1樓：囧體不凡
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。
因為不是比賽，因此追求速度並沒有太大意義，真正有效的有氧運動更應該追求持久。跑步時講求呼吸與步伐的配合，比較適中的是「兩步一吸，兩步一呼」。跑的過程中應該全身放鬆，不應該覺得疲憊，更不應該讓心肺系統感到壓力。
特別是剛開始跑步時，一定要放慢速度，甚至快走都可以，目的是讓心血管系統和關節肌肉逐漸適應。
2樓：lily的夏
你好，肚子大了**要看你怎麼減，要是通過腹瀉，節食，那減的只是你身體裡的宿便和你吃進去的東西，真正**應該是脂肪！栗子皮芒刺7days lost可以將你身體裡的固體脂肪轉化為液體脂肪，通過排汗和排尿的方式排出體外！
3樓：陽光的泡泡
最好是每天都多多運動，那樣比較好
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怎麼減掉大肚子，怎樣減掉大肚子
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怎麼樣才能減掉大肚子，男性如何鍛鍊才能減掉大肚子？
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