1樓：111111前的
健身後能吃蘋果，有很多好處：
1、增加膽汁分泌
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
2、促進體內電解質平衡
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、舒展身心。
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
2樓：匿名使用者
運動後可以吃蘋果，但不要馬上吃。建議運動停止後呼吸均勻了再吃，不然容易嗆到，對消化也不好。蘋果中含有多酚類，可以增加肌肉力量，橘子中含有維生素c，可以增加氧化亞氮生成。
推薦你這兩種水果交替著吃，或者在負重訓練時候吃蘋果，小強度訓練時候吃橘子。注意：運動時維生素c隨身體水分的流失而流失，因此及時補充水果是不錯的選擇。
蘋果中含有鉀離子，人體運動後補充鉀離子有助於恢復體力和保持血液酸鹼平衡，所以很不錯。當然，還要補充足夠的水分，並且吃碳水化合物和蛋白質豐富的食物來鞏固鍛鍊效果。
3樓：匿名使用者
呵呵 可以吃的 但**就說不上了 一般來說多喝水或多吃水果都是可以達到**的作用的 建議你多喝水就可以了 望採納意見
4樓：匿名使用者
健身後，新城代謝速度是很快，在這個時候吃一些水果，補充營養是很好的選擇。
5樓：毒說毒講
健身後要補充蛋白質，蘋果作為代餐可以，營養要均衡，不要單純的只是吃什麼，要吃得全面。
6樓：匿名使用者
當然不可以，還很不健康哦，堅持健身才是個**的好法子
7樓：
蘋果可以促進脂肪燃燒，還可以及時補充體內維生素c，建議可以和橘子混著吃，蘋果提供多酚類，可以增加肌肉力量，橘子提供維生素c，可以增加氧化亞氮生成。兩種可以交替吃，或者在負重訓練時吃蘋果，小強度訓練時吃橘子。運動時維生素c隨身體水分的流失而流失，因此水果和橘子要及時吃，也可以吃維生素c片。
8樓：我de記憶旅行
健身後當然能吃蘋果。
關於吃蘋果能不能**就是因人而異的了。**的關鍵在於管住嘴，邁開腿。吃任何東西都要控制在一定量的範圍內，少食多餐。外加適量運動，每天運動時間不少於30分鐘。
健身後，能不能吃蘋果。對健身有沒有影響
9樓：溜到被人舔
健身後當然能吃蘋果。 關於吃蘋果能不能**就是因人而異的了。**的關鍵在於管住嘴，邁開腿。
吃任何東西都要控制在一定量的範圍內，少食多餐。外加適量運動，每天運動時間不少於30分鐘。
10樓：
當然可以吃了，沒有什麼影響
晚上健身後能吃雞蛋嗎，晚上鍛鍊後吃雞蛋會對身體好嗎？
wjia佳醬 在晚上健身後可以補充高蛋白的食物和碳水化合物。補充雞蛋白 雞胸肉 魚 蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養品，比如蛋白粉 增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯 麵包 土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。擴充套件資料 雞蛋的好處 1...
健身後，能進食嗎，健身後多長時間吃東西，吃什麼東西，要注意什麼？
陽光配綠洲 剛剛健身完不建議立刻就吃飯。健身後等一段時間合理的吃飯不會發胖，餓了的話可以吃點低糖的水果。1 剛吃飽即健身可引起胃下垂。在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂 胃食管反流等疾病。如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好。2 低血糖的人應先吃再運動。...
健身後能喝酒嗎，健身之後可以喝酒嗎？為什麼？
頓季永谷藍 健身完了喝酒可以，但要適量或者少量。因為健身時血管高度充血，酒精會持續這個效果，容易導致血管破裂。酒精確實會影響健美訓練後肌肉的恢復。訓練後應該使身體的代謝降低，而飲酒後會使身體代謝增強，不利於肌肉的增長 酒精的代謝主要在肝臟進行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利於肌肉的恢復 ...