1樓：白石純若
低泣聲都傳情 亂了的心跳聲孤獨它佔據我心中已經太久。
拉腿能長高嗎
2樓：dream淚花
首先一定要注意營養均衡，不要偏食挑食，多吃蛋白質豐富的食物，如豆製品，牛奶，還有各種蔬菜。其次要多運動，尤其是拉伸運動和跳躍運動，能夠幫助人增高。最後，注意補鈣，還有一點要注意的是，不管電視上的廣告怎麼樣宣傳，不要輕易相信，長高的確沒有速成法，很多增高產品都含有激素，對身體絕對是有害無益的。
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
如何能長得高，拉腿可以嗎
3樓：earth呵呵
可以的。需要持之以恆。以下是幾種常用的長高運動方法：
1、併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
2、兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
3、兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這個動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
4、面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。
這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
5、做乙個長度十幾厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
6、坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
7、做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
4樓：匿名使用者
簡單介紹幾個方便練習的小技巧： 一、伸展運動 1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
二、上**階 上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用台階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏台階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。 三、靈活利用整理運動sky walker sky walker是指使用完健身器材（同時獲得滑雪和跳躍效果的器械）後的整理體操。
側臥後將腿抬起、放下約30次，然後反覆將腳向前向後送。這時千萬不要伸開腳尖或彎曲膝蓋。該運動的最大秘訣就是堅持時間越久，效果越好。
5樓：匿名使用者
可以拉韌帶可以提高身高的。
建議在運動前後進行。
6樓：匿名使用者
拉腿不行，對身體不好！建議你多鍛鍊身體，特別是打籃球，有助增高！
拉腿能長高嗎？..
7樓：煩惱急救師
聽說能弄高，那好像不是長的，是把骨頭打斷拉長，但是有後遺症，我以前看過新聞，比如會走路有些瘸，變成殘疾人。
風險太大了，建議不要。否則高了卻弊大於利。
8樓：網友
應該不能，與其這樣人為拉高，不如想想如何補鈣。而且就算真的拉高了一點點，也是軟骨組織這些，意義不大。
怎樣拉腿才有利於長高
拉腿可以長高嗎 睡前拉腿可以長高嗎
9樓：檸檬果希
是，如果你想長高，建議好好吃飯多鍛鍊身體，還可以的話每天多跳跳。
10樓：練蝷蹨
可以的。需要持之以恆。
拉腿能長高嗎？..
11樓：匿名使用者
這個可以的，不過最好是在十幾歲的時候，每天上下蹲，然後壓腿，只要腿覺得酸的時候就壓腿，這個堅持下來是會有效果的。望採納。
12樓：曲蘆韶書竹
可以增高，但是是一件很痛苦的事。方法是敲斷腿骨拉開距離，然後就是斷口慢慢的癒合。
拉腿能長高嗎 拉腿的正確方法 10
13樓：匿名使用者
可以增高，但是是一件很痛苦的事。方法是敲斷腿骨拉開距離，然後就是斷口慢慢的癒合。
我現在17，每天都拉腿，可以增高嗎
14樓：匿名使用者
適當的拉伸運動是可以幫助長高的，但是長高更重要的是補充骨骼所需要的31種營養。
吃牛肉會長高嗎，多吃牛肉能長高麼
能，營養好當然有助於長高。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後 病後調養的人在補充失血 修復組織等方面特別適宜。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉 增強力量特別有...
吃鈣片能長高嗎？孩子吃鈣片能長高嗎
促進人體生長發育長高的是生長激素 鋅以及賴氨酸，而並非鈣片。鈣片能參與骨骼的形成，能使骨折後的骨組織再建，對骨質疏鬆 骨發育不全 佝僂病以及妊娠婦女和哺乳期婦女，補鈣有一定效果。鋅是人體內許多酶的重要組成成分，具有促進生長發育 改善味覺的作用。缺乏時生長發育停滯 生殖系統無能 機體衰弱，還可發生結膜...
正骨能長高嗎，正骨可以長高嗎
蔡懷 中午也不一定能長高吧，如果你賈玲沒有嗯，癒合就可以長高 叮咚在學習 長高主要是看在發育時間的營養能不能登得上小燈上期本廠高都是可以的。 天天之蟲 正骨能不能長高不知道，沒有經過科學驗證，但正骨的話能讓身體的骨絡生長對齊。 扶瀾微步 不可以的 這是 的方法 不是長高的方法 sunny小賈老師 正...