1樓：澳怡康是我
濕氣重多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
2樓：曾經d依戀
找老中醫調理去，別信拔罐去濕氣什麼都是治標不治本，正兒八經的調理，食補
3樓：匿名使用者
飲食調理
1.薏公尺煮粥、懷山藥煲湯有除濕作用。薏公尺和赤小豆加水煮熟後食用，可利尿、除濕。
2.赤小豆、茯苓、懷山藥、黨參等作為煲湯材料，煲成粥或者煮水喝，可利尿、除濕，對水腫者尤其有效。 以上兩種方法有利尿作用，尿多者不宜食用。
3.清淡、適量、均衡飲食。忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品，或涼性蔬果。
身上濕氣重，大便乾燥怎麼辦，求高人指點一下
4樓：花開花港
可能還是因為有一些腸胃功能紊亂導致的，可以服用一些腸道益生菌的，而且平時的話，建議生活規律，多喝水，多吃水果蔬菜來改善。
5樓：匿名使用者
飲食調理
1.薏公尺煮粥、懷山藥煲湯有除濕作用。薏公尺和赤小豆加水煮熟後食用，可利尿、除濕。
2.赤小豆、茯苓、懷山藥、黨參等作為煲湯材料，煲成粥或者煮水喝，可利尿、除濕，對水腫者尤其有效。 以上兩種方法有利尿作用，尿多者不宜食用。
3.清淡、適量、均衡飲食。忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品，或涼性蔬果。
6樓：匿名使用者
可以採用中醫中藥的方式來跟您**
濕氣重怎麼辦？
7樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
8樓：陀盧
濕氣重的**
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
濕氣重的診斷
可與濕性體質進行鑑別。
如果身體水液的執行、轉化失調，體內津液聚積而形成內濕，水濕停留在體內的某個部位，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。因為痰是水濕執行不暢所引起的，所以常叫做「痰溼」。
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有**會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。
總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！
怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很睏，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。
濕氣重的**
中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧型。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。
或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
濕氣重的預防
一、預防
適當選用富含維生素k、b族維生素及礦物質的原料製湯。適當補腎、脾，能緩解表面症狀。濕性體質者慎選寒涼食物，湯品不宜過於寒涼、辛辣。
多選用健脾利濕、祛濕的食品入湯，如茯苓、薏公尺、車前子、山藥、豆類等。配料中花椒（麻椒）具有除濕功效。可適當食用微寒、祛濕的食物，如芹菜、薺菜、馬蘭頭、西瓜、藕等。
二、飲食
宜吃食物
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；
2、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等；
3.多吃含鉀豐富的食物；
4、宜吃鈣含量豐富食物；
5、多吃含維生素c豐富的食物。
忌吃食物
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；
2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽醃類食品；
3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物；
4、忌飲酒過量。
三、運動
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
9樓：琴兒公眾
中醫認為，祛除濕氣最好的**方法在於補氣、健脾、補腎、化濕。我也是用布經草加白酒熱敷的
10樓：苕凌umo67猶
我推薦你喝溼青草茶，真的有效果，我的濕氣都好的差不多了
11樓：芳香糕餅
平時注意清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸類食物，可以通過適當運動，流汗排毒，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶，健脾祛濕
身上的濕氣重怎麼辦
12樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
13樓：我等著你被人傷
脾胃是化濕最重要的器官，所以調理濕氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生濕氣的食物，需清淡飲食。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
14樓：匿名使用者
濕氣之症，第一，日常應該少吃寒涼和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室內空氣流通，衣物乾爽，潮濕下雨天減少外出；第三，儘量減少濫用產品，避免造成更大的危害。體內有濕氣的建議用中醫調理，中醫治本且不易傷到身體。
15樓：匿名使用者
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
16樓：匿名使用者
中醫辨證用中藥調理。急則用刮痧拔罐可排出淺部的一部分
17樓：宜秀花華婷
藿香正氣丸，劑量加二分之一，飯前服。芳香化濕。
18樓：匿名使用者
《唐詩三百首》共選入唐代詩人77位，計311首詩，其中五言古詩33首，樂府46首，七言古詩28首，七言律詩50首，五言絕句29首，七言絕句51首，諸詩配有注釋和評點。 五言古詩簡稱五古有，是唐代詩壇較為流行的體裁。唐人五古筆力豪縱，氣象萬千，直接用於敘事、抒情、議論、寫景，使其功能得到了空前的發揮，其代表作家李白、杜甫、王維、孟浩然、韋應物等。
七言古詩簡稱七古，起源於戰國時期，甚至更早。清·同治辛末春刊《唐詩注疏三百首》
請問身上濕氣太重怎麼辦，身上濕氣重怎麼辦處理？
1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 可用中藥溼清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏公尺，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品 薏公尺紅豆粥了。熬薏公尺紅豆粥是有很多技巧和講...
濕氣重怎麼，身體濕氣重怎麼辦？
濕氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣 薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5 10分鐘 外因與氣候環境影響有關，如氣候環境潮濕，人就容易得濕病，如風濕關節炎 風濕感冒 功能性濕熱 溼洩 腹瀉 等。但外因必須通過內...
身體濕氣重怎麼辦？身體濕氣太重怎麼辦？
答 身體濕氣重，常用以下方法 一 方法一 如蒼朮 白朮 藿香 佩蘭 山藥 薏公尺 茯苓 芡實等，有較好的除濕作用 二 針灸法 針灸對除濕也有很好的調理作用，一般可以取陰陵泉 三陰交等脾經穴位，脾主運化，還可以加上胃經的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部帶脈等 三 刮痧 拔罐 如果體內濕氣較重，也可用...