1樓：湘西紫華維修
早晚喝牛奶，適當運動，加強拉伸練習，引體向上，彎腰，吊槓，等等都不錯
2樓：
該睡睡，該吃吃，不要想太多鬱悶的問題 睡醒了你會發覺自己長高了！！
3樓：筱苼華
不吃藥基本上就算再怎麼運動也不明顯，不過才12不用著急 現在正在發育階段 天天早晚牛奶，去藥店買你這個階段孩子吃的鈣片，還有就是要運動，多做跳高的那種運動，辦法有許多
4樓：匿名使用者
游泳，補充營養多運動。
5樓：aphrodite漏
跳繩！喝牛奶！沒事多蹦多跳
6樓：潘文姜
12歲你想多高？1公尺9左右？
我的身高才1.38厘公尺12歲了 我媽媽的身高才1.58厘公尺我爸爸1.7厘公尺
7樓：匿名使用者
不用擔心，一定還會長的，男孩一般在15歲左右才開始發育，最少能長到20歲，個別的能長到30歲左右。。。
遺傳基因一般是根據高的來的，所以你不用擔心比你爸爸矮！
8樓：匿名使用者
身高不完全是遺傳因素決定的，應該只佔30%，我同事裡就有乙個人，夫妻倆的身高基本跟你父母身高差不多，他們的兒子1公尺82，我也曾問過他，他說在孩子生長發育期的時候多吃牛肉，多喝牛奶，多吃海產品，也是就補充鈣及蛋白質，這是生長發育所必須的物質，另外最重要的是要常常打藍球，這種運動需要跳躍，這對長個很重要，如果不好好吃飯又不愛運動，即使父母都高，孩子也一不定能長高的。
9樓：匿名使用者
男的到22歲才停止 只要平時注意飲食 都運動 平時還要做一些拉關節的運動（推薦練瑜伽） 練瑜伽對身高有很大的幫助 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做乙個長度十幾厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
10樓：小廖
不用擔心，我女兒班上有一男生13，4還特別矮小，才140cm。到了15猛長，現在都快170cm了(今年16)，所以說：不是不長，是時候未到
11樓：匿名使用者
會的，你12歲還處在成長階段。在初中一年級上冊數學書中有乙個計算未來身高的式子，你可以試一下，還算準，我算了一下，你大約長1.65公尺左右。
12樓：
會，但要注意營養，我認識的孩子12歲1.3公尺,但18歲時1。85公尺了，他父親1。7公尺，母親1。9
13樓：美女有空嗎
到的到的~~！
你別擔心了！！
我爸爸媽媽比你爸爸媽媽矮。我現在都1.7公尺了！
我17歲！
14樓：匿名使用者
多參加體育活動，會好的，再說就算個子最後也不高，那也不算什麼
爸爸1.5公尺，媽媽1.4公尺，我15歲1.38公尺，我還長高嗎
15樓：手機使用者
你可以在網上搜一搜快速長高的方法，還有別挑食，營養均衡。
16樓：扶疏徵
看是男生女生，男生還會長，女生不一定了，不過這個和基因有一點關係，但不是決定性因素，我同學爸爸一公尺六多，媽媽一公尺五多，她一公尺七多。。。
17樓：慧兒妹妹
條件好的話多吃補鈣的。一般的話就多跑跑步。能有幫助的。但不要指望長得像姚明那麼高。
18樓：廣業天地
如果你是女孩，續長的空間不會太大；你如男孩，續長的空間會大一些。重要的是要堅持喝牛奶，這是能否長高的重要原因之一。
19樓：匿名使用者
能長高多運動營養要跟上
20樓：詩意
補充營養，多運動，還可以
我（女生）12歲了，可是身高才1.38公尺。要如何增高呢。請各位熱心人士幫幫忙，最好是體育類的。謝謝! 20
21樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高
22樓：我來了
每天喝牛奶，有空練習摸高訓練，就是靠牆手臂向上，每天練習，有效的。。
23樓：鬼娃花子
多跳跳繩。拍拍籃球。一天喝兩杯牛奶。再多吃點補鈣食品。慢慢來。會有效果的。
24樓：匿名使用者
喜歡籃球的話就去玩玩吧，有好處！
25樓：葉安寧
你是矮冬瓜。。。。鑑定完畢。
14歲的女孩身高才1.38怎麼辦，該怎麼長高啊……
26樓：陳一帆呵呵
很正常，你到18歲之前應該會到159～168之間，這是女生的正常身高(求採納)
27樓：love**
