1樓：維倪
那你的睡眠質量應該不是很好哦。建議早點起床，然後中午有時間的話睡上40至60分鐘，精神會不錯。有機會多鍛鍊，哪怕只是散散步。
2樓：匿名使用者
睡多了的問題。睡多、導致體虛、沒精神、乏力，對健康很不好哦。所以，適時適量睡眠很重要哦，青年人七個小時為佳。
3樓：day陌上花開
額……哈哈，這是生物鐘的問題。你每天持續這個樣子，身體養成乙個習慣，我想你大概沒有什麼鍛鍊吧……早睡早起，養成習慣就好了，如果困的話，可以中午補一覺……這樣，慢慢身體就協調了
4樓：
你睡多了唄，最好10點睡，早上7點起
5樓：匿名使用者
可能是你睡的時間太長了，每天有8個小時的睡眠時間是最好的。
你可以縮短一下你的睡眠時間試試，還會不會感覺疲倦
6樓：池中蓮
睡得太多了。養成早睡早起的習慣比較好！引起疲倦的原因有很多，如果身體素質不好的話，也容易疲勞。這就要求多注意保健養生了。可以吃點緩解體力疲勞的產品。
7樓：
想太多。 要麼做夢。要嘛天氣原因
8樓：匿名使用者
那平時沒有做什麼事都感覺很累呢？還總是腰痠背痛的呢？
9樓：美食家婷婷
為什麼會越睡越睏？越睡越累？
為什麼我晚上一點鐘睡到早上九點鐘，第二天還是很睏？
10樓：神賜睿智
一晚上睡眠最重要的是子時覺
，也就是晚上11點倒凌晨1點，
這兩個小時最最重要，而且不可代替，
你恰好躲過了這兩個小時，睡再多都沒用，
條件許可，最好在10點鐘**， 實在不行， 可以用午時覺來補也就是11點-13點中午的這兩個小時
11樓：天傑地靈青島人
錯過最佳睡眠時間，即使睡眠長達八個小時，仍然無法保證睡眠質量。
建議最遲在子時(23：00—1:00）前入眠。
12樓：我要拯救地球的
沒有深度睡眠，也沒有充足的睡眠質量。
13樓：櫥窗的蝴蝶
因為人體細胞**的峰值在晚9點到深夜1點之間,這就是人們常說的生物鐘.它是指生命活動的內在節奏性/生物通過它能感受外界環境的週期性變化(如晝夜/光暗變化等).並調節本身生理活動的節律.
使其在一定時間開始在一定時間結束.而成年人正常的睡眠時間是6-8小時,所以你在晚12點以前睡,睡夠6個小時就不覺得困.相反12點以後,即使睡12個小時到覺得不清醒.
而且幾天都得不到恢復.
14樓：匿名使用者
那是乏的表現，不屬於困
中學生晚上11點多睡，早上5點起床可以嗎
15樓：某某知道合夥人
中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。
按照《義務教育學校管理標準（試行）》相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠。
另外確保學生每天鍛鍊1小時，開足並上好體育課，使每個學生掌握兩項體育運動技能，養成體育鍛煉習慣。還需要保障室內採光、照明、通風、課桌椅、黑板等設施達到規定標準，端正學生坐姿，做好眼保健操，降低學生近視率。
16樓：匿名使用者
最好睡眠時間保證八小時，因為你還處在長身體時期，睡眠不足會影響成長發育也會影響記憶力的。
17樓：匿名使用者
盡量不要這樣，尤其是初中生，六個小時不到已經屬於睡眠不足，睡眠不足上課不能集中注意力，並且容易幹事失誤而變得焦慮，對健康也不好。望採納謝謝
為什麼睡眠充足還是老覺得困？
18樓：呼啦啦吃西瓜
說明氣血
抄不足，應該多補一下，襲吃點好的。bai再配合一點大棗du，芝麻，核桃之類的補氣zhi血又補腦。dao睡眠時間長，但是睡眠質量不高，如果氣血不足就會造成這樣的情況；另外考前緊張焦慮也會導致睡不好。
至於中飯、晚飯之後會困，這是正常的，不用擔心，這個和我們吃的食物有關，大公尺之類的食物在食用之後，消化時會產生令人發睏的物質（名字忘了），其實可以飯後休息一下再複習 這個對你身體也是有好處的。還有，複習中途可以適當休息，伸腰之類的小活動會緩解不少壓力。如果實在不行，條件允許也可以買點補氣血的中成藥來吃，這個藥店很多啦，可以去問問。
最後祝你成功~
19樓：天羽詩韻
這種情況可能是植物神經紊亂引起的。
建議慢慢調養，而且在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛鍊，增強體質。
20樓：匿名使用者
同樣的經歷啦
bai...（僅供du參考
）我的方法是：zhi1，
實在困的話，睡半小dao時（上回鬧鐘），2，用清答涼油，按摩太陽穴和塗抹於腦後的頸部（對於我來說管用，某寶也有賣防困神器，其實就是清涼油），3，喝咖啡（黑咖啡，純美式，少水超濃喝兩口）
21樓：手機使用者
可能是冬天吧~容易讓人覺得沒有精神，想睡覺！多喝點補湯啊~像骨頭湯呀豬蹄呀！
22樓：憂鬱的螞蟻
身體太疲憊了吧 或者是生物鐘不能恢復到正常狀態
23樓：匿名使用者
主要是你的精神，保持心情，對生活有信心，你試試
24樓：匿名使用者
吃得太多也有可能會引起這樣的症狀...
我每天都是12點睡覺，睡到早上9點才起床，但是還是覺得很睏，感覺就是睡眠不足！
25樓：
應該說你的睡眠週期和你的生物鐘不太相符吧，按說誰9個小時也不少了，已經超過7個小時的常標準了。建議你調整睡眠時間，晚上10點睡覺，早上七八點起床。
26樓：匿名使用者
最好十一點以前睡，因為十一點以後膽經當令，一陽初生，如果這時候不睡覺的話，陽氣得不到生髮，就會出現第二天你這種情況（白天以陽氣為主）。所以最好不要玩那麼晚。
27樓：遇見一片森林
呵呵，建議你夏天午睡，這樣會好很多，晚上還是要按時作息的。
28樓：hello龜先生
其實也不是睡的越多越好，睡的太多了也會沒精神的，建議樓主可以嘗試少睡點時間
我是很容易入睡的人一般晚上11點到67點
判斷乙個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是乙個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是 早醒 最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後 又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清...
為什麼晚上11點以後人睡覺的話，晚上睡覺之前會有預感晚上
首先祝你身體健康！我來給你談談 鬼壓床 的問題。很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於...
為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊
為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊 你從晚上12點睡到第二天中午12點，已經是過度睡眠，過度的睡眠會使人進入昏睡狀態，導致常睡不醒，頭昏。一般說，成年人每天的睡眠時間應為8小時，中學生的睡眠時間應為9小時，小學生的睡眠時間應為10小時。如果睡眠時間超過上述標準，就是過度睡眠了。專家...