1樓：信仰
11點睡算熬夜嗎？這個也要分具體的人和他具體的工作生活情況。如果是一般情況的話，11點睡，早上六七點鐘起床，這個時間是可以的。
2樓：職考小奶爸
如果是學生的話，是晚睡
如果是大人的話，還算正常
一般通宵才算是熬夜，這個不算，我認為。
3樓：蝌蚪緣
一般情況下，晚上11點鐘睡覺，睡眠***，能夠保證6-8小時睡眠，不影響第二天學習、工作，這種情況不算熬夜。
4樓：慶雯利
每天都11點睡覺，如果你滿足8個小時，不算熬夜，應該是正常的睡眠。
5樓：窮是誰的錯
不算，但是最好就11點左右睡，再晚就算熬夜了，身體得不到修養了，11點到早上5點，時間6個小時
晚上11點睡覺算熬夜嗎？ 10
6樓：龍源期刊網
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是「熬最晚的夜，敷最貴的**，去最好的醫院」。熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，
**變差、睡眠不足、精神萎靡……
據2023年亞馬遜中國的調查資料顯示，81%的中國人睡眠時間已不足8小時。
有人會問了：從深夜兩點睡到第二天早上10點，睡眠時間滿8個小時，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底幾點睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？經常熬夜的人又應該注意什麼？今天我們就來了解一下。
長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜是一種危害身體健康的不良習慣，首先我們先來看看它的破壞力。研究人員發現睡眠存在一定的生物節律，睡眠不規律會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，其中包含某些腫瘤基因的啟用。
**問題
長期熬夜，缺乏睡眠，會導致內分泌失調，造成**水分的流失，使人**暗黃、粗糙，容易引起皺紋出現、長色斑、黑眼圈加重等問題。
神經系統疾病
脾氣暴躁，白天發睏，容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，嚴重者甚至會導致抑鬱症。
心腦血管疾病
成年人每晚睡眠不足6個小時，存
7樓：匿名使用者
不算熬夜，是個臨界點。
21至23時——
是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。
這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽**、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。
這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。
8樓：群星閃爍
算開始熬夜。一般9點開始休息，10點入睡最好。晚不要過11點。
9樓：俟柳思
病情分析：每個人睡眠的習慣是不同的，有的人習慣早睡，有的人習慣晚睡。你晚上11點鐘睡覺，這個點兒還不算太晚。
不算熬夜。因為子時前睡覺，對身體好處還是有的。但是如果你早上起得很早，有可能晚上睡眠不足，這樣就不行，那還早一點睡，主要是看人白天的精神。
10樓：但念桃
你好，10點到11點之間睡覺都是可以的，不算熬夜，保證7～8小時的充足睡眠就可以了。
11樓：博迦梵
十點睡更好，不過應該不算，，
為什麼11點過後睡覺算熬夜
12樓：六月
這個算是正常的,頭髮每天都在脫落,只是梳頭洗頭會把脫落的集中看到。只要沒有明顯的稀疏一般沒有事的，可以口服維生素b6.控制油脂分泌,飲食清淡一些。
13樓：匿名使用者
您好，因為一天中睡眠最佳時間是晚上11時到凌晨3時，在此時間段身體的各項器官需要進行調節休息，長時間的熬夜會影響到身體的各項機能的。建議只要按照自己喜歡的規律來，每天保證足量的睡眠、休息時間，不會有什麼問題。
望採納，謝謝
14樓：
其實熬夜這個概念不是說睡多晚，正確來說應該是你睡得晚起的早，這樣就算熬夜，如果說你睡的晚起的也晚的話，那其實也算正常睡眠了。嗯，只不過你睡眠的休息時間跟別人不一樣而已，別的也沒什麼大礙。人只要在正常睡眠七八個小時，然後身體得到充分的休息，嗯，就沒有任何答案，至於規定什麼時候睡那其實沒有必要，尤其是很多作家，他們就喜歡在夜深人靜的時候開始寫作，創作到白天的時候進行睡眠休息，你看他們身體不是也挺好的嗎？
思維也挺敏銳的
超過晚上11點睡覺就算熬夜嗎？
15樓：匿名使用者
不算熬夜，是個臨界點。
21至23時——
是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。
這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽**、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。
這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。
16樓：書曉山
現在人都睡得比較晚，但是專家表明最好是10點左右入睡，11點就要進入深度睡眠，那時候排毒是最好的，所以11點以後睡也算熬夜。
17樓：小飯糰娛樂
這樣算是熬夜的，熬夜對身體的傷害是比較大的，所以盡量還是不要熬夜的好。
18樓：雨雪落晨曦
一般來說就是晚於11點睡覺叫熬夜。所以盡量在11點前休息。這樣才不會疲倦，身體才會好。
19樓：穰映
放假11點之前睡覺是正常的，如果超過11點不睡覺，那麼就已經屬於熬夜了，對身體是不健康的，所以還是建議11點之前睡覺
20樓：有情麵包王
至少我是這樣認為的，因為如果11點不睡覺，那麼後面就很難睡得著，第一天上班就沒有精神。
