1樓：平凡快樂之
這種情況區醫院的心理科看看，心理醫生能幫助緩解壓力。
2樓：匿名使用者
你才是剛剛步入初中階段，學習壓力可能會比小學要大些，但是不至於壓力大到焦慮這種狀，確實出現壓力很大，焦慮的情況最好去看下心理醫生
3樓：我居美如天仙
該休息的時候就要休息一下，禮拜天可以帶他去公園玩一下，或者是其他的想去玩的地方，這樣會得到有效的放鬆。
4樓：匿名使用者
如果確實壓力大到影響學習和生活，出現焦慮的情況，最好去看心理醫生，一般比較大的醫院都有心理科，或者學校也有心理老師可以找心理老師聊一下。
5樓：點點創鑫
孩子學習壓力大，怎麼會突然焦慮的睡不著。應該是快考試了，或者是一些重大考試吧。一般對一些心理素質不好的孩子來說，你進考試的時候心裡就開始焦慮了。
因為他們對自己的期望越高，心裡就會越焦慮，所以說作為家長來說，適當讓他們不要壓力那麼大。
可以適當減緩孩子壓力，比如說不一定非要求還是怎麼怎麼怎麼考多少分多少分，考什麼學校什麼學校是的孩子盡盡力就行，考不好沒關係。
6樓：休俏
放鬆訓練：放鬆地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中，使用暗示的方法給自己下達鬆弛的命令，從頭部開始，到頸部，胸部，腹部，雙手，最後到雙腳，每天做一次，每次約十分鐘左右。其要點是先緊張後放鬆。
深呼吸法：當焦慮情緒出現時首先閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反覆三到五次，可緩解焦慮緊張情緒。
自我暗示：當在考試時出現焦慮緊張的情緒，就暗暗的對自己做積極暗示說「我能行的，加油」，「沒關係，我可以」，「我一定能考好」等等。在一定程度上可以緩解不良情緒。
如果考生的焦慮症狀已經非常嚴重，建議去心理諮詢室進行正規**，可採用系統脫敏**：如果乙個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的範圍之內，經過多次反覆的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，**目標也就可以達到。將考生的焦慮物件按從小到大排列，患者可通過想象的方式一一體驗過來（諮詢師會從旁輔導），直到症狀緩解。
7樓：匿名使用者
週六周天可以帶著她出去玩，家長也要及時跟孩子溝通
8樓：匿名使用者
改變一下環境，鼓勵適當休息。
9樓：白月般
平時週末的時候可以在寫完作業多情況下，帶他出去領略下大自然的魅力，看看山水對陶冶情操非常有幫助，也可以帶他看電影去遊樂園，親子活動呀，很多專案可以選擇的。
青少年學習壓力大引起抑鬱，焦慮該怎樣緩解
10樓：
緩解bai壓力的方法很多：1、可以和朋du友們聊zhi聊，說說那些使dao
你有壓力的事。
2、可回以出去旅遊，看看外面答的世界放鬆一下心情。
3、可以做一些你喜歡的事，轉移一下注意力，放鬆一下。
目前上高三學習壓力大，非常焦慮怎麼辦？
11樓：薙京一
你好啊親，你現在處於高三這個非常重要的時期，面臨著高考這個壓力山大的事情，的確是很辛苦的呢，但是很多人都是這樣子走過來的哦，我當時讀高中的時候（我現在已經大學畢業了），也和你一樣，高二的時候就開始焦慮了，因為自己的成績不好啊而且不穩定，幅度比較大的那種，但是就是不給我扶上去。。。。就是說能保持就不錯的那種啦，後來到了高三，每天的任務都很多，加上我的精神緊張的緣故，每天過的都是比較辛苦的，最後高考的時候分數和平時比起來還差了一些呢，後來我才知道當時因為長期緊張，長期壓力導致神經衰落了呢，到了大學之後壓力沒那麼大，慢慢改善了一些，但是現在還是有後遺症，所以我每次想到這裡就在遺憾，不是遺憾當時沒考好還是什麼的，而是在向我如果高三的時候，甚至高一高二的時候就把心態放正，以平常心去對待的話，而不是每天處在壓力之中，那我覺得我可能還會考的好一些，哪怕考的不會好一些，至少來說也不會逼我那種狀態下差，而且還不會和那時候那樣子每天過得都比較痛苦，畢竟健康才是第一位的，心裡健康也算呢，所以說親，你不要壓力太大，注意勞逸結合，多找老師談談心（心理老師更好），以平常心對待，當然不是讓你鬆懈，努力還是應該的也是必須的，但是不要有太大的壓力，適得其反就不好你說是吧親。希望對你的問題有所幫助的呢，望採納，謝謝你啦親。
12樓：橫幅樂園
學習壓力大，焦慮睡不著的話，睡前可以喝一杯溫牛奶，聽點輕**，或讀點抒情的散文，都可以。當然偶爾的失眠是每個人都會有的，並不會影響自己的身體。三好網補習班老師提醒白天如果沒精神，在下課期間閉目養神兩分鐘，想象一幅最美的風景畫，讓自己置身於其中，就能得到身心的放鬆與愉悅。
你還可以適當增加一點運動量。
孩子學習壓力大,家長應該怎麼辦
13樓：
