1樓：猴11572行摯
在我看來只要想運動，到處是時間，到處是方法。怎麼在辦公室動起來，就要自己想點辦法了。但首先要保障不工作的時候，遠離一會電腦。
比如每乙個小時，去樓道爬十層樓，每乙個小時起來拖拖地，或者在以上坐著時腹部用力讓腳懸空，或者靠牆蹲，或者做套廣播體操，方法多的是，別說沒時間去健身房，晚上回家如果不太晚，可以跑著回家或者騎自行車回家，到家後做套操課。
2樓：人壽誕辰辰辰
我平時久坐之後站起身來活動活動筋骨。注意走路坐下時收緊腹部，形成習慣。平時中午吃完飯不要直接睡覺，等半個小時後再睡一小會。
沒事了可以做踮腳的動作，對身體血液迴圈都很有好處。平時沒事了也可以多揉揉肚子，反正就是不要讓多餘的脂肪堆積起來就行。飲食上注意不要吃太飽，注意營養均衡，多吃粗糧，水果蔬菜。
3樓：強自多年有
我的上班**建議就是，不要翹二郎腿，坐姿端正，後背挺直，多喝熱水，舒展舒展身體。下班建議出去跑跑，鍛鍊身體。乙個月下來真的可以瘦下來很多的。
4樓：知哥18559氈騰
最有效的是「節食」減少油膩和糖分，因為根本沒有時間運動。工餘爬樓梯、跳繩和玩呼拉圈的，不如晚上做些簡單的瑜伽。
5樓：囧25937技都
長期坐著，真的會胖很多的，自從我上班之後，胖了十斤，然後就準備要**了，上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習。目的是收緊和減去整個下腹圍。
6樓：琥珀川
有空就多站著，避免長時間的久坐，對減肚子有一定作用。
7樓：幽幽啊
把肚子給收藏起來就行啦，藏起來看不到哈哈哈
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