1樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
2樓：六仙康初
可以，掉單槓可以拉長骨骼間的韌帶，有利於骨骼生長，可以長高！！！
3樓：松柳賽竹
注意營養，按時吃飯，早睡早起，多運動就可以長高的，打籃球，加油，望採納
4樓：汗滌袁希月
吊單槓是有助於長高的，恰當的體育運動都有助於身體的發育。要想身體的長高，單靠運動還是不行的，還要注意飲食的均衡和健康，多吃些富含鈣質和蛋白質的食物，還有要注意休息，一定要有足夠的睡眠
5樓：木頭人
運動是有一定效果的，吊單槓是可以，但小心肌肉拉傷，建議球類運動多些，畢竟球類能夠讓全身活動起來，而單槓就有點片面了，多運動是有可能的，可以選擇慢跑，不要快的那種，此外，身高還與年齡有一定關係，在23歲以前可能性是大些的。
6樓：
是有一定的效果的，此外您還可以做些跑步、打籃球等有氧運動，對於增高都是有好處的。同時可以多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶等營養豐富的食物。我闡述一下吧，不要再問什麼自己還能不能長高了，只要吊單槓堅持下去效果自見。
當然了需要長期的堅持，不要看不見太大的效果就放棄，有一絲曙光就是希望。吊的方法，關鍵看自己，吊上去一次堅持到極限，分組也是自己安排，看自己時間和體力。沒有單槓的，只要是那種使身體懸垂就可以了，比如門框，梯子，一系列能讓自己抓住懸垂起來的就可以！
一般來講，堅持一年天天吊，起碼3-4公分，
7樓：用命守護白裳
我25，目前在運動中，每天無繩跳五百 摸高一百 踢腿壓腿各30 拉伸十分鐘！我做的運動內容是看的（袁樂長高回憶日記）一文中講到的知識和法子，到現在兩個月啦！經過這幾天確認，確實比鍛鍊前高了一些，應該有2厘公尺多一點，時間還真是不知不覺啊，再接再厲，堅持！
8樓：印象非主流
吊單槓一般是拉長脊椎，用於減緩腰椎間盤突出的，如果你想腰長一點，吊單槓是可取的，但是吊單槓時間不宜過長，一般吊3或4分鐘就好。如果你想腳長長，吊單槓效果不大，你可以試試打籃球或游泳之類的全身運動，這類全身運動都利於長高。爪機手打，請採納，謝謝。
9樓：退役體育人
打籃球把 可以拉高一點
10樓：夢想的國度
不能，跳街舞，打籃球等足部運動可以長高。望採納！
吊單槓感覺腰部脫節，吊單槓對腰部老化的好？
你吊單槓的時候感覺腰部脫節是不應該有這種現象的，他只是把你的腰部拉伸，使你的關節撐開了，不至於堆積，或者說出現其他的病症，對身體非常有好處，不容易駝背。如果病人有腰部肌肉勞損的情況，行吊單槓的 有利於腰部肌肉勞損症狀的減輕。因為在吊單槓的過程中，腰部的肌肉是不受力，並且能夠放鬆腰部的肌肉，從而使腰部...
拉腿能長高麼，拉腿能長高嗎
低泣聲都傳情 亂了的心跳聲孤獨它佔據我心中已經太久。拉腿能長高嗎 首先一定要注意營養均衡，不要偏食挑食，多吃蛋白質豐富的食物，如豆製品，牛奶，還有各種蔬菜。其次要多運動，尤其是拉伸運動和跳躍運動，能夠幫助人增高。最後，注意補鈣，還有一點要注意的是，不管電視上的廣告怎麼樣宣傳，不要輕易相信，長高的確沒...
吃啥能長高？吃什麼能長高？
鈣，維生素d 然後多運動。如果還不長高就是基因問題，沒辦法了。飲食均衡，身體不缺營養就會長高。如果你是正是長身體的時候，適當補些鈣對長高有好處。希望。不挑食，不偏食，多食含鈣的食物，多運動就會長高。吃什麼能長高？牛奶 各類。豆製品和豆類 蔬菜水果等。要想長高，一定要做到均衡攝入各類人體所需回的食物，...