這位家長您好，高三，對於經過十年寒窗苦讀的學生來說，是最後的關鍵時刻。高三學生知道這一點，高三學生的家長更知道這一點。對大多數父母來說，家裡有個讀高三的孩子，意味著太多的付出與焦慮。
那麼，怎樣才能幫助孩子順利走過一生最重要的一段里程呢？
首先，家長需要營造良好的家庭氛圍。不管你心裡有多麼著急，盡量克制自己的緊張情緒，不要讓孩子看出你心神不寧。特別是每次考試結束以後，不要光問考得怎麼樣，不要強求考多少分。
家長要多鼓勵孩子，特別是成績下滑很大時，要分析孩子的基礎、優勢，要使孩子相信自己，幫助孩子分析成績下滑的原因。只要發現的問題都解決了，孩子就有新的進步。不要到家就催孩子學習。
孩子在校學習了一天，已經很累，回家可以輕鬆一下，允許孩子看一會電視，聽聽輕**，對減輕心理壓力有好處。
其次，家長要多與老師溝通。家庭教育和學校教育接軌才利於孩子發展進步。可把老師不好直接表達的話語恰當地說給孩子聽，同時把孩子在家的情況及時反映到老師那裡。
家長也要鼓勵孩子多與老師、同學溝通，特別是優秀學生之間的交流會使雙方思路開闊，受益匪淺。
再次，家長要幫助孩子合理定位。期望值不能太低，也不能太高。目標定的過低，孩子就會失去進取的動力。
目標定的過高，孩子壓力就會過大。只要孩子考出自己最理想的成績就是成功。要告訴孩子：
「努力了不一定成功，但要想成功就必須努力。」
此外，家長要做好後勤服務。高三學生學習任務重，體力透支大。不管你職務多高，工作多忙，一定要保證孩子營養跟上。
除一日三餐合理搭配外，要堅持每天晚上孩子下晚自習後給他（她）加點夜餐，高三學生生不起病。但生活上照顧也要適度，過度的關注也會給孩子造成壓力。另外，家長還應多注意**上經常播出的高考資訊、高考經驗等，孩子沒時間看，家長蒐集後可與孩子交流。
但高考前不要和孩子**志願填報問題，以免分散孩子精力。高考分數出來以後，什麼分數走什麼學校，志願並不難報。
最後，家長要幫助孩子調整好心態。 臨近高考，心態比成績更重要。首先家長要調整好心態，保持一顆「平常心」，對孩子要多鼓勵，告訴孩子「你能行，朝著你的目標努力吧！
」「路要你自己走，你努力了，我們就滿意了。」
希望我的回答對您有所幫助，也祝願您的孩子考上理想的大學。
14樓：匿名使用者
您好，我也是個孩子的家長，孩子去年高三，家有考生，孩子壓力很大，脾氣也不好了，家長確實會覺得很為孩子緊張，不知道該做些什麼，我想談談自己的體會。
首先家長要為孩子減壓，或者說家長不要給孩子去增加壓力，高三的孩子，其實自己很明白高考意味著什麼，每個孩子也都希望自己能夠考上乙個好的大學，這個時候，家長切忌在孩子的耳邊天天念叨高考啊，壓力啊之類的事情，這樣對對孩子並不好，反而會讓孩子反感。家長可以與孩子適當交流，了解孩子心裡在想什麼，及時為孩子紓解壓力。
另外就是家長了解一下孩子的學習狀況，看孩子學習當中存在著什麼缺陷的地方，及時與老師，孩子進行輔導，看孩子是不是需要針對特定的科目進行輔導或者加強，我的孩子當時是數學不好，所以又請了平盟的老輔導了一下。在這當中，重要的是一步一步來，針對難點，各個擊破。不能慌亂。
以上是我的一點體會，希望對您有幫助。
15樓：莊秋梵裕
孩子多大？上小學、中學、高中還是大學?
16樓：懶懶爬爬
無微不至的關懷，體貼。不要在讓他壓力上再增添壓力。
17樓：教育心理王
沒辦法，只能有時候帶他出去玩下，輕鬆一下，弄點他愛吃的給他吃
18樓：錢江**
中小學生在家學習，家長壓力大怎麼辦
學習壓力大，怎麼減壓
緣怡冰夢 十一種心理減壓的方法 1 開懷大笑，有利於釋放壓力。2 如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。3 聽 閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。4 作錯了事安慰自己 誰都有犯錯的時候 以便繼續工作。5 與人為善，不要懷恨在心。6 車到山前必有路，今天很快就會過去。7 世上沒有完美...
壓力大快得精神病了，因為學習壓力大患上精神疾病甚至精神失常的例子多嗎？
感覺你應該還是學生的樣子，應該不大吧？處於青春期嘛？這種情況我以前也遇到過，不過程度沒你這麼深。應該怎麼跟你說呢，你自己能意識到能說出來，證明這些都沒有你說的那麼糟糕。凡事都需要乙個出入口，有時候發洩一下是很需要的，我想你正在找發洩的途徑，但是還沒有找到好的方法，所以才有些不知所措。很多時候 很多事...
大學的學習壓力大麼？作為大學生如何緩解學習壓力？
還是比較大的。但是相對於高中的壓力來說，肯定會小一些。可以適當的去圖書館看看書。或者聽聽 選擇一些社團活動。我認為壓力是比較大的，我認為可以隔一段時間出去轉轉散散心，這樣就能緩解壓力了。我認為大學的學習壓力非常大，可以定期組織一些活動來緩解學生的壓力。如何解決大學生學習壓力 1 培養學生的學習動機和...