1樓：娛風十里
每天跳繩確實是有利於我們的身高增長的，因為我們的身體在跳躍的過程中就相當於是一直在做一個縱向的身體拉伸運動。當然，光跳繩對於長高的幫助還是非常有限的，我們可以嘗試搭配一些其他的運動一起，效果會更好。
跳繩對於長高是存在促進作用的
如果我們在生活中仔細觀察就會發現，在同一個年齡階段的孩子，如果一個孩子他比較喜歡運動，而另外一個孩子平時總是待在家裡面，不喜歡出門，那麼往往前者的身高會比較出色一些。這是因為運動能夠很好的促進我們體內生長激素的分泌，同時像是跳繩，摸高，打籃球之類的縱向拉伸類運動更是能夠很好的刺激到我們的骨骼，能夠最大程度的激發骨骼的生長潛能。而且這類運動對於身高的幫助還不僅僅只限於青春期正在發育的孩子，即便是我們在過了青春發育期之後如果能夠長期去堅持做這些運動也還是依舊有長高的可能的。
除跳繩之外其他的一些輔助長高的運動
我們每天只去做跳繩這一樣運動的話，對於我們身高的促進作用其實還不是特別的明顯，所以我們最好可以去同時輔助做一些其他運動。就像是原地摸高和變速衝刺跑，原地摸高是指我們站在原地不動，依靠腿部的力量用力的向上躍起。變速衝刺跑是指我們在跑步的過程中突然加速和減速。
這兩樣運動都能夠很好的刺激到我們的身體骨骼，給予它們一個縱向的拉伸。我們可以選擇在晚上的時候分組去把這幾個運動都做一遍，在做完這些運動之後最好還能夠再去做一些肌肉的拉伸，這樣子的一套運動搭配下來就能夠很大程度的促進我們身高的增長。
2樓：棉言麻語
一年之計在於春，是自然界進入生長、發育和繁殖高峰期。對於孩子們來說，也是一年之中生長激素分泌最多的季節，是長個子的最好時機。世界衛生組織有相關報告，人體在一年的生長過程中，3-5月份長的最快，這三個月份增長的身高是9-11月的2-2.
5倍。孩子長高是有時限的，很多家長在等孩子“晚長”，而研究表明：在100名等待“晚長”的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會。一般而言，男孩子長到16歲，女孩子長到14歲身高就基本定型了，隨著孩子的長大，身高增長的空間也越來越少，孩子目前的身高離爸爸媽媽的期望身高相差有多少？
成年後的身高到底會長到多少？孩子現在不高，能否還能“竄一竄”？ 家長們該如何抓住春季**時段，為孩子長高助一臂之力呢？
一個個疑問都需要父母們抓緊時間去了解和解決。
跳繩是一項“完美運動”，對不同年齡段的人都有健身功效，尤其是對青少年兒童身高增長有著促進作用。跳繩操作簡單，方便易學，被很多醫學專家稱為“最完美的長高運動”。因為跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，極其適合生長發育期的青少年兒童，不僅有益於長高，還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。
研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5釐米。跳繩時跳的越高越好，最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。
跳繩想長高的話，最好選擇青春發育期前。因為一個人80%~85%的身高是在這之前完成的。這個時候跳繩會明顯的增高,如果再做一些其他有助於增高的運動效果會更好。
但是骨骺已閉合的成年人一般是不會長高的。
下午3-6點這個時間段運動助長效果最好。此時孩子肚子已處於70%空的狀態，在相對低血糖及應激狀態下，是可以直接激發生長激素分泌，加上運動本身可促進生長激素分泌，雙重因素重疊，便可促使生長激素分泌形成一個分泌小高峰，而且還能促進運動當晚睡眠中的生長激素分泌。
3樓：愈嘉平通簫
可以，就是效果比較慢，我以過來人的身份告訴你，最好去採用【黎勇的神奇增高路】裡面的方法，因為我就是按照他的方法長高了4釐米
飲食是長高的一個不可忽視的因素，給你介紹以下食物可以幫助長高：
1、魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
4、柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。
5、菠菜：菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。
牛奶：對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸
，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長髮育，特別是對長個最為關鍵的骨
骼生長有好處。
魚：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長髮育和維持身
體的正常活動很有幫助。
菠菜：含有豐富的維生素a和維生素c，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的
維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。除菠
菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
胡蘿蔔：這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿蔔中含有大量的維生素a、b、c等和
煙酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿蔔100克，會茁壯成長。
橙子：富含維生素a、b、c和鈣。每天吃兩個橙子對長個很有幫助。
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
4樓：時康震蕭放
你放心吧，跳繩是可以長高的，只要你堅持。
1先做一些徒手練習讓肌肉興奮起來，比如模仿跳繩的跳躍動作。（1分鐘）
2伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態。
動作要領兩腿前後開立，後腿繃直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說的弓箭步。然後仰臥於墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀幹方向牽拉。每條腿做30秒。
（2分鐘）
3肩部運動將跳繩對摺，雙手握住繩子兩端將其拉直，兩手之間距離略寬於肩。雙手用力保持繩子緊繃，同時模仿皮划艇划槳動作。（1分鐘）
4四肢運動俯臥於墊子上，將跳繩套住右腳腳踝，右手握住跳繩兩支手柄，慢速用力將小腿以膝關節為軸向臀部方向前拉，保持繩子的張力20秒。同樣動作用左腿左手重複一遍。
5拉伸大腿肌腱仰臥於墊子上，左膝彎曲，用跳繩繞過脛部阻止左腿的自然伸直，雙手緩慢用力牽拉使小腿肚緊貼大腿背側，保持20秒。右腿重複以上動作。
6拉伸背部肌肉及肌腱站立向前屈體彎腰，膝關節保持放鬆，讓你的肩膀和手臂自然下垂，保持放鬆，持續20秒。
7向外展體將跳繩對摺，雙手握住兩端將繩拉緊，寬度略寬於肩，手臂向上舉過頭頂。腰向身體一側彎曲，保持10秒，然後向相反方向重複以上動作。
8擴胸運動身體直立，儘量水平雙臂。肩關節收緊，使肩胛骨儘量靠攏，保持20秒。
9全身運動雙手握繩，在身體兩側做橫“8”字形擺繩動作。同時做屈膝下蹲和還原動作。動作協調後可以把下蹲改為跳躍。
10完整的跳繩以一個個完整的跳繩動作作為進入常規練習的過渡。每一跳之間不必銜接得過緊。這樣可以讓你慢慢適應接下來的練習。（2分鐘）
答案補充
1.同步雙腳跳
“彈簧跳”想象一下你就是一根單腿彈簧，雙腳併攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。
雙跳甩動一次連跳兩次，每次甩繩的週期比“彈簧跳”稍長一些。這一動作節奏感明顯，比上一組動作相對輕鬆，可以讓你在緊張的“彈簧跳”後得以調整一下自己的呼吸。
“滑雪跳”模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿併攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30－40釐米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當的距離。如此迴圈往復。
“鈴跳”由“彈簧跳”演化出來的一種跳法。雙腿併攏，在第一個週期裡擺繩先向前跳出一步，在第二個週期裡再向後跳回一步，如此迴圈往復。
橫向分腿跨跳由“彈簧跳”動作開始，然後雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩週期中，雙腿跳起後在空中併攏落回地面。如此迴圈往復。
答案補充
2.單腿輪換跳躍
“漫步跳”每個擺繩週期中用一隻腳有節奏地蹬地跳躍，輪流進行。抬起的一條腿膝關節上提，小腿放鬆，如同在跑道上漫步一般。
“高抬腿”動作要領與“漫步跳”基本相同，最主要的區別在於膝關節要抬高到與腰部相同的高度，同時軀幹保持正直。這一動作對於提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好處。
“拳擊步”重心前後移動，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩週期中每條腿單腳跳躍1－2次。這個動作幅度雖小，效率卻很高，對耐力是一個極大的考驗，同時也是個很好的提高。
當然，還有你對於跳繩的信心。瞧！你也可以擁有拳擊運動員們那種穿花繞蝶般的步伐了
跳繩能長高嗎
5樓：超級晨霧的光
能。跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，非常適合生長發育期的青少年兒童。不僅有益於長回高，還能讓孩子的答骨骼發育得更勻稱，反應更靈活。
值得注意的是，骨骼發育一定程度上來自縱向壓力，但是過強的壓力（舉重等）反而讓骨骼在縱向難以生長。所以體操、舉重等運動，在成長階段最好避免。
擴充套件資料
有利於長高的運動：
1、懸垂擺動
利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，身體前後擺動，幅度不要過大。身體儘量鬆弛下垂，保持20秒。
男孩做10~15次，女孩做2~6次。
2、跳起摸高
在助跑的情況下起跳或原地起跳，儘可能接觸高處的物體。跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是樹枝或籃球筐。雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。根據自身情況，每天練習一定次數。
每天跳繩可以促進長高嗎，跳繩能不能長高
可以，只要骨骼還沒閉合。像跑步，瑜伽，健身操，拉丁舞，都起到拉伸的作用，對長高挺有幫助的。建議也多吃點奶製品。多喝牛奶。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 ...
長高跳繩的最佳時間？？跳繩能長高嗎？
什麼時間段。跳繩容易長高？跳繩是促進長高最好的運動，睡前做最好，每次20分鐘，心率要達到120次 分鐘。跳完繩洗個澡，直接就睡覺。因為夜晚是孩子長身體的最佳時機，體育運動可以加強機體新陳代謝的過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。睡前進行短時間鍛鍊，能夠有效地啟用生長...
跳繩能不能減肚子，跳繩能減掉小肚子嗎？
可以的，我在堅持中，已經有成效拉，呵呵 不過游泳是最好的，但就是不方便呀 家裡太窮，沒有游泳池，哈哈 要注意的是 不能時間太長或太短，30分鐘左右最好拉，但願我們都能早日實現奮鬥目標！加油哦！當然了,這樣可以活動全身的脂肪 跳繩能減掉小肚子嗎？跳繩可以減掉小肚子，方法如下 1 跳繩減肚子的運動量 初...