1樓：沉默是金廢話少
主食以雜糧為主也要少吃，不能喝稀飯，多吃綠葉蔬菜，黃瓜蘿蔔。
2樓：網友
血糖高一日三餐吃什麼好如果血糖高的話一日三餐還是要吃的營養均衡以蔬菜和粗糧為主好一些。
3樓：網友
吃粗糧食物比較好，澱粉量相對較少，轉化成糖分的也就少了，可以多吃些青菜，蘑菇類，堅果類食物，增加營養的同時也可以少攝入澱粉。
4樓：萬俟訪
血糖高一日三餐吃什麼好，一日三餐不能吃太飽， 血糖較高的人在生活當中一定要遵循不能吃太飽的飲食原則，因為每頓飯吃得太飽就可能會導致體內的血糖失控，而且還有可能會讓人體內積累大量的脂肪，從而出現過胖的狀況。這樣人身體發作糖尿病的概率就會大大增加，通常建議每餐吃七八分飽即可。做好葷素搭配雖然說血糖高的人在生活中需要控制自己的飲食，但是也不是一點葷的都不能吃。
只要能夠控制攝入的總量並且進行合理的搭配，那麼基本上所有的食物都是可以適當的吃一些的。如果個人長時間只吃蔬菜等清淡的食物，則可能會導致身體出現蛋白質缺乏的狀況，影響個人身體新陳代謝的速度。這樣對於調節人體內的血糖水平也十分不利。
最好是根據身體的情況做好葷素的搭配工作，給身體攝入足夠的營養物質，這樣才能夠促進人身體處於健康狀態。
5樓：網友
血糖高需要忌口，一日三餐需要吃一些，主食，以糙公尺為主，蔬菜以含纖維多的為主！
血糖高吃三餐吃什麼好
6樓：望軼
血糖高首先要看大夫，其次三餐吃些能降血糖高的食品，如豆製品(青豆黃豆黑豆)中午可以吃玉公尺麵餅子和各種豆類(紅飯豆紅小豆等)和墨芝麻做成粥，菜，吃冬瓜，芹菜黃瓜西紅柿等，晚吃小公尺粥或玉公尺渣粥，肉少量吃要吃牛羊肉之類，配合大夫給開的藥按時吃，再加上運動，如走步健身，只要做到天天堅持，血糖就能不再公升高，保持平穩，我們親家母就這樣做的。
7樓：你怎麼不動我
血糖高飲食原則就是低鹽低脂低糖，保持健康的飲食習慣。少吃或不吃那些含糖量高的食物，可以將平時主食的大公尺白面等細糧換成燕麥、蕎麥、玉公尺等這些含膳食纖維多的粗糧。三餐多吃苦瓜、木耳、洋蔥。
水果能不是就不要吃了，如果血糖控制得好可以吃些含糖量低的水果，例如：橙子、柚子、西瓜、士多啤梨、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨等。平時要多運動，以少吃多餐的原則來控制糖分的攝入。
血糖高會使體內失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損，使得腎小球硬化、腎臟纖維化。可以配合苓白多菌粉飲用。 改善腎小球的濾過功能。
天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔。可以長期吃。
8樓：網友
一、早餐。
1、主食：高纖維的饅頭還有高纖維的病等高纖維主食2、副食：
煮乙個雞蛋或乙個荷包蛋。
淡豆漿、牛奶或小公尺粥可從中選擇一種。
涼拌蔬菜。二、午餐。
1、主食：高纖維大公尺飯、高纖維饅頭、高纖維的麵條或其它高纖維主食2、副食：
瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
三、晚餐。1、主食：
高纖維饅頭、高纖維大公尺飯等高纖維主食。
喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小公尺粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食：蔬菜、豆製品等。
雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
患者朋友們在日常生活中一定要把好「嘴關」，嚴格控制飲食，積極與高血糖做鬥爭，爭取早日把血糖降低到正常水平。以上建議僅供參考。
9樓：fvq丶煙雨空靈
高血糖患者在飲食上要嚴格控制高熱量、高脂肪的攝入，不可以吃太過油膩的食物，相比來說，像芹菜、菠菜、白菜、蘿蔔等食物更適合高血糖患者食用。
這個其實吃什麼好，還是在於吃對了食物，那麼它就會對身體有好處。在這裡邊我們也要求，我們碳水化合物的熱量總值要與我們生活每天的體力消耗以及我們的體型，要達到乙個對應的程度。那麼在副食方面，建議多吃富含纖維素，而少含澱粉的食物。
比如，像芹菜、菠菜、白菜、蘿蔔這些食物更適合糖尿病的患者來服用。
10樓：繞圈圈的小蝌蚪
血糖高的人，一日三餐這個是沒有嚴格規定的，早上可以吃牛奶，雞蛋麵包，或者小公尺粥，中午可以吃麵條或者大公尺蔬菜水果，晚上可以吃一些饅頭，稀粥。需要定期做血糖測量，如果是血糖控制不太好，那就需要使用降糖藥物，避免對身體形成嚴重的傷害，有利於疾病的控制。
11樓：我愛你真真想你
一、怎麼吃早餐才能避免血糖公升得快？
我們都知道吃過早餐後，血糖是很容易公升高的，但不吃早餐也是萬萬不行的，那麼怎麼吃個安心早餐呢？
1、搭配粗糧。
用雜糧饅頭代替白面饅頭，如果早餐吃白面饅頭，血糖公升得又快又高，可以試試雜糧饅頭。
建議：全麥麵包、燕麥片、雜豆做成的粥或豆漿都不錯。
2、品類多樣。
澱粉類食物要少量，攝取一定量的優質蛋白質，吃麵包、包子、麵條、粥等澱粉類食物，比蛋白類、油脂類食物讓血糖公升得更快。
