黑枸杞每天吃多少

1樓：小熙猶如花美嗎

這個是根據個人體質的。假如自己的體質屬於那種不容易上火體質，一天可以吃40粒左右。泡水喝的話，200毫公升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡兩次。

要是自己屬於那種容易上火體質的話，我建議每天吃黑枸杞的數量不要超過30粒。泡水喝的話，每次200毫公升的杯子放15粒黑枸杞，一天泡兩次。很多孕婦都喜歡用黑枸杞泡水喝，孕婦用黑枸杞泡水喝一天不要超過20粒。

幹吃黑枸杞的效果肯定是比泡水的效果差一些。所以說在用量上會比泡水會要多一點，幹吃黑枸杞，不要超過50粒。但是呢，這個故事裡要分時間段的，一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。

2樓：三葉紅花

黑枸杞雖然具有很好的滋補和緩解作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到緩解的效果，每天好的吃30克左右。

每天10克可以明目；每天15克可以；每天30克可以。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。

一般來說，黑枸杞老少皆宜，但並不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好的別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有、性情太過急躁的人，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的好的不要食用。