1樓：中地數媒
加強計畫性。辦事之前首先要冷靜地思索一番，大事訂好書面計畫，小事做到心中有譜。第一步做什麼，第二步幹什麼都做個安排，這樣工作起來就不會急三火四毛手毛腳了，慢慢就會養成穩重的習慣。
辦事前做到自我暗示。辦事前心中可以默念「沉著，沉著」、「冷靜，冷靜」。在暗示下，慢開口後動手，這樣就會取得明顯效果。
加強素質訓練。急躁往往和個性密切聯絡在一起，並形成了習慣性。為了克服急躁，可以通過下棋、書畫、做小手工藝品等方法、磨鍊自己的耐性和柔韌的勁頭，久而久之會自然地養成不急躁的好習性。
做事始終如一。急躁者做事千萬不要虎頭蛇尾，故在行動時，不但要有良好的開頭，還要有滿意的結尾。因此保持善始善終也是克服急躁的重要環節。
控制急躁也並不是一朝一夕的事，有乙個過程才能收到效果。因此，控制急躁需要下決心，要有意志力才行，否則達不到良好的效果。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
5樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
6樓：軟軟吃飯啦
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
在情緒急躁的時候，我們該怎麼控制自己的情緒？
7樓：依依很美的
在情緒比較急躁的時候，我們應該有意識的控制自己的情緒，並且要告訴自己穩定情緒，不要隨便的發洩情緒，或者是通過獨處或者是其他的方式發洩負面情緒。
8樓：創作者
應該要讓自己慢慢的冷靜下來，而且也要冷靜的分析問題，要學會控制自己的脾氣，要明白，生氣解決不了任何的問題，不論遇到什麼事情都應該要心平氣和的解決。
9樓：巨集盛
在生活中如果覺得自己的情緒不是特別好的話，那麼就應該去放鬆自己，也應該去擺正自己的心態，這樣才可以控制情緒。
10樓：匿名使用者
停下來。感受自己的情緒，辨識自己為什麼如此急躁，問問自己急躁是否有助於解決這件事還是對事情推進毫無進展，甚至倒退。
深呼吸三次，調整情緒至非焦慮狀。分析事件利與弊，結合自己的三觀，重新處理。
11樓：情感解惑公尺洛
在非常急躁的時候，一定要深呼吸，告訴自己一定可以好好解決，方法總會比困難多。因為很多事情都是要心平氣和的去談，去溝通，這樣對方也更容易去接受，問題就比較好解決。
12樓：甘天乾
情緒急躁的時候一定要控制好自己，讓自己穩定下來，不要急躁。
怎樣調節自己急躁的情緒
13樓：匿名使用者
人的情緒有起伏是很正常的事情，當情緒很差的時候，有的朋友就會表現出很強的暴躁情緒，容易發火，從而讓身邊的朋友離你而去，因此脾氣暴躁時一定要懂得控制自己的情緒，不要讓自己的壞情緒影響到身邊的朋友。那麼脾氣暴躁的人應該如何控制自己的情緒呢？
方法：1.注意力轉移：
當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，盡量的克制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽**，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
2.學會控制自己：當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裡告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
3.深呼吸：當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，讓自己的快速穩定下來。
適當的宣洩：當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發洩出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以採用適當發洩的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發洩時一定不要影響到身邊的朋友。
4.平常心面對：很多情況下導致自己脾氣容易暴躁的原因都是因為自己太計較或者太在意，從而影響到了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常心去面對壓力，困難，這樣也可以很好的提高自己的修養。
5.樂觀的心態：生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
14樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
15樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
16樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
17樓：瓶子love雙子
每次碰到煩心事的時候，先不要急於發脾氣，先冷靜思考一下，問題的原因出在**，應該由誰負責等等。
心情不好誰都容易急躁，但是急躁不能解決任何問題。
18樓：匿名使用者
要生氣的時候就深呼吸，提醒自己，實在忍不住，就先離開讓你生氣的源頭，冷靜以後再回來解決問題。
平時多看看事物好的一面，也可以學學**，繪畫什麼的，修身養性。
19樓：網友
做一些不想做的事情。堅持就好。
如何消減急躁情緒
20樓：獨希榮胡環
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
21樓：穰恆仉錦
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功。
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生...
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...