1樓:匿名使用者
一、綠色蔬菜
常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受,一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及vc,具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼,故產婦不宜過早食用。一般產後1~2週後再吃藕可以逐淤。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒,黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素,可延緩**衰老,而且對肝臟有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌,令孕婦心情愉快,預防產後抑鬱。最近的研究還發現紫茄子維生素p含量高達0.
72毫克,維生素p是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護血管防止出血,可以而降低腦血管栓塞的機率,可以改善血液迴圈,對心血管疾病的防治有著良好的作用,對高血壓、咯血,**紫斑患者有裨益。
2樓:熊曉君
少吃肥肉多吃素食
七八天開始吃雞肉魚肉等
最主要的是不要外出吹風別碰坑水
坐月子都能吃哪些蔬菜
坐月子能吃哪些蔬菜
3樓:北極雪
產後第一周不建議吃蔬菜、水果,第二週吃熱性的蔬菜,第三週起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。
產婦可使用的蔬菜有:芥藍菜、胡蘿蔔、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川
七、高麗菜等。
坐月子可以吃什麼蔬菜 適合產婦的蔬菜有哪些
洋蔥坐月子能吃嗎,產婦坐月子能吃黃鱔嗎
能。月子裡臥床休息的時間比較多,所以食物應以高蛋白低脂肪為主,例如黑魚,鯽魚,蝦,黃鱔,鴿子,避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易消化,在烹調方法上多採用蒸 燉 燜 煮,不採用煎 炸的方法。哺乳期媽媽除注意合理膳食外,還應適當運動及做產後健身操,這樣可促使產後機體復原,保持健康體重。哺乳期媽...
月子能吃甲魚嗎,坐月子能吃甲魚嗎
月子能吃甲魚嗎?甲魚營養價值很高,月子裡是可以吃的,多喝點,甲魚湯。坐月子是可以吃適量甲魚的,有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。意見建議 注意產婦用甲魚燉湯的時候一定不要放平常吃的茴香 香菜等配料容易導致產婦回奶。營養價值。甲魚富含蛋白質 無機鹽 維生素a 維生素b1 維生素b2 菸酸 碳水化合物...
坐月子能吃牛奶煮雞蛋嗎,做月子能吃牛奶煮雞蛋嗎
愛回答問題的紫鳶 可以啊,牛奶和雞蛋都是營養價值很高的食物,坐月子的時候需要很多營養物質,吃了對身體挺好的,但是什麼東西都不能貪多,不要吃太多了哈 健康快樂幸福 坐月子是可以吃牛奶和雞蛋的,因為這個是不影響的。 地球之宋 牛奶 雞蛋是我們日常生活中很常見很常食用的兩種食物,它們雖然很平凡但是營養價值...