1樓：匿名使用者
很高興你想學習太極拳，還是陳式太極拳。希望你有一個愉快的開始，並享受太極帶來的好處。
要放鬆的心態去學習。不要急。也不要勉強自己“標準”， 要保持愉快的心情，保持自己身體的輕鬆靈活，周身一體。
開始的時候學會，立身中正，虛領頂勁。然後開始慢慢練。練上1年多，身體的控制能力強了，體驗多了，就能夠理解其它的基本拳理。
比如周身一體，腰的應用，還有身體合勁，還有陰陽。理解陰陽可能還要練1年才能知道一些。
不過，所有這些練習的前提是找到一個明師。一個明白的老師。自己明白，也能讓學生明白的好老師。如果找不到，不要自學。 這個很關鍵。不要自學陳式太極拳。
陳式太極拳要從傳統套路入手。建議你先學北京陳式太極拳1路，再學北京陳式太極拳2路。 用2年時間，讓自己身體熟悉太極的勁。3年時間讓身體有太極的一些本能。
慢慢你就會體會到，那種輕靈，綿轉，螺旋纏繞，輕活彈抖，剛柔相濟，快慢相間的感覺。
太極拳是一個學習型的拳，研究型的拳。拳理與體會，練習都可以做一輩子。所謂10年不出門。
化僵，可能開始根本不會理解什麼是僵，更不要說化僵。我差不多2年才理解，什麼是僵，然後開始化。 一開始自己不懂就不要勉強自己去懂。時間長了，練到了，理解到了，就明白。
尋找自己的運動本能是一直都貫穿的。不要人云亦云。要找自己的運動習慣，優化運動的習慣。找本能。
至於四兩撥千斤。這種東西，如果沒有武術基礎，練幾年也做不到。甚至連感覺都沒有。
通常練4-5年才會有感覺 。 這是一個訓練過程。 根本不是具體的技法，不是學來的。
是自己悟來的。
2樓：匿名使用者
練習太極步，太極樁功，太極拳意，
要去僵求柔，意到身隨。
關於陳式太極拳呼吸問題，陳式太極拳的呼吸和動作的配合
你所說的發力那是健美運動中的，如果練太極拳的話要摒棄這些方式。建議初學不要太在意呼吸，順其自然為妙，或者聽老師的。不然很容易走偏。開吸合呼，和一般人行為相反。腹式呼吸就是這個特點。陳式太極拳的呼吸和動作的配合 太極拳的呼吸分內呼吸和外呼吸，初學者要學會循序漸進，先不要強行練習內呼吸，以免出現問題，只...
除了陳氏太極拳外，楊氏太極拳 武式太極拳 吳氏太極拳哪個能打些
在太極拳排行我認為楊式太極拳最能打，其次是武氏太極拳拳，再次是孫氏太極拳，最次也是吳氏太極拳，至於陳式太極拳麼，應該不屬於能打的行列，國內所謂的擂台賽也就忽悠下外行罷了，純屬個人愚昧之見。三年太極不出門，十年太極打煞人。無論養生還是實戰，首先要有好老師，先練架子，然後正架子，這個階段要1至3年，這個...
初學陳氏太極拳學什麼的好，我想學陳式太極拳，到底學什麼套路好
鎮 師 我個人認為，初學者初學陳式太極拳應當從老架一路開始學好，因為學習老架一路拳是培養紮實基本功的階段。通過一路拳的反覆練習，加強人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節活 上節靈，進而達到節節慣穿的目的。學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔 柔中求剛 剛柔相濟。學好老架一路拳，儘快渡過去僵求柔這...