1樓：匿名使用者
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
2樓：悅耳**斗哥
睡眠是每人每天都必須的，大多數人一生中的睡眠時間會超過生命的1/3。睡眠不足會導致抑鬱的發生，反過來，良好的睡眠質量也是預防、改善抑鬱的有效方式之一。
3樓：窓a簥秤霜硳
有一定的可能，長時間的睡眠不足會導致情緒沒有放鬆，如果說無法入睡可以嘗試使用眾德睡啦的智慧型助眠機械人，來幫助改善睡眠。
4樓：滄海浩波
輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
長期的抑鬱和絕望會導致什麼後果？
5樓：南京仁康醫院
抑鬱症會對人的大腦產生一定的影響，比如注意力不集中，記憶力減退，思維停滯，操作能力以及思維的反應速度緩慢，病情遷延的時候，可能對腦環路，大腦的某些功能區產生不可逆的影響。
6樓：匿名使用者
長期抑鬱會導致人精神崩潰，和對人的身心健康造成不良的傷害，最壞的結果就是導致自殺，所以得了抑鬱症一定要領患者就醫，可千萬別當務了，以免造成不必要的麻煩。
7樓：太原安定說健康
你好，得了抑鬱症很多人都不重視，認為不是什麼大病，不需要**。抑鬱症如果不**，對患者的危害是很大的，甚至會導致患者產生輕生的念頭，抑鬱症人給我們的感覺就是整天沉浸在自己苦惱的世界。所以得了抑鬱症一定要及時的**，否則，自殺不是沒有可能的。
8樓：小灰馬
危害一、持久的情緒不良：抑鬱症危害常見的一點，就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境。並且這種悲觀情緒是無明顯外因出現的，因此很難解決，使得抑鬱症患者的心情總處在悲觀厭世之中。
另一方面，抑鬱和焦慮總是伴隨而來，以更年期抑鬱症為代表，這類患抑鬱症患者不僅心情抑鬱，同時還會出現莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。
危害二、剝奪人的睡眠：抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，表現為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂，睡眠質量差等形式。
危害三、將人逼至絕境：危害後果最嚴重的就是患者自殘、自殺思想行為的出現。抑鬱心境會導致抑鬱症患者的思想消極、悲觀，總是沉浸在自我譴責、自卑之中，對前途悲觀絕望。
危害四、「肉體」折磨不斷：危害不僅在於精神健康的損害，而且它也會帶來很多身體上的症狀。比如食慾減退、乏力等。
這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經功能失調的症狀較常見。抑鬱症患者的身體症狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。
危害五、毀掉人的精氣神：抑鬱症危害巨大的第二點體現，就是它能將乙個原本充滿精力的正常人變得整天無精打采，嚴重者還會出現呆若木雞的狀態。並且，抑鬱症患者對周圍一切事情都沒有興趣可言，對工作、學習沒有一點兒熱情，思想反映遲緩，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。
9樓：匿名使用者
會形成一種可悲習慣一一``消極成癮``
對人或事情不會往好處想,常常猜疑.
遇到困難會很快感到絕望,放棄逃避,不敢迎難而上身體也會起變化:喜歡不自主的秉住呼吸.莫名其妙心慌.害怕忘記重要的事情但是就是想不起來什麼事情.
少數人(不是全這樣)常常依賴一些小動作,口癖,甚至忽然起身走一圈來緩解焦慮.
總結:吃虧的總是自己,別人還理解不了你.
