1樓：芝麻開花
夏天吹空調或者白天勞累以及生活沒有規律都會引起乏力，如果無緣無辜的乏力是要去醫院做個檢查的，例如肝功腎功的檢驗及肝膽脾腎的彩超等。
總感覺身體很乏累，是怎麼回事？
2樓：達恬美閔縈
夏季猶豫天氣原因，風扇，空調的用法不當，導致身體得不到休息，就是人在睡覺吧時候，由於環境的因素，身體在抵禦外來因素的平衡，一直在工作著，所以我們在清醒的時候才感覺身體的乏累。
3樓：定書雙台山
總感覺身體很累，很疲憊，有可能是睡眠質量比較差，工作壓力比較大，身體的恢復能力比較弱，所以精力不能很快的恢復。這種情況建議到中醫院去看一下，而且讓醫生給搭搭脈，看看舌苔，是不是存在的溼氣過重的現象，溼氣過重的時候頭腦昏蒙、身體疲憊，可以適當服用祛除溼氣的藥物，比如生白朮、蒼朮、藿香、佩蘭、薏仁、砂仁等藥物。另外如果感覺身體很累很疲憊，也可以檢查血常規有沒有貧血的現象，檢查血糖有沒有糖尿病的問題，另外可以抽血化驗甲狀腺的功能，看看有沒有甲狀腺功能減退的情況。
4樓：碧魯櫻花卑佩
如果說你目前面臨這樣的問題，那麼最重要的就是身體的健康，如果健康都沒有了，什麼都歸為零了，所以說你一旦感到身體乏累的時候，那麼就要及時止，不要讓自己的充分得到休息，如果說還是比較累的華，那就可以考慮適當給自己請一個長假，讓自己完全調整過來，以後呢，再重新投入到緊張的工作中去，因為每個人面臨壓力的時候都會身心疲憊的，這個時候不注意身體健康，很快就會患上各種疾病，那樣的話就會得不償失了，所以說再找期的時候，感覺到疲累，一定要及時的休息，讓自己有一個緩衝期。
為什麼早上起來感覺很累，乏力？？？
5樓：伊洛嫣
很多年輕人都有一種晚上睡不著，白天醒不了的感覺，並且早上起床後總感覺很累，沒有精神。那麼，這是什麼原因引起的呢？
1、熬夜‘
2、體內溼氣重
3、貧血
4、脾胃失調
脾胃功能失調的人容易引起消化不良，還可能導致睡眠質量差。很多年輕人生活習慣不好，喜歡吃宵夜，睡前吃東西會嚴重影響到脾胃功能。脾胃功能下降時，大腦處於興奮狀態，就會導致難以入睡，第二天就會感覺很累。
其實身體的很多問題都是由於身體休息不足造成的，我們要養成良好的睡眠習慣。睡前不要玩手機，可以聽一些輕**、喝一些熱牛奶來幫助睡眠。睡前可以泡個腳，有助於身體放鬆，並且能夠舒緩心情。
一旦養成了良好的睡眠習慣，身體得到充分的休息，就可以有效避起床後很累的狀態。
6樓：萌寵大人物
有的人早上起來總感到疲乏，頭腦昏昏沉沉，渾身無力，一天到晚都無精打采。因為各人身體的狀況不同，導致這種現象的**很多，多數情況可以歸納為以下幾種。
一 睡眠
睡眠質量的好壞是決定一個人身體健康最關鍵的因素。首先睡眠時間要正確，每天晚上11點以前就必須**睡覺。晚11點至1點(也就是子時)是氣血流入肝經的時刻，肝是將軍之官，肝藏血，肝與膽互為表裡，主消化與排毒，同時肝儲藏血液並調節血液於全身，肝氣充足上升用血液濡養身體，人才會精神百倍，成語＂膽小如鼠＂一部分原因也是肝氣不足所致。
其次睡前一個小時不要喝水，不急烈運動，心平氣和方能安然入睡，不打呼嚕，不做夢，一覺睡到大天亮是睡眠***的標準。
二 氣血不足
氣血就象人體的電力，電力不足會導致身體進入亞健康狀態，嚴重不足還會引起各種疾病。氣血不足主要是由氣虛和血虛引起的，吃一些補腎氣補血的中藥慢慢地把氣血補上去，睡眠好了，身體才會恢復健康狀態。
三 肝虛
經常熬夜，睡眠不足會導致肝功能損傷，引起肝陰虛。反過來肝陰虛也會導致失眠。這是因為肝陰虛會引起虛火上抗，人體不能進入深度睡眠，影響睡眠質量，導致早上疲乏。
此外早上起來感到疲乏的主要原因還是睡眠質量不好引起的，白天過度勞累，神經衰弱，高血壓，糖尿病等等都會引起失眠。
7樓：歧博延
季節問題，夏天會這樣，特別是開空調和電風扇睡，這樣的狀況會更嚴重。早晨起來上班可以提前一個站下，小跑一下會好很多。還可以搓手掌，能夠刺激穴位，提高心臟功能。
心理壓力和體力勞動長期處於超負荷狀態,易使人有疲勞感;精力高度集中,長時間從事腦力勞動,也可使人身心疲憊;下崗,久病,人際關係緊張等,長時間心境惡劣,情緒低落,也可導致人們產生心理疲勞. 體力疲勞：主要是由於過度的體力勞動,身體肌肉勞累,使肌肉不能繼續有效的活動,表現為肌肉痠痛,四肢無力,人困體乏.