21樓：可迎夏侯
我們超過晚上11點睡覺，就算熬夜了，會對我們身體造成很大的傷害，所以盡量還是早睡。
22樓：
原則上說超過半夜11點是屬於熬夜的。就身體而言，大部分都是了，但是有的人習慣了很晚睡的話可能就不算熬夜了，畢竟習慣了那個生物鐘作息自己是不會認為自己在熬夜的。希望不要太晚睡覺，畢竟身體要緊，在條件允許的情況下還是早一點休息。
23樓：拻姑娘
晚上11:00睡覺也屬於熬夜，一般情況下建議還是在11:00前睡覺，不能超過11:
00，如果是超過了11:00，一般屬於熬夜的情況，如果是長時間的熬夜，容易造成神經衰弱或者是早衰，建議還是注意睡眠時間要充足，一般在10:00左右進行睡眠比較好。
24樓：印鑲之
最佳入睡時間是晚上十點到十一點，這樣才能讓身體機體有充分的時間休息，第二天才有充沛的精力。
25樓：匿名使用者
就身體而言的話，大部分都是了，但是有的人習慣了很晚睡的話可能就不算熬夜了，畢竟習慣了那個生物鐘作息自己是不會認為自己在熬夜的。望採納
26樓：滄浪亭人
盡量不要超過11點睡覺，超過11點肯定是屬於熬夜了，對身體不好，會導致抵抗力低下
27樓：
熬夜指的是睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。假如你每天晚上11點入睡，偶爾某一天到了1點才睡，醒來還困得不行，那就可以算熬夜了。總的來說，只要你能夠滿足睡眠規律和睡眠充足，那麼不管你什麼時候睡，其實對身體傷害都不大。
若你這兩個有任何乙個不能滿足，那麼才算真正意義上的熬夜。
28樓：萌萌寶寶帥寶寶
當然啦，超過晚上11點睡覺就是熬夜。人體的各種器官一般是從晚上九點就開始進行排毒。11點當然就屬於是熬夜了。
29樓：阿炎談娛樂
晚上十一點以後不睡覺算是熬夜，11點睡覺不算 。
30樓：紫蘇花開
我覺得起碼12點以後才算熬夜吧。這個要看個人平時的作息習慣。
31樓：眠裡微微
一般來說，超過晚上十點睡覺，應該就算是有點熬夜了，11點睡覺已經是非常疲憊了，算是熬夜
32樓：扶瀾微步
是的對健康不利的
早睡早起，抵抗力提高，免疫力提高
33樓：
和乙個人的習慣有關，如果十一點多睡覺只能算是晚睡，習慣了也沒有關係的，如果十一點以後幾個小時都不睡就是真正的熬夜了！
晚上幾點睡覺算熬夜，十一點睡覺算熬夜嗎
34樓：龍源期刊網
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是「熬最晚的夜，敷最貴的**，去最好的醫院」。熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，
**變差、睡眠不足、精神萎靡……
據2023年亞馬遜中國的調查資料顯示，81%的中國人睡眠時間已不足8小時。
有人會問了：從深夜兩點睡到第二天早上10點，睡眠時間滿8個小時，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底幾點睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？經常熬夜的人又應該注意什麼？今天我們就來了解一下。
長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜是一種危害身體健康的不良習慣，首先我們先來看看它的破壞力。研究人員發現睡眠存在一定的生物節律，睡眠不規律會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，其中包含某些腫瘤基因的啟用。
**問題
長期熬夜，缺乏睡眠，會導致內分泌失調，造成**水分的流失，使人**暗黃、粗糙，容易引起皺紋出現、長色斑、黑眼圈加重等問題。
神經系統疾病
脾氣暴躁，白天發睏，容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，嚴重者甚至會導致抑鬱症。
心腦血管疾病
成年人每晚睡眠不足6個小時，存
35樓：酈富貴示釵
十一點半睡覺，算不算熬夜，關鍵要看你明天幾點起床，以及睡眠質量如何，如明天6點半起床，睡足了7小時，對成年人來說也就差不多了，如7點半起床，有8小時，那就更好了，只要第二天起來精神好，頭不暈，有力氣，那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生，還是盡可能調正一下作息時間為好，中醫理論講究睡「子時覺」，所謂子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：
「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰」，夜半即為子時，此時人體陰氣最盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，最能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
晚上11點睡覺算熬夜嗎，晚上11點睡覺算熬夜嗎？
龍源期刊網 睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩...
晚上11點半睡覺算熬夜嗎，十一點半睡覺。算熬夜嗎
其實這個如果要是說熬夜的話，11點半就已經30熬夜了，那如果要是說從這個九點，你從那個九點半十點的，然後就開始睡覺，然後就是最好的，一般就是這個養生經常說的嘛，就是早睡早起對人的身體比較有好處呢，因為這個人如果要是超過12點，再不睡的話就一晚上，真的是很，很難睡著的，因為如果要是已經進了進入12點還...
為什麼晚上11點以後人睡覺的話，晚上睡覺之前會有預感晚上
首先祝你身體健康！我來給你談談 鬼壓床 的問題。很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於...