1樓：衤夏微涼
會，水果中含糖分，晚上最好什麼都不吃
2樓：匿名使用者
沙拉蔬菜**食譜排毒又養顏 水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類**佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜**食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。 士多啤梨沙拉 準備食材：
準備1個蘋果、3顆士多啤梨、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。 製作方法：將蘋果洗淨，然後用刀切成小塊，洗淨士多啤梨，同樣切塊。
把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、士多啤梨裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。 蘋果和士多啤梨都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於**。
蜂蜜和酸奶可以美容養顏。 四色沙拉 準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗乾淨，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出乙個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液迴圈，幫助肺部排出毒素。 蔬菜沙拉 準備食材：準備適量的胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗淨，用刀切成丁。洗淨胡蘿蔔和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜裡含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的淨化。胡蘿蔔可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉**食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康**選擇它們準沒有錯!
吃水果沙拉會發胖不？
3樓：匿名使用者
是會發胖的，如果加入太多熱量較高的醬汁的話。
吃沙拉存在乙個誤區，認為乙份沙拉攝入的卡路里很低，但忽略其中熱量較高的醬汁。實際上，油醋類的沙拉醬熱量不高。
但如果是以蛋黃、酸奶和酸忌廉為原料的忌廉類醬汁，如蛋黃醬、千島醬、凱撒沙拉醬、芝麻醬等，就堪稱「熱量炸彈」，若食用太多此類醬汁，對**人士來說得不償失。
4樓：匿名使用者
如果吃水果沙拉的方式不恰當是會越吃越胖的，水果沙拉由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少，這個水果的確可以幫助減輕體重。
但在沙拉醬裡面，健康的食用油佔了80%以上，而每乙份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等於小半碗公尺飯。所以色拉醬是名副其實的高熱量高脂肪的東西。吃多了就好像在喝油一樣。
但適量食用是不會胖的。
5樓：匿名使用者
首先，普通沙拉醬熱量和脂肪含量很高，建議買低脂低熱的清淡型的。其次，要注意拌什麼樣的水果，有些水果熱量很高，高熱量排在前幾位的分別是：椰子、香蕉、柿子、龍眼、提子、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果。
所以要盡量避開或少拌，有條件的話應計算一下總熱量是否超過每日標準攝入量，然後才吃。最後，以水果代替正餐的話，由於水果中缺乏鐵、維b和蛋白質，會造成營養不良，甚至引起貧血。
沙拉**，看你怎麼吃
年輕人很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是**聖品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素，對保養**很有用，而且還能防止便秘。
吃沙拉不會發胖可安心使用，但若加了許多蛋黃醬，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里，吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁，考慮到這一點，倒不如吃開水煮的青菜來得安心。
6樓：匿名使用者
會,關鍵問題不是水果,是沙拉醬.它還有大量的脂肪,糖,還有新增劑
晚上吃水果沙拉會胖嗎？
7樓：匿名使用者
1、不會因為你今天吃了這麼一次就胖了。1kg等於7700kj的，不過如果你老這麼吃那肯定要胖的。
2、沒法告訴你具體的熱量，不知道你的用量。能告訴你的是沙拉醬的熱量很高的，如果**而又想吃的話，用一部分或者全部用酸奶代替。
3、水果的熱量也不低，因為有糖分，不能吃太多，比如香蕉的熱量就很高
8樓：匿名使用者
錯誤觀點,沙拉醬也含糖份,而且比一般食用糖的糖份還更高
9樓：兔子打青蛙
睡前3個小時不要進食任何東西，連水都要少喝。
10樓：萇秀雲豆冬
我也是聽說哦
說沙拉最基本的就是拿雞蛋跟油打成的
你說熱量能不高麼
最好不要吃啊
我就死也不吃
**期間晚餐吃蔬菜水果沙拉可以嗎？
11樓：匿名使用者
可以的，吃水果有助於**，但是沙拉醬脂肪含量和熱量都很高，建議少加一點調味或者購買熱量和脂肪含量低的沙拉醬。
如果晚餐用水果代替，通常可以減少25%—30%的能量攝入，從而令體重逐漸下降，達到**效果。
可以選擇在飯前吃水果，而且吃水果時一樣是細嚼慢嚥，晚餐有時只吃水果，或是少量的晚餐後吃一點水果，含糖量較高的水果若能在上午食用，經過消化就不至於囤積成為脂肪，這樣不會增加腸胃的負擔，也能健康**。
在晚餐只吃蘋果是能起到**的作用，但是如果長期晚餐只食用蘋果，根據個人的體質情況，有可能會有影響，所以，**是**是重要，但是身體健康一定要放在第一位。
12樓：py可可
**期間晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，雖然常吃水果的熱量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、士多啤梨等。而沙拉醬的熱量相對就會高一些，如果想吃沙拉，建議做酸奶沙拉比較合適。
13樓：超大西瓜
任何食物一旦過量食用就有長胖的風險，水果沙拉也不例外，更何況是在晚飯時代餐食用。所以如果你的水果種類豐富但是水果沙拉的量並不多的話，還是可以在保證口福的情況下降低長胖的機率的。
大家都知道有些說過糖分很高，如果晚飯的水果沙拉中多是高糖水果的話，吃了也並不會出現體重下降的結果，所以水果的選擇很重要，最好是選擇低糖水果，例如蘋果、香蕉、葡萄柚等等，這樣既不會長胖還可能幫助**。
拓展資料：
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
14樓：江西新華電腦學院
因為**的人有的時候還是很想吃東西的,水果那一定是必須的,一般人都知道有些水果通常是有一定的**效果的,那麼把水果做成沙拉呢,水果沙拉可以**嗎?
