1樓：囧囧小囧
生完寶寶減肚子的時間一早不宜晚，注意不要做劇烈的運動也千萬不要心急可在產後第14天開始。
方法1：平躺，雙膝彎曲使小腿呈垂直，二腳開啟與肩同寬，利用肩部及足部力量將臀部抬高成乙個斜度
並將二膝併攏數1、2、3後再將腿開啟，
然後放下臀部，重複做10次。
方法2：平躺，二手掌交叉托住腦後，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳麵兩下後再慢慢躺下，重複做5-10次，待體力增強可增至20次。
3.按摩
可以幫助放鬆並恢復正常的血液迴圈，藉以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態。
產後3個月每天都能進行。
在哺乳期間，關節可能會變得鬆弛，直到你恢復正常的生理功能為止，應避免會給關節增加壓力的鍛鍊方式，
比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。
2樓：匿名使用者
減肚子最好的辦法就做仰臥起坐，每天堅持做五十個就行。
另外也要多注意自己的飲食習慣，不要什麼東西都吃，尤其是零食。
早飯：乙個饅頭，乙個蛋白，一碗公尺粥（公尺比較少）饅頭裡加幾根涼拌土豆絲午飯：煎餃10個，湯餃5個，素餡，湯裡加了海帶絲。
晚上：乙個西紅柿 七分飽的飯全天檸檬紅茶泡水喝。
飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽，因為工作學習忙，根柢沒有時間來合理分配日子，安排自個的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，
這既可以革除脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去往後抵償。
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生完小孩臉上長斑怎麼辦
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