1樓：匿名使用者
如果查出來已經缺鈣就應該要藥補的，食補也很重要的，多吃骨頭海帶魚含鈣比較高的食物。
2樓：不想改變
食療太慢，效果不明顯，還是吃鈣片吧。
3樓：匿名使用者
補鈣最重要的是吸收，不吸收的話補了也白補，我家孩子缺鈣用的是小兒迪巧，吸收挺好的。
4樓：匿名使用者
親可以是適當的給寶寶吃點迪巧的兒童鈣哦。最好同時在給寶寶吃點魚肝油的是可以促使鈣吸收 哦。不過不要長時間的給寶寶玩哦。
最好是吃幾天停幾天的。才會有助於寶寶吸收哦。大人也是一樣的。
5樓：匿名使用者
缺鈣，可以食補，喝豆漿，吃豆製品，鯽魚，筒子骨等，
6樓：匿名使用者
孩子缺少鈣，兩歲之前可以補充魚肝油與鈣，鈣選擇液體鈣會比較好，就是葡萄糖酸鈣，晚上單獨吃，老人缺少鈣，可以吃碳酸鈣，人體吸收會比較好。
7樓：匿名使用者
老人可以吃鈣片的 孩子是多大的寶貝呢 如果很小的話 就適當的吃點魚肝油就行 如果大了 就喝配方奶再就是吃魚肝油促進吸收。
8樓：匿名使用者
在補充鈣的同時，首先要加強寶寶對於鈣質的吸收，每天曬曬太陽，或者吃一些魚肝油，但是魚肝油不能多吃，會中毒。
9樓：匿名使用者
可以補充一些鈣同時吃維生素ad劑，這是促進鈣吸收的，平時在飲食上多吃些含鈣高的食物，多出去曬太陽。
10樓：匿名使用者
多吃豆製品、奶製品、大骨湯等含鈣豐富的食物，多曬太陽，補充維生素d，促進鈣的吸收。
11樓：匿名使用者
不嚴重的吃點含鈣高的食物芝麻醬就可以的！嚴重的可以吃點鈣片的。
12樓：匿名使用者
可以補充一點鈣片啊，還有魚肝油哦，平時多吃排骨湯啊國。
13樓：匿名使用者
小孩子可以喝鈣水，大人可以吃鈣片。
14樓：匿名使用者
曬曬太陽，或者可以吃的魚肝油。
缺鈣怎麼補效果好 如何補鈣
15樓：養生達人花花
1、身體缺鈣可以藥物補鈣，多吃富含維生素c的蔬菜水果促進鐵吸收，多吃紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。
2、建議：平時多吃蝦皮、蛋奶肉魚、芝麻醬等，每天堅持戶外活動1小時，曬太陽可以讓人體獲得維生素d的活化效果，有利於鈣的吸收。
孕早期缺鈣怎麼補鈣
孕早期缺鈣，可以通過食物進行補鈣，可以多吃一些含鈣豐富的食物，可以多喝一些牛奶，吃一些雞蛋 魚蝦類食物，還有瘦肉 雞蛋 動物肝臟等。但如果缺鈣嚴重，也可以補充一些檸檬酸鈣，比較容易吸收，屬於有機鈣，對孩子也沒有 懷孕初期如果有缺鈣的情況，一方面需要飲食上注意多吃一些含鈣的食物，同時也可以應用一些鈣片...
人體缺鈣應該如何補，人體缺鈣怎麼補充
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99 形成骨骼，1 存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素 補鈣因素和鍛鍊因素決定 二是鈣流失情況，由鈣的補充 流失量及生活習慣所決...
補鈣要先補什麼 缺鈣應該補什麼？
缺鈣建議補 1 首先，喝牛奶是可以起到補鈣作用的。牛奶中鈣質的含量較高，我們可以從一袋250克的牛奶中，獲得大約275毫克的鈣 2 避免攝入過多肉類，因為過量攝入肉類會加速人體鈣的流失 3 可適當多吃些粗糧 薯類和豆類，用它們替代一部分精白公尺飯和精白麵製品，可以加強人體對鈣質的吸收 4 多吃果蔬食...