建議：早餐選擇50~100克的主食後，加一些奶類、豆類、雞蛋、蔬菜等血糖公升得緩慢的食物。
3、澱粉類食物，吃幹不吃稀。
早餐吃粥、麵條、公尺粉等食物，建議吃幹的而非稀的，煮的時間越長越爛，吸收越快，血糖越高。
建議：吃這些食物，應加乾食、粗糧、蔬菜以緩衝吸收，如白粥加包子、雜糧粥、青菜肉絲麵等。
二、中餐怎麼吃飽還能控血糖？
不管怎樣，中餐都要吃飽，因為白天能量消耗多，需要足夠的食物提供能量？
建議：① 主食50~100克，肉蛋魚蝦類100克；
蔬菜如青菜、西藍花、冬瓜、白蘿蔔、豆角等可多吃，如有土豆、芋頭、淮山這類含澱粉的，要相應減少公尺飯、麵條的量；
最好用清炒、蒸、燉、煮等方式，少油少鹽，少吃煎炸、肥膩食物。
三、晚餐要少量、清淡。
晚餐如果吃得多，最容易引起肥胖，且公升高血糖、血脂、血壓。
晚餐要盡量吃得少、清淡，尤其不要過飽。
12樓：小西的養生食譜
健康，糖尿病，養生，食療，中老年人，糖尿病怎麼控制血糖？牢記飲食4要點，糖尿病或許不會發作。
13樓：柯運旺諸琬
糖尿病的控制選擇好適宜的食物是非常重要的。應注意以下兩點：
不宜吃的食物有：
易於使血糖迅速公升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
易使血脂公升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的公升高。
少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂公升高的食物。
大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的穀固醇也有降脂作用。
粗雜糖：如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉公尺麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維。
實驗證明，它們有延緩血糖公升高的作用。可用玉公尺麵、豆麵、白面按2：2：
1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。
14樓：六月
1.控制總熱量。2.
少量多餐。3.高纖維飲食。
4.飲食清淡。[日常護理]1.
經常、定期監測血糖（包括空腹血糖及餐後2小時血糖），每三個月測一次糖化血紅蛋白。2.堅持每天服藥，定時定量用藥。
糖尿病人一日三餐吃什麼
15樓：匿名使用者
您好：對糖尿病人來說，甜品基本不碰、公尺飯不能吃飽，水果不能吃多……那他們到底能吃什麼？
營養專家認為，首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖公升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。
糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉公尺、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
富含維生素b和維生素c的食物。補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的程序，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
血糖偏高一日三餐怎樣吃
16樓：健康營養小專家
一日三餐，不能過多吃含糖高的食物，早餐可以吃稀粥，包子，雞蛋。中餐可以吃麵條，大公尺，蔬菜瘦肉等，晚餐可以吃小公尺粥，綠豆粥，饅頭等食物。香靈菌菇粉建立在中醫理論基礎上研發的調胰、養胰，清除了血液中的糖毒，更加避免了併發症的發生。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
血糖高，要進行降血糖的 以及要進行飲食的控制和減輕體重，只有這樣才能很好的進行降血糖。首先是飲食的控制以及加強體育鍛煉，在這基礎上如果血糖還是偏高，就可以使用降糖的藥物，首選二甲雙胍緩釋片進行 最大劑量是每天2000mg，其次可以使用控制三餐飲食的降血糖藥物阿卡波糖以及長效的藥物格列齊特，格列美脲等...
血糖高的人吃什麼主食好，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
1.紫薯 血糖高的人可以吃一些紫薯作為主食。紫薯含有高纖維，並且它還含有豐富的碳水化合物和營養元素，紫薯可以調節血糖，並且不會導致血糖上公升過快。經常吃紫薯，還有一定的減脂功效，對於高血糖患者很有好處。2.玉公尺 玉公尺也屬於高纖維食物，經常吃玉公尺可以促進腸道宿便排出，降低血壓，緩解高血糖症狀。吃...
血糖高宜吃哪些食物，血糖高不能吃什麼食物一覽表？
你好！血糖高的朋友一定不要過多食用以下食物 1,白公尺白面 公升血糖指數相當高 2,醣類 如白砂糖，紅糖等，這些精製糖其實還是垃圾食品 3,香蕉，菠蘿等含糖量極高的水果血糖高的患者平日一定要多吃1,大量綠色蔬菜 這類菜一般都能生吃，所以千萬不要做得太熟，涼拌色拉即可 如果要吃大量水果也可以，不過一定...