10樓：總是要踏過
【ccmd-3對抑鬱的定義】
以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。
【抑鬱症的種類】
一、內源性抑鬱症 即有懶、呆、變、憂、慮「五徵」（大腦生物胺引對或絕對不足）。
二、反應性抑鬱症 即由各種精神刺激，挫折打擊所導致的抑鬱症。在生活中，突遇天災人禍、失戀婚變、重病、事業挫折等，心理承受力差的人，容易患反應性抑鬱症。
三、隱匿性抑鬱症 情緒低下和憂鬱症狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以學習困難為特徵的抑鬱症 這類抑鬱症，可導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。
五、藥物引起的繼發性抑鬱症 如有的高血壓患者，服用降壓藥後，導致情緒持續憂鬱、消沉。
六、軀體疾病引起的繼發性抑鬱症 如心臟病、肺部疾病、內分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等，都可引發這類抑鬱症。
七、產後抑鬱症 其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑（尤其是農村婦女生女嬰後，受到婆母或丈夫的歧視時）、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂鬱，是這類抑鬱症患者的常見症狀。
【抑鬱症的三大主要症狀】
很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的「不高興」有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
【抑鬱症的其他症狀】
具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。
這裡向大家介紹乙個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。
11樓：中歐國際心理諮詢
會產生不好的情緒，更嚴重會輕生。
12樓：匿名使用者
烏魯木齊南湖醫院吳春陽講述：
長期的抑鬱和絕望可能會導致自殺或者傷害他人
13樓：協佳心理精神科
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
二**迄今，抑鬱症的**並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。
然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
14樓：北京澤元堂
抑鬱症加重，有輕生行為
15樓：新鄉潘氏失眠
精神萎靡不振。抑鬱症患者有乙個通病就是整個人看起來萎靡不振，做任何事情都無精打采、不感興趣。嚴重的還會出現呆若木雞的狀態。
2.抑鬱症患者經常缺乏睡眠。抑鬱症患者往往還伴有失眠的症狀，抑鬱會導致患者在夜深人靜的夜晚胡思亂想，導致失眠，而長期睡眠不足會讓人精神不振、體質下降、讓抑鬱症狀加重，惡性迴圈。
3.嚴重的心理障礙。心理備受煎熬一些很平常的事情，在抑鬱症患者的眼中就會變的不尋常，從而使他們一直在受折磨的心態下生存著。
這種狀況好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們的心緒被悲觀意識所代替，內心的反覆鬥爭消耗著生命的激情。一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界。
芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進行不斷的追問、剖析，結果是越陷越深，不能自拔。
4.抑鬱使患者的情緒不良化。抑鬱症最常見的就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境，患者經常處於無明顯原因的悲觀情緒中，外人很難去幫助。
5.對身體的危害。抑鬱症的危害不僅在於精神方面，它也造成食慾減退、乏力等身體症狀，而這些症狀持續時間長了還會導致身體各個部位的器官出現疾病。
6.給家人帶來影響。跟抑鬱症患者在一起生活其實是件很痛苦的事。
抑鬱症患者不但折磨著自己，而且也會影響周圍人的生活。例如一位抑鬱的母親對孩子的成長是極為不利的。而孩子的抑鬱也很可能給父母帶來莫大的困擾。
如果丈夫抑鬱了，那麼妻子也不會有好日子過。從上面的抑鬱症狀，我們不難想象。抑鬱症患者對親人和朋友的生活質量有多大的影響。
7.有自殺念頭。據世界衛生組織的資料，臨床抑鬱症患者的自殺率為10%。
我國精神醫學專家調查認為，抑鬱症患者有一半以上有自殺的想法。其中有20%最終以自殺結束生命。據研究，在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症。
但患上抑鬱症的人大多數「身在病中不知病」。只有25%的患者知道。
16樓：三七迷
剝奪人的睡眠：抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，表現為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂，睡眠質量差等形式。
抑鬱症都有誘因嗎？失眠和焦慮久了會得抑鬱症嗎？
17樓：匿名使用者
我以前也懷疑自己是不是有抑鬱症。接觸了心理學才知道，其實所有人都會有抑鬱的回
情緒，但是成為答抑鬱症是很難的。失眠和焦慮都是情緒產生的結果。心理學沒有辦法解決這個問題。
直到接觸了三元思維課程，情緒其實是因為「現實」和「腦的認知」還有「內心的期待」這三點的不平衡造成的。知道了這一點就知道其實情緒是可以調節和控制的。才逐漸有了可以看見和管理自己情緒的能力，現在感覺好多了。
有快兩年都沒有失眠和焦慮了，還越來越開心。希望可以幫到你。
失眠會導致抑鬱嗎，經常睡眠不足會導致抑鬱麼？
雲南萬通汽車學校 失眠的因素很多，有精神狀態原因疾病原因。長期失眠，不但會導致精神狀態抑鬱，還會誘發其他疾病。建議你要本人心態要端正。保持樂觀的精神狀態。生活有規律。早晨運動有助於改善睡眠，喝點花茶。比如玫瑰茉莉花茶。少食或不食綠茶咖啡等容易興奮的茶。失眠嚴重，可以適當吃點安神藥。 新開設賞讕 失眠...
失眠會導致青少年抑鬱症嗎，青少年睡眠不足會導致抑鬱症嗎？
你這種問法是反的。失眠並不是屬於病，一般性失眠是不會太影響什麼的。但我之所以你問反了，就是說，其實很多心理障礙在早期的表現最初都是會影響睡眠。心理障礙本來就是看不見的東西，往往它存在之後就會影響人的生理狀態。抑鬱會導致失眠，而且很明顯，基本上有心境障礙的，都會或多或少導致失眠。失眠雖然平常，可是很多...
睡眠不足會導致血壓高嗎
睡眠不足會導致血壓公升高，偶爾的睡眠不足可以引起暫時性血壓公升高。如果長期發生睡眠不足，還有可能導致高血壓的發生。睡眠不足會引起交感神經緊張性增高，同時體內公升高血壓的激素，如腎上腺素 去甲腎上腺素等分泌也會增多，從而會導致血壓公升高。在平時要保持充足的睡眠，夜間不要熬夜，尤其是不要反覆的熬夜。失眠...