水果沙拉**,堅果和乳酪,增加飽腹感,為健康加分:
在沙拉中加入核桃、杏仁堅果,不僅僅豐富口感,因為堅果中含有的多不飽和脂肪能有效保護心臟,同時容易使人具有飽腹感,從而有效控制體重。乳酪同樣也如此,還能為人體補充充足的鈣質。
水果沙拉**,深綠色蔬菜為基礎,提供更多鐵及葉酸:
或許你習慣用生菜葉製作沙拉,生菜葉含豐富維生素,的確也很健康。不過,想要攝取其他食物中很少包含的葉酸及鐵,那就要選擇深綠色的蔬菜,例如花椰菜、蘆筍等。深綠色的蔬菜會提供包括豐富維生素在內的更多營養素。
水果沙拉**,紅色果蔬增進食慾,調色又調味:
洋蔥、蘋果、胡蘿蔔……這些紅色系的果蔬能夠讓人從視覺到胃口都興奮起來,而且確實也使沙拉更加美味。試想,乙份僅僅是苦味菜葉的沙拉,誰會想多吃幾口呢?
水果沙拉**,選擇油醋汁而非千島醬,控制熱量:
近年來流行的為沙拉調味的油醋汁,是由橄欖油和黑醋調成的,是十分健康又低熱量的醬汁。應該盡量不新增千島醬,因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。
水果沙拉**,優質蛋白質,保證營養均衡:
選擇金槍魚、鱈魚等深海魚,其所含的優質蛋白質能確保這份沙拉營養全面而均衡,同時不含對人體不利的脂肪,不用擔心發胖。也可以選擇雞肉等瘦肉類。
15樓：她們的情感劇
完全可以。但正確有效的**餐還要參考白天的食物。
1.首先晚餐的時間需要在18:00-19:00，這一點應該嚴格控制。
2.晚餐的搭配可以是：葷乙份，素兩份
注：葷菜+素菜（兩種）ps：熟肉70g。
3.合理飲食的三餐比：
一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，按食量分配，早、中、晚三餐的比例為4∶4∶2或5:3:2，俗話說的：「早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少。」
4.先喝湯再吃菜，【進餐始於蔬菜——蔬菜（冷盤、沙拉）→主菜（肉和魚類）→碳水化合物（公尺飯和麵包）】
5.晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
晚上盡量不要吃水果、甜點、油炸食物，盡量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。
比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。
真正想減重的人，晚上適合以蛋白質、蔬菜為主，烹調宜清淡，下午3點以前吃得好，吃得飽，吃得營養均衡豐富，這樣才是聰明的減重飲食習慣。晚餐不碰澱粉，只吃蛋白質和蔬菜。肉和菜的分量比例是1:3。
16樓：月之佑惑
您好，晚餐吃水果沙拉可以的。 但是記得沙拉醬的熱量很高，一定要注意，盡量避免奶製的沙拉醬。
而且水果最好挑一些糖分還有熱量都略低一些的。
慢慢恢復正常的晚餐也是可以的，但是要盡量吃的早，而且萬萬不能半夜宵夜。
不知道有沒有能力泡澡，運動可以天天，如果想隔一天一次的話，可以泡澡，有助於放鬆自己，也有助於**。泡澡的時候可以一邊看著電視劇集一邊給自己的身上按摩。 水溫掌握好，別弄得自己不舒服。
還有什麼請追問，祝您成功。
17樓：生活勇著
非期間晚餐吃水果蔬菜沙拉可以嗎？這些都可以吃，但是少吃不能多吃
18樓：
可以啊。不過還是建議晚上吃點熱菜 因為中醫根據說 晚餐是一定要吃的，因為如果晚餐不吃，那麼晚上一夜肚子都是涼的，這樣就會導致子宮縮小，對mc來潮很不好。
19樓：匿名使用者
可以吃，但不吃的效果更好。推薦你每天做一到二套的鄭多燕**操，那個效果很好，睡覺前做騰空蹬腿半個小時。記住做完運動後，一定要做拉伸運動，不然會長肌肉的。
以上都是我的親身經驗。望採納
晚上吃水果，好嗎，晚上能吃水果嗎？
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下 1 櫻桃。櫻桃中富含的糖分是非常高的，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。2 牛油果。牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象...
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