叉朝天蹬，想知道能練成嗎？最少需要多長時間才能成功呀？需要怎麼練呀？先謝謝了！
3樓：絕對毒
先跑步讓身體發熱韌帶軟一點再開始拉 每天2次迴圈漸進 盡量拉到位3個月估計就可以劈叉了
捷達車右前輪行使中嘎蹬嘎蹬響不知怎麼回事
車主您好 這個故障是常見故障 地盤有球頭松就會異響 建議去維修店更換對應球頭就好了 很高興為你解答 如有疑問請追問 希望我的回答可以幫助到您 祝你 用車愉快 汽車有問題，問汽車大師。4s店專業技師，10分鐘解決。你好，你說的故障，應該是囚籠出的響聲 汽車有問題，問汽車大師。4s店專業技師，10分鐘解...
朝天鼻是什麼樣的，怎麼辨別朝天鼻
杭整譚曉燕 朝天鼻是指鼻孔朝天的一種鼻形態，通常都是先天遺傳的，依靠自己通常無法改善。人的鼻小柱與人中溝之間構成的夾角被稱為鼻脣角，鼻脣角正常為90 120度，平均值為105度。如果有人的鼻脣角明顯超過120度角，就已經屬於朝天鼻。朝天鼻從正面一般可以很清楚的看到兩個鼻孔，並且鼻背長度很短，屬於短鼻...
CS怎麼有人跳在空中腿不停的蹬
沒馬的牛仔 誰說是ctrl 空格的 我就是用shift 空格 應該說是蹲 空格同時按就對了 冰雪紛斐 呵呵看來有人是把超級跳和大跳混了啊 到底是怎麼回事？有人能講明白嗎？叫俺學習學習啊！ 大跳ctrl space同時按就是，不過之前可能要遮蔽一下輸入法 不是超級跳 不會作弊 恩.有道理.俺總是把ct...