消除體力疲勞的最有效方法是洗澡後睡覺.由於體力勞動消耗了大量營養物質,因此調節飲食,補充營養,也是消除疲勞的重要措施. 祝您工作順利，事業有成。
8樓：健康站牌
為什麼睡得好，早上起床還是很累？3個原因告訴你真相
睡覺越睡越累是怎麼回事
9樓：天枰極度沒品
1、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。正如中醫所說：胃不和，則臥不安。
2、枕頭過高或過低從生理角度來講，枕頭高度以8-12釐米為宜。枕頭太低， 容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道， 易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適，影響睡眠質量。
3、枕著手睡睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木及痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生 返流性食道炎。
4、矇頭睡覺天冷的時候，很多人喜歡用被子蒙著頭睡覺。殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。
醒後則會 感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、透支睡眠有的人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，所以說，哪怕熬夜後再睡上10個小時，醒來後還會覺得睏倦，精力不集中。
10樓：恩波考研
睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。原來問題根源出在這裡，考研黨你更要看看哦，因為我們備考需要優質的睡眠才能帶來高效率的複習。
1，睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：胃不和，則臥不安。
2，枕頭過高
從生理角度來講，枕頭高度以8-12釐米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
3，枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木及痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生返流性食道炎。
4，矇頭睡覺
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5，儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。
6，透支睡眠
有的人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，會導致白天睏倦，精力不集中；晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。
那麼要如何擁有良好的睡眠呢？
大部分壓力導致的失眠其實可以依靠自我調節來緩解，除了通過改變自我認知的心理調節，還有一些生活上的小改變也可以幫助快速睡眠。
一，保持臥室安靜、黑且暗
因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜迴圈的。用厚重的窗簾隔絕外界光源，藉助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。
二，要順從自己的天性
因為身體自身的狀態，晚上會比較容易切換到睡眠狀態。所以儘量晚上在心理上做好入睡的準備，讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛生，或者冥想一會。
三，保證你的床只是用來睡覺
避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺這件事和你的床聯絡起來，那麼在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙餅。
四，馴服你的胃
無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者飢腸轆轆不得入眠。如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點心，可以觸發大腦血清素的釋放，有助放鬆身心。
試試看全麥餅乾或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，同樣促進睡眠。
五，忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
每天過量的咖啡因，即使不在睡眠時間發揮影響，也會導致睡眠不規律。當你50歲時，新陳代謝會變慢，於是咖啡因滯留人體的時間就更長—乃至於10個小時。
六，衝個澡
臨睡前1到2小時來個熱水澡。當你離開浴盆體溫會逐漸下降，令你感到疲倦。不過，別臨睡才洗，那會使人興奮，反而睡不著。
七，忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。
八，切勿睡眠時間過長
睡眠不足是一種不好的睡眠習慣，而睡眠時間如果過長，其實也是一種很不好的睡眠習慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘被打亂，而且對胃部造成損傷，最重要的是，睡眠時間過長還會使人容易發胖！發胖！發胖！
11樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要儘早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、矇頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
總感覺身體很乏累，是怎麼回事，最近老是感覺自己的身體很累很乏，幹什麼都沒有精神
達恬美閔縈 夏季猶豫天氣原因，風扇，空調的用法不當，導致身體得不到休息，就是人在睡覺吧時候，由於環境的因素，身體在抵禦外來因素的平衡，一直在工作著，所以我們在清醒的時候才感覺身體的乏累。 定書雙台山 總感覺身體很累，很疲憊，有可能是睡眠質量比較差，工作壓力比較大，身體的恢復能力比較弱，所以精力不能很...
晚上睡覺醒來腰痠背痛是怎麼回事，早上睡覺醒來 總是感覺很腰疼 是怎麼回事啊是不是病啊
手機使用者 可能是腰肌勞損，腰肌勞損的主要特徵 腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的時候最重，活動後逐漸減輕。具體病情還是應該到醫院檢查下。可以試試倒走，倒走鍛鍊能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對...
睡覺醒來覺得渾身無力是怎麼了
回答 自檢，若可以排除 身體病症等原因，分析可能是睡覺 總保持乙個姿勢 或者是睡多了的 原因。不排除 其它原因。可能簡單活動 活動就好了。通常人在睡醒時出現渾身無力是如下幾個因素 第一 最常見的因素是離子紊亂時低鉀血症和低鈉血症，如果出現低鉀血症時就會導致周身乏力，伴隨心慌 心悸 頭暈等臨床症狀和表...