1樓：匿名使用者
坐月子初期吃一些雞蛋比較好，產婦可以吃白水煮蛋，也可以適當吃一些蒸蛋羹。盡量別吃油煎的雞蛋，口味要保持清淡一些。另外，產後的女性也很適合吃燕窩和小公尺粥。
意見建議：女性生完孩子之後，如果有氣血虛弱的症狀，建議喝一點紅糖水。紅糖不僅可以滋補氣血，還能夠讓女性體內的惡露順暢排出。
產後女性需要多傳一些衣服，別讓身體受到寒氣侵襲。另外，產婦還需要忌食冰淇淋和雪糕，少喝冰鎮飲料。女性坐月子的時候，其身體很虛弱，因此需要營養量很大，增加肌體營養對身體恢復很重要，還對母乳餵養有很大好處。
女性生產中流血多，進而產後要多吃補血氣之物。諸如：瘦肉、雞蛋、公尺粥等都不錯，盡量吃易於消化的食物，特別是剖腹產女性還要注意產後腸道通氣，多吃些促通氣類食物。
女性坐月子之時要多吃富含維生素、膳食纖維類水果。諸如：蘋果、鮮橙、香焦等。
而水果也不要亂吃，吃前要先了解水果特性，過涼食物在此期間就不要食用了。女性在生產後許多器官需要一段時間的恢復，身體處於虛弱狀態，因此在飲食方面要合理搭配，營養均衡。可以吃些富含蛋白質、鈣質、鐵元素、維生素c的食物，如豆製品、芝麻醬、牛奶、酸奶、小蝦、魚類、雞蛋、綠葉蔬菜等。
還要盡量多吃一些富含纖維素的食物，防止便秘。另外，主食方面可以吃些紅糖小公尺粥、麵條等。建議坐月子。
2樓：楠語
做月子時有哪些食物是不能吃的。
月子期間能吃什麼?
3樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
4樓：姑蘇湛雋
月子期間一定要少吃鹽。喝那個小公尺粥煮雞蛋。不能吃帶一點鹽和那個油的東西。
越是飯相當的不好吃，相當厲，乏味。因為不要吃煙不要吃油，就那幾樣東西的各種小粥什麼的，雞蛋是最主要的煮雞蛋。還有麵條。
反正我就是知道少鹽少油。這是月子飯最大的乙個特點。
坐月子不能吃什麼？
5樓：生了麼
哺乳期的飲食禁忌有哪些？
6樓：堇色
1、生冷、油膩食物。
由於坐月子期間胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮飲料和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於坐月子期間惡露的排出。
2、辛辣溫燥食物。
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
3、吃雞蛋過多。
孕婦分娩後，在坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋。
因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右。
因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。
4、久喝紅糖水。
新媽媽分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，之後又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對新媽媽、小寶寶都是有好處的。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時間往往太長，有的多達半個月，久喝紅糖水對子宮恢復不利。
紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續失血。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時間，一般以產後7~10天為宜。
7樓：瑪麗婦兒諮詢
其實在坐月子期間，女性要根據自己的體質來判斷，有些食物不能吃。像一些寒性體質的媽媽，平常又面色蒼白，比較怕冷，口比較淡，大便比較的稀軟，尿頻，而且量多。這類患者在坐月子的時候是不能夠吃一些寒涼的蔬菜水果，像西瓜、木瓜、葡萄柚、荔枝、柚子，還有香瓜、哈密瓜等等。
如果是熱性體質的一些媽媽，平常就有一些面紅目赤、怕熱、四肢或者手腳心發熱、口幹、大便乾燥的，這類患者在坐月子的時候是不能夠吃像荔枝、龍眼、蘋果之類的。對於中性體質的媽媽平常也不熱也不寒，這類女性在月子期間飲食上一般會比較的容易選擇，可以食補或者藥補交叉食用，沒有什麼需要特別注意的。如果女性在吃了一些食物之後，如果出現口幹、口苦，就需要停一下，如果沒有什麼特殊的疾病，一般蔬菜水果在坐月子期間都是可以食用的。
8樓：緱雅靜劉佳
1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產婦應該多吃。
2.雞肫具有促進胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食慾的產婦應多吃。
3.金針的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，並有鎮定的作用。
4.鮭魚能止血活血，補氣強筋骨除風溼，適合產後服用。
5.雞肉具有補虛益氣的效果，能補充體力，促進血液迴圈，對貧血和虛冷症的產婦特別有效。
6.紅蘿蔔是一種很好的蔬菜，含胡蘿蔔素、維他命a、b、c，血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。
7.四季豆可促進膽汁分泌，有利於肝功能運作。
8.紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃。
9.菠菜含鐵質外，還有豐富的維他命a、b1、c、e及造血所需的葉酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中醫稱其能清熱消渴、補肝明目、養血止血、**便秘、口幹、頭昏眼花等症狀。
10.紅豆能健脾利濕、散血解毒、多食能瘦人，適用產後缺乳及恢復身材之作用。
11.百合補虛潤肺、鎮咳止血、寧心安神，有滋補養神、美肌催奶等作用。
12.在哺乳期避免吃任何辛辣食物。
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