1樓：匿名使用者
鋅是微量元素，缺鋅會不太愛吃飯。可多吃香蕉，各種堅果，蛋類，動物肝臟，都可補鋅。
2樓：維奇學姐
缺鋅得吃含鋅豐富食物，包括動物類食品，比如肉類等含鋅比較高；堅果類，比如核桃、花生、瓜子裡鋅含量比較高。所以增加以上食物的攝入，就能夠通過食物來調節患兒鋅的含量。如果已經出現明顯的症狀了，比如反覆的感染、生長發育差、消瘦的孩子，就需要藥物進行補鋅才可以。
3樓：小四達布絲
凱利·瓊斯（kelly jones），科學碩士，註冊營養師，持證運動膳食學專家（ms, rd, cssd），在賓夕法尼亞州開業，說嚴格素食（vegan）和非嚴格素食的人們，也更加可能缺鋅。這是因為植物和種子裡面有一種天然的物質，叫做植物酸（phytic acid），可以和鋅結合在一起，影響鋅的吸收。
4樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
5樓：生活小侃侃
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。
3、反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。
6樓：去琴人空
這個問題我能夠解答，康爸爸確實很好。
身體缺鋅應該怎麼辦
7樓：寸翎第惜萍
食品鋅(mg·100g-1)
食品鋅(mg·100g-1)
食品鋅(mg·100g-1)
標準粉。核桃仁。
鴨蛋黃。黃豆瘦豬肉。
黃魚赤豆。牛肉馬面魚。
芹菜(莖)豬肝。
海。(幹)海帶(幹)豬腎。
烏賊(幹)紫菜(幹)
雞肝。淡菜(幹)
荔枝(幹)雞肫。
鮮牛奶。花生(生)雞蛋黃。
8樓：祿濡秘美曼
多吃牛肉、乳酪、蛋、豆類、魚、果仁，麥芽、粗糧哦。
成年人身體缺鋅怎麼辦
請問人體缺鋅會有啥不適和後果，怎樣補鋅？謝謝！
9樓：網友
會得一種大脖子病．也就是扁桃體膨脹．
最好的補法就是多吃紫菜。
10樓：匿名使用者
缺鋅會影響青少年的智力發育！
多吃蔬菜就行！
11樓：玉輝
缺鋅會頭髮發黃，注意力不集中。建議去看醫生，找到**，再開一些補鋅的藥。
12樓：流水長長流水
樓上的樓上說錯了，那是缺碘！
**如何補鋅？
13樓：風的軌跡h企業
可以吃些富含鋅的食物看看，像些動物肝臟、海鮮、堅果等等，如果長期缺乏的話，那麼可以通過吃薪稀寶來補充，要比食物好和快得多。
**要如何補鋅？**補鋅的
14樓：風的軌跡h企業
你好，希望能幫助到你，望採納下。
15樓：小蘋果
成年人補鋅多吃一些含鋅高的食物，如牡蠣、海魚、海帶、紫菜等，一些堅果、核桃和雞蛋都含有豐富的蛋白質對補鋅都有好處，也可以多吃水果，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等，如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，如服用新稀寶，成分活性高、吸收也快，可以更全面的補充到人體所流失的營養，而且無***，可以試試。
注意：多曬太陽，促進微量元素的吸收，預防缺鋅缺鈣；
16樓：美女公務員
多吃點海蠣子，這個據說含鋅很高的。
17樓：彭梓琴
食補：海鮮，海鮮中的牡蠣鋅含量最豐富，每100克牡蠣鋅含量高達毫克，每週吃三次就可以補回來了。
動物性食物，豬肝、雞肝等都是補鋅的好物選擇，但是膽固醇豐富，不宜多吃。
植物性食物，山核桃、腰果、夏威夷果等是補鋅的不錯選擇。
人身體缺鋅會怎樣
18樓：王桂真營養師
鋅元素缺乏，會影響免疫能力。缺鋅，身體會出現哪些症狀？
19樓：校山槐
頭髮枯黃 沒有食慾。
20樓：憑欄看劍
缺鋅會怎樣，如何補鋅？
如果孕期缺鋅，胚胎發育必然受到影響，形成各式各樣的先天畸形，如唇裂、腭裂、小眼或無眼、小顎或無顎、脊柱裂、畸形腿、並趾、背疝、膈疝、心臟異位、肺葉缺損或無腦兒等。資料表明，新生兒異常的產婦血中鋅的含量都低於正常產婦。
嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食慾不振，甚至拒食。當孩子出現上述症狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查，確診缺鋅後，在醫生指導下服用補鋅製品。目前由於對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅製品當作營養品給嬰兒長期大量服用。
殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
缺鋅吃什麼補鋅好，缺鋅吃什麼補鋅好？有推薦的嗎？
1.多吃海蠣子。海蠣子又叫生蠔 牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾 麥芽 瘦肉 魚類 牛奶等含鋅也很豐富。2.多吃水果。水果裡面，蘋果含鋅量最高...
兒童缺鋅，兒童缺鋅怎麼辦，兒童缺鋅怎麼辦？
兒童缺鋅就要補鋅，平時多吃富含鋅的食物如 肝臟 貝殼類魚 牡蠣 瘦肉 罐裝魚 硬乳酪 粗營養食物 堅果 蛋和豆類。病情分析 您好 如果化驗微量元素孩子缺鋅可以吃點葡萄糖酸鋅或是甘草鋅指導意見 補充鋅可以吃2 3各月 平時注意飲食均衡營養不要偏食 可以吃點肉食 蛋乾果等有助於補鋅 你好，寶寶缺鋅一般是...
小孩缺鋅，8歲小孩吃什麼補鋅快？
多吃海產品 瘦肉 粗糧和豆類食品，這些食品都富含鋅。此外，還可以服用鋅硒寶片，對於孩子補鋅有很好的作用，蛋白鋅產品，無 如果缺鋅寶寶就會出現食慾不振，生長遲緩，異食癖 吃泥土或紙張等 免疫力下降，經常生病等。多吃榛子，松子等硬殼類食物，動物肝臟，海產品。不愛吃飯有可能是缺鋅，睡覺出汗排除太熱的原因外...