激素，正常的該在一公尺五以上吧，而且來過姨媽之後就不怎麼長了，你去測測骨齡吧
28樓：樂輕怡
嗯，這年齡，身高都已經定住了
我12歲了，才1.45公尺，爸1.68公尺，媽1.55公尺，我吃什麼才能長高謝謝
29樓：叫俺阿三哥
12歲一般還沒到快速增長期，可以自己去藥店買點鈣片最好是液體鈣片和善存片。也可以家長陪同去醫院拍一下x光片看骨骼線，聽聽醫生的建議。記得好評額
30樓：匿名使用者
身高方面，基因是一方面，後天的鍛鍊和營養是一方面，建議去醫院查一下生長激素水平，不缺的話就多鍛鍊，跑步什麼的。至於吃飯，正常吃，稍微補點鈣。
我今年12歲了，身高1.38公尺，怎麼辦有的甚至比我小他們都1.6了我該做什麼運動，怎麼長高啊？拜託
31樓：唯心也
1/7分步閱讀
爬樓梯法你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，乙隻腳跳累了就換另乙隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
2/7做適量運動男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
3/7運動後吃鈣片運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的***小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
4/7多吃魚為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
5/7喝牛奶睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
6/7保證良好的睡眠最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
7/7旅遊你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下乙個創造奇蹟的就是你哦。
32樓：謝三哥
這個不需要著急，平時注意飲食和運動就可以了，打籃球這種會好一點，經常跳動的。有的人晚長高，有的人早長高，我高一才150，高三就175了，不算矮了
33樓：
每個人發育的早晚都不一樣。可以適度的做一些戶外運動。如跑步，跳高等等。
34樓：虛空鐵甲
順其自然，你可能發育晚，不要著急嗎
我14歲才1.38公尺我爸1.60公尺我媽1.40公尺，我還能長高多少？
35樓：
人體基因會變異。多打籃球有增高效果。所以你可以試一試。說不定你能長到1公尺7呢！
36樓：金牌護膚導師雲
你還小還能長好幾年呢
我是女生，13歲了長不高，我是女生，13歲了，還能長高嗎？還能長多高？
那個說從小多喝水的是瞎說 還多淋雨叻 人又不是植物,澆水就可以長高的 也許是個體差異,發育較慢 可以考慮多吃高鈣的食物,比如骨頭湯 牛奶或者吃補鈣的藥物 適當曬曬太陽,紫外線可以促進鈣的吸收 希望能幫到樓主 當然相信醫生的話,畢竟醫生研究這個的 順其自然 才13 有152 不算矮啊 身材還可以嘛 去...
快到14歲了才150怎麼長高啊我女生
你搞笑13周歲絕對還看不出你的身高如何 不過我可以告訴你現在是你長高的最快時間你要加油現在一年長5到8cm 一般女的長到16歲男的18歲教你些要注意的長高方法吧 1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般...
我是女生，快15歲了，才1 50CM。還能長高嗎？怎樣能長到1 67CM，有什麼實用的辦法？求，告急！急
可愛02阿潔 不肥，而且，你還會長的，女孩子20歲之前都會斷續長個子的。 叫我銘詩就好了 那麼輕！要長高就多喝牛奶，晚上早點休息。多吃雞蛋 我2000的，1.57cm，但是比你輕2公斤。不過你放心，你還會長高，至於長到1.67cm不太靠譜，應該長到1.64吧 你不肥。還有你應該在我這個年齡左右攝入營...