我最近總感覺身體精力不足易疲勞什麼原因

1樓：匿名使用者

如果每天都睡滿8個小時了還想睡覺可能是：

1.缺乏蛋白質了，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。

2.缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。

如果你不缺乏蛋白質和維生素b，那大概就是氣候的問題，嗜睡是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象

方法一：生活節奏要規律

要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動

大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

方法三：飲食調理

現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

2樓：來自渼陂古村芙蓉出水的薔薇石英

如果生活飲食正常還出現易疲勞，精力不足，那多半就是內臟功能不足，腎虛脾虛等情況。所謂補充蛋白質只是治標

3樓：陳茂蒙談健康

春睏秋乏夏打盹，天氣逐漸涼爽，很多人進入了「秋乏」狀態，常常感到困倦、乏力、頭昏欲睡，但秋乏也分「真假」，「真」秋乏是正常的生理反應，而「假」秋乏則可能是一些疾病訊號。

身體總感覺疲勞沒有精神，這是怎麼回事？

4樓：雅俗共賞

1.運動量少導致身體虛弱。2.

營養不良也會導致身體疲勞。3.生病也會導致疲勞，沒有精神。

很多人應該都患過感冒，當人體感冒的時候，首先感覺到的就是疲勞，其次就是整天沒有精神，如果是這種原因的話，需要我們去專業的機構診療，一般都沒有太大的事情，簡單診療一下就好了。

總而言之，如果我們感覺自己的身體總是疲勞，沒有精神原因有很多，比如說我們日常習慣運動量比較少，所以身體比較虛弱，當然也有可能是營養不良造成的，這種情況需要我們及時補充影響，除此之外感冒等也會導致疲勞，沒有精神，需要我們及時去專業的機構診療。

5樓：可樂

第一，睡眠不足，如果熬夜太多的話會導致睡眠不足，然後白天就會覺得很累打不起精神。第二，生病了，如果感冒發燒了的話，也會導致身體疲勞或者痠痛，建議可以去醫院看看醫生

6樓：社會哥

經常感到累乏力，沒有精神原因很多，比如說精神緊張焦慮，長時間熬夜，還有各種原因導致的失眠。常感覺到累乏力，沒有精神的原因很多，如精神緊張焦慮，長期熬夜，各種原因導致的失眠睡眠時間很短，體質虛弱。還有一些疾病壓迫神經導致的疲勞。

我感覺是沒有得到充足的時間來休息。

7樓：

首先，去醫院檢查一下身體是否出現了問題，如果沒有，可能是最近工作、生活壓力大，精神不放鬆，也可能是睡眠時間不充足或者睡眠質量不好。

身體疲勞，工作特別累了，臉會腫是什麼原因

8樓：聆聽心情

勞累後臉腫是由於脾虛引起的；脾虛導致血液迴圈減慢、水液內停、引起臉部浮腫。臨床上多見於肝腎功能異常、營養不良等原因；建議最好是到醫院進行相關檢查、確定具體原因、具體**。另外飲食上要限制鈉鹽過度的攝入、要以清淡飲食為主。

生活上不要過度勞累、過度熬夜、注意休息。

這種症狀稱為特發性浮腫，或稱為血液迴圈不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液迴圈代謝能力差的人身上，影響所致便是血液迴圈系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到**中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。

9樓：匿名使用者

血液迴圈不暢，脾虛水腫。可用蒼朮、白朮、懷牛膝、川牛膝、防已、大腹皮各30克煎水喝，一日一劑，早晚分服。

10樓：匿名使用者

感覺易疲勞，精神不振主要原因？

11樓：匿名使用者

1,疲勞過度（腦力，體力，心力）．2，睡眠休息不足，3．營養不良，4，疾病，總至，原因很多，最好到醫院全面體檢一下，不是疾病就好了，其他的就不是大問題，以自我調解心態為好．

12樓：匿名使用者

你好，身體感到疲勞，說明你休息是你的機體沒有真正起到修復身體的作用，再加上你的飲食不當造成你的體質酸化，在這樣的環境中，你身體的每乙個細胞不能正常工作所以你總處在很累很疲勞的惡性迴圈中。要想改變，只有改變你的飲食，多蔬菜，少葷菜，魚、肉、蛋、奶類一段時間不吃，要不了乙個月，你會有不一樣的感覺，試試看，絕對行。

13樓：小紫月兒

早晚多運動，多看書就好了。我壓力大了就這樣。

14樓：匿名使用者

專心用心去做事就不會這樣了.

15樓：藍調の江南

壓力太大了吧

多到戶外走走或者運動也是不錯的選擇

16樓：唐登嶽

精神不振是沒有精神，感覺精力不足，集中勁頭等都缺乏，常常是由於失眠而引起的。植物神經紊亂的症狀表現

為什麼每天總是感到很疲勞，沒有精神，精力不足？

17樓：包子不能吃

就睡著，偶爾還會失眠，夢境不斷，半夜還會醒來。如果我晚上睡9個小時，中午不午休，精神也不是很好。而且我晚上都沒有很遲睡，一般9點多，但入睡基

18樓：匿名使用者

不要挑食

每天多吃蔬菜和水果，已補充各種維生素

或去三甲醫院檢查一下，因為你快中考了

19樓：匿名使用者

是春睏。春天來的時候有這種感覺。

20樓：容春買子

你換了典型的神經衰弱，單純靠控制情緒很難奏效，要借助一下藥物了。健腦丸、穀維素，晚上加點安定

21樓：祈蕾杞培

這是許多學生都有的症狀，精神臺緊張了，而且我估計你肯定很缺乏運動。建議你試著放鬆一下自己，有空鍛鍊一下身體，轉移一下注意力，雖然把所有的精力放到學習上是好的，但是有時候太大的壓力也是會壓垮人的！

22樓：渾楊氏刑嫻

考前綜合症，你太緊張了，讓自己放鬆點，聽聽輕**。相信自己會考好。祝你順利。

23樓：夫振梅昝雪

那是你壓力大，想得多，建議睡前放輕鬆，不要亂想，泡杯牛奶喝，有助安眠

我最近總感覺身體精力不足易疲勞什麼原因

為什麼我總感覺睡不夠渾身乏力，我最近總感覺身體精力不足易疲勞什麼原因

總感覺身體很乏累，是怎麼回事，最近老是感覺自己的身體很累很乏，幹什麼都沒有精神

最近身體不舒服，最近老是感覺身體不舒服這是怎麼回事？

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