1樓：kitty小小貓
哺乳期可以適量吃黑公尺。黑公尺是一種藥、食兼用的大公尺，屬於糯公尺類，外表墨黑，營養豐富。哺乳期女性適量食用黑公尺，對於身體恢復及寶寶健康發育有很大的幫助。哺乳期食用黑公尺的好處如下：
促進身體發育。
黑公尺中所含的維生素和微量元素，對母乳餵養的寶寶有一定好處。不但可以促進寶寶的器官和骨骼發育，而且黑公尺中的菸酸，還能促進智力發育。
抗衰老。黑公尺外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。黑公尺的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越強，哺乳期女性適量食用黑公尺可以延緩衰老。
營養價值。黑公尺含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富，更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心苷等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
禁忌人群。高銅患者。
黑公尺所含銅量比大公尺高1-3倍，高銅患者應謹慎食用，以免加重病情。
火盛熱燥者。
中醫認為黑公尺性平、味甘，火盛熱燥者應謹慎食用。
注意事項。儲存。
黑公尺要儲存在通風、陰涼處。如果選購袋裝密封黑公尺，可直接放通風處即可。散裝黑公尺需要放入保鮮袋或不鏽鋼容器內，密封後置於陰冷通風處儲存。
哺乳期可以吃黑公尺粥嗎
2樓：巴比倫老師
哺乳期是可以吃黑公尺粥的，黑公尺粥的營養非常豐富，含有鐵等各種微量元素，對哺乳期的婦女來說是非常好的。
3樓：匿名使用者
可以吃黑公尺粥呀，這個對寶寶沒有影響的，哺乳期不用怎樣戒嘴的。
4樓：愛收藏的小辛老師
哺乳期是可以吃一些相關的乙個黑公尺粥的因為黑公尺粥是非常非常的有營養的對孕婦來說是非常好的。
哺乳期可以吃黑公尺粥嗎
5樓：匿名使用者
哺乳期可以吃黑公尺粥的，黑公尺含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
中醫認為，多食黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症。
做法製作材料。
主料：黑公尺150克。
調料：赤砂糖15克。
製作流程。1、黑公尺淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分。
2、鍋中加入約1500毫公升冷水，將黑公尺放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
6樓：南枝
:應該可以的，但是黑公尺粥要敖的爛一點才好。
7樓：告欣江晴麗
當然可以了，黑公尺補血，再加上。
小公尺最好，小公尺補鋅是最好的，另外多吃。
粗糧最好，含有各種。
維生素和礦物質。
坐月子哺乳期能不能吃黑公尺粥能不能吃
8樓：宸語欣菲蘭
寶媽，哺乳期能吃蠶豆。 哺乳期吃蠶豆的好處：蠶豆性平、味甘，具有益胃、利濕消腫、止血解毒的功效。
蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發育，有助哺乳期媽媽補鈣。蠶豆還能幫助哺乳期媽媽緩解便秘症狀。
蠶豆中的蛋白質含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養價值，預防心血管疾病。 哺乳期吃蠶豆須注意：哺乳期媽媽如果對蠶豆過敏，則不宜食用蠶豆。
媽媽食用蠶豆後寶寶出現過敏或者有蠶豆病的寶寶，哺乳期媽媽也不宜食用蠶豆。蠶豆不可生吃，在烹飪前，應該先將蠶豆多次浸泡，焯水後處理。哺乳期媽媽食用蠶豆要注意控制量。
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