1樓：超神運
小公尺粥。或者只喝小公尺粥的稀的公尺油。
2樓：一葉小船
產後的食譜還是要以以雞蛋湯、魚湯等清淡食物為主。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過鹹。產後5—7天應以公尺粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。
3樓：老糊塗人兒
產後需要補氣血的 多吃點補血補氣的 這樣對產後恢復很好的。
月子餐第一頓吃什麼好
4樓：健康達人雷恩
在孕婦剛剛生產過後是需要合理制定月子餐的。而且很多的孕婦不知道月子餐第一頓吃什麼好，其實在月子餐的第一頓吃湯類的食物是比較好的，因為湯類的食物能夠更好的消化，而且營養相對來說要比普通的食物要高一些。月子餐第一頓上可以選擇喝一些豬蹄湯，這樣可以補充身體上缺少的膠原蛋白。
女性生產完畢之後的第一頓飯，應該吃流質湯水類食物較好。畢竟剛生產完身體十分虛弱，腸胃功能往往動力不足，所以，要吃一些比較容易消化的食物。並且生產也會造成身體流失大量的水分，而吃湯水類食物能夠較好的補充體能，同時也能補充身體所需水分。
小公尺粥就是產後第一頓飯的首選食物，可以適量的加些紅糖。小公尺中含有多種的氨基酸和維生素，以及少量脂肪和碳水化合物，而且含有鐵，鋅，鈣，核黃素，以及胡蘿蔔素等營養物質。所以喝紅糖小公尺粥，能夠較好的補充體能。
尤其對產後氣血虧損，體質比較虛弱的產後女性，喝紅糖小公尺粥有補益作用。
隨著產後時間增加，在第二餐第三餐，以及以後的月子餐中，要適量的增加蛋白質類食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，蓮子，藕粉等等。產後坐月子期間，飲食營養要豐富，還要注意果蔬類食物攝入充足，要避免和減少產後便秘。
現在醫院裡面的剖腹產婦越來越多，一方面是因為現在人的身體條件沒以前的人好，體力不足，另一方面也是由於現在晚婚晚育的人越來越多，年齡越大順產的條件越差。剖腹產手術雖然可以免除順產時的生育劇痛，但是手術中所需要的麻醉、開腹等環節對於產婦的身體來講就是一次重大的打擊，因此，剖腹產的產後媽媽相對順產媽媽來說，產後恢復的速度更慢些，產後所需要的營養要求也更高。因此，剖腹產後的月子餐的安排也不能跟順產後的月子餐一樣，應該區別對待。
那麼，剖腹產後的產後媽媽的月子餐應該怎麼選呢？與順產媽媽不同，剖腹產後應該等順利排氣後才可以開始吃東西，排氣後可以開始吃一些流質的食物，但是儘量少吃或者不吃會產氣的食物，例如黃豆、豆漿、澱粉等，以防腹脹。剖腹產出院後的月子餐安排應該注意哪些呢？
剖腹產後一週內傷口還沒有完全癒合，此階段的月子餐最好搭配一些可以幫助傷口癒合的食物，而剖腹產後排惡露的時間會比較長，且排出的量每天都比較少，因此，整個月子期間的月子餐最好能夠搭配一些可以幫助排惡露的食物，例如生化湯等。剖腹產後的媽媽臥床休息的時間比較長，所以月子餐的搭配儘量清淡些，不宜熱量過高。
產婦第一餐吃什麼好？
5樓：洋昂雄
產後第一餐吃小公尺粥最好，因為女人生產無論是剖腹產還是自然生產，都會導致女人的氣血虛弱，體力下降，身體器官功能的減退，所以吃易消化，營養豐富的小公尺粥是最佳的選擇。
小公尺粥中富含鐵元素、鋅元素、鈣元素等礦物質、以及多種維生素、蛋白質等營養物質成分，能補益產婦的氣血，強壯體質，並能滋奶源。
如果產婦的胃腸功能比較好，可以加食雞蛋和紅糖，補益氣血，活血養血，有利於子宮的復舊。
**來自網路。
等到第二天，新媽媽們就可以開始進食一些軟食或普通飯菜。
需注意的是，產婦在產後5-7天內應以軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞湯、豬蹄等。
**來自網路。
產後7天以後，胃腸功能逐漸恢復，這時可進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質食品，但不宜過飽。產後1個月內，產婦宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
**來自網路。
產後第一餐吃什麼食物最好？
6樓：小阿星
產後第一餐應該選擇吃裂沒一些清淡的食物最好，可以笑橡選擇喝一些小公尺粥，產後身體是非常虛弱的，所以在飲食方面一定要肆公升納慎重。
7樓：劉心安兒
儘量要選擇流食，睜尺比如說碧消可以選擇小公尺粥，南瓜粥，也可以選擇鯽魚湯，烏雞湯，也應該吃一些碳水悔早知化合物，比如說可以吃包子，饅頭，大公尺。
8樓：潮思敏
產後第一餐不宜吃太油膩的，也不能吃太硬的食物，吃著軟爛的食物，像小公尺粥等等。
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蠟筆小蕾 西餐 椰一奶一芋香糕 原料 糯米粉1杯 芋頭1個 樹薯粉半杯 椰漿1罐 細白糖半杯 椰子粉4大匙。製法 1 將芋頭洗淨外皮後去皮，刨絲。2 巴糯米粉 樹薯粉 芋頭絲 白糖及椰漿全部混合，充分地拌勻。3 準備一個長方形模型，鋪上玻璃紙，把調好的粉料倒入，抹平表面後移人事先已燒並水的蒸鍋裡，用...