1樓：健康公升級師
你搞笑13周歲絕對還看不出你的身高如何:
不過我可以告訴你現在是你長高的最快時間你要加油現在一年長5到8cm 一般女的長到16歲男的18歲教你些要注意的長高方法吧!
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.
2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般的魚類也可以.
3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,4.分給我,我祝福你長高.
2樓：恬
.呵呵,
那沒什麼:知識爾發育的晚,
我13歲才143 .沒什麼的,
至於長高,
1.要多鍛鍊,( 那個..吊環
2.吃點蓋片,( 補充點鈣,利於骨頭的成長..
3.少吃零食,( 如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量.
就這樣八,
努力運動哦.!
3樓：萌主小鬼
個子不長高怎麼辦
⒈影響長高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。
⒉精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。
⒊體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠；飲食多樣化，多吃富含維生素和礦物質的食品，如肉、魚、新鮮蔬菜、水果和奶製品等，對長個關係極大。而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23厘公尺。
慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。
單槓懸垂－－盡量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。
登20－30公尺高的小山，盡量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。
此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次。
4樓：炫舞步
呵呵我還犯愁自己太高了呢
我給你10公分怎麼樣
我也是女生
和你同歲
172cm
告訴你哦
我平時吃很多有營養的東西
但不多吃
所以我現在很高而且身材很好噢
5樓：ep簡單就是美
這是很正常的呀，女生一般長到一公尺六幾就可以了。
我在這個年齡的時候才一公尺四幾，可是我現在都一公尺六幾了，你大概是還沒到長高的年齡吧。別人是這時候長，但你不一定是呀，每個人都不一樣的，以前比我高的，她們好多現在都還沒我高呢？所以不要擔心了，多吃蔬菜，有助於高長的，還要注意要吃得有營養。
6樓：綄羙
別擔心，那孩子是個畸形，別理她
她一定是得病了
我gf都16了，也才16多一點~
別操心，女生矮一點很正常，也很可愛的！
7樓：匿名使用者
你大姨媽什麼時候來的啊，要是性早熟的話要去看醫生呦，再就是不要老在家窩著，多鍛鍊，摸摸高。人家說，二十三，躥一躥，你才14。其實，女生矮了也沒事，不像男生（本人也很矮，糾結了一段時間，又是拉磚，又是吃藥，無效，認了）
8樓：姜慧珊
吃點有營養的東西
不過我都不吃有營養的東西12歲就154
可能是遺傳吧
9樓：飄情淚兒
沒事的，我同學也14了，她才149沒事的
看看7年級下冊生物課本（人教版）第2章人體的營養說青春期最好吃含蛋白質多的東西，在第二章的最後一頁有《常見食物成分表》看看什麼含蛋白質多就吃什麼嘮～～～
10樓：尛宀唄
打籃球！絕對高，我咑了幾個星期而已。
11樓：匿名使用者
不是吧.我都18了才155啊！自卑的是我吧，我也是女生啊！
12樓：it技術知識
很正常了,平時多煅煉不要太在意了
我14歲，身高150，還能長高嗎
13樓：檸檬心理
可以，多補充鈣質，多注意鍛鍊，14歲還在發育期，所以不必過於焦慮。
14樓：我是那個
肯定啊，我14歲上初二跟現在大一沒法比，堅持鍛鍊，跳高運動，想好了將近10厘公尺
15樓：匿名使用者
正 常，還會長的，正在發育期
我14歲了，都快15了，但身高只有150cm，班上的女生都比我高。女生要怎樣才能快速長高？
16樓：桃子愛阿狸
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
17樓：市巨集朗
誒呀女生都比男生長得快- -
我們班最矮的男生都沒你高。。。
我記得小學我明明和我小學同桌一樣高的，但是初中以後他比我高出好多 - -
這是早長晚長的問題
但也要注意一下哦，，去醫院看一下吧- -
18樓：窮盡思維
呵呵，可能你是晚點才會發育吧，不是不長時候未到，不用急的，我很多同學都是高中才開始發育長高的，往往晚育的長的還高些
19樓：匿名使用者
不急不急，每個人的體質不一樣，發育的時間也就會有所不同，也許你是會慢一些。如果自己確實覺得心急的話那就多補鈣，適當的曬曬太陽，最重要的是要多運動，現在很多人不愛運動，但對於你們正在長個的孩子來說一定要多多運動才會長高哦，所以不要懶惰啊！
20樓：加油喔
合理用膳。去醫院問一下醫生更好。
21樓：
哇，可能長不高了，我從14歲那一年到現在都沒長過一公分。
22樓：逍遙漂流瓶
去醫院看看醫生最專業，偏方不靠譜，不要耽誤了最佳時間
23樓：南家的貓
喝牛奶拉 多去鍛鍊0w0
24樓：匿名使用者
鍛鍊咯 聽說打籃球可以 營養也要跟上咯
25樓：
營養跟上就好了，晚點發育而已
26樓：匿名使用者
不用太過於擔心的，可能你發育比較晚，一般來說女生發育是比較早的，建議可以多打打籃球啊，吃點田七啊，有助於增高的
27樓：彩雲飛
多吃補鈣的產品，其實也不用擔心，有些女孩子長的晚，到了16、7歲的時候個頭才會猛竄。
28樓：風中唯美的櫻花
汗，我12就170==
29樓：淼坔坔
女生不要太在意身高啦 可以做小鳥依人啊
30樓：
我覺得好好吃飯，營養跟得上一般都能長高
31樓：手機使用者
多鍛鍊，多吃菜、水果，少吃肉
32樓：匿名使用者
多吃一些水果，多吃牛肉
33樓：匿名使用者
不要因為矮而自卑，要對自己有信心
34樓：途中
多吃飯,等到發育的時候就來了。
怎麼才可以長高啊？我13歲了，才150cm，請問還可以長到
絡洛河 可以的，男生22歲之前都是發育期。女生20之前都長的 愛你我無悔飛 會長高的你才13歲而已跳繩也可以幫助你長高的 致命憂傷我不懂 多運動 特別是打籃球 很容易長高 我乙個好朋友都是這樣的 真的有用 我是個男生，13歲，才150cm，怎麼長高？ 陳辰青島 13歲很多男生都還沒有開始發育，所以不...
15歲了，女！怎樣可以長高。我才150
15歲了，女！怎樣可以長高。我才 我曾經也被長高這個問題困擾了許久。記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現...
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可愛02阿潔 不肥，而且，你還會長的，女孩子20歲之前都會斷續長個子的。 叫我銘詩就好了 那麼輕！要長高就多喝牛奶，晚上早點休息。多吃雞蛋 我2000的，1.57cm，但是比你輕2公斤。不過你放心，你還會長高，至於長到1.67cm不太靠譜，應該長到1.64吧 你不肥。還有你應該在我這個年齡左右攝入營...