1樓：哉世神溟
應該不是失眠吧，我估計你以前都是9點到10點的時候或白天睡覺你的生理時鐘有點亂的，你自己要把生理時鐘調整好我也是經常上網和你差不多
後來就不敢了
你沒我那麼恐怖，我早上9點睡，到下午3點多就醒了有時候中午吃完飯睡，睡到第二天3點多才醒..
恐怖吧，你還是保護好自己的身體
不然老了有你受的呢，整理好生理時鐘
睡覺時就算是半夜十二點睡，到下半夜兩三點鐘總是會醒的，然後就睡不著了，是怎麼回事啊？
2樓：唑戲灬
睡前喝杯牛奶吧，有助於睡眠，可能你潛意識還是有壓力的，平時多注意作息時間
3樓：芬陀利花
應該是前世把，有什麼無形的壓力把。可以催眠看看，也可以學學佛！
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
5樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
6樓：匿名使用者
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動。
晚上10點睡覺凌晨3點醒來，之後怎麼也睡不著
7樓：薔薇花開沙漠地
臨睡前吃一片褪黑素（腦白金），對促進睡眠有好處。白天多在戶外活動，晒晒太陽，促進體內褪黑素的生成。
8樓：桳人
說明你最近很在意一件事，這件事比如戀愛或者考試等等或者有網遊需要晚上才可以做的玩的等等導致你思想壓力過重就會半夜醒來。解決的辦法不要想這些雜事，到睡覺前了泡泡腳緩解壓力的，喝被開水然後放輕鬆就睡過去了。
最近每天晚上睡覺 半夜都會醒來 然後就一直睡不著 第二天都沒有精神12點入睡基本在3點多醒來 這
9樓：
輕度失眠。思想放鬆，處事淡定，適度運動，睡前泡腳喝牛奶聽輕**。平時用點中藥安神益智類或健腎類。心腎不交，神不守舍造成的。
10樓：踏雪無痕文軒
失眠，多運動，吃點藥調理
11樓：匿名使用者
生活或工作壓力大了。
為什麼我每次晚上睡到3點鐘會準時醒來，然後會睡不著，總是覺得有什麼東西在看著我。早上卻很精神 5
12樓：小哇熊熊
可能大腦太興奮不能安神吧，再加上你自己的暗示，三點會醒，要不你試試改變下生活習慣，比如喝牛奶、吃素、做運動、多流汗，也許會調整過來
13樓：匿名使用者
你還是去看心理醫生吧，，這樣的幻覺會有可能是心理病
或者陰影。。每個人都有心理病，別逃避
睡眠不好,下半夜三四點醒來就睡不著了
14樓：失眠抑鬱專家
你好，最近的壓力比較大吧，要試著放輕鬆自己，不要讓自己有壓力，心情好了，才不會失眠的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
你可以試試梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先**漸至兩側，反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以看看，希望會對你有幫助。
15樓：匿名使用者
這個去醫院看下比較好吧
克服失眠有兩個辦法，一個是數數，不是普通的數法哦，而是從1緩緩數到3，再從3數回1，這樣有助睡眠的；還有一個就是腹式呼吸，用鼻來吸氣呼氣，注意力集中到呼吸上，慢慢就睡著了
16樓：夏之樹
睡覺之前做一下運動吧，然後就累了，就能一覺到天亮啦
17樓：珠圓玉潤
這主要是由於你身體虛的緣故；還有，也可能是你工作壓力大，再或者是你有心事
18樓：嗎啡香香
恩 ，我以前也是有段時間總是在半夜三點多準時就醒了 .可能是壓力太大吧，
為什麼連續幾天都在凌晨3點醒來，然後一直睡不著
元冬靈 呵呵 失眠了 晚上必要想太多 白天努力工作就可以了！晚上睡眠很正常，凌晨2，3點就醒了，然後就睡不著了。怎麼辦啊？ 同病相憐啊！偶也是早醒，好過一段，現在又出現這問題了。據說早醒是抑鬱的典型症狀，不過偶只是精神不佳。偶嘗試各種辦法，今天試了試吐納法。靜坐，腹式呼吸。每次呼吸顫動雙手的乙個指頭...
晚上3到5點睡不好怎麼辦，老人晚上3點到5點睡不著覺怎麼辦
你晚上3到5點睡不好，那是因為你白天睡多很了，還有你睡得太早了，把精神已經養好了，所以就睡不著了 睡不著就採用心理睡眠法，或者生理睡眠法，讓自己感到疲倦 肯定不好，一般晚上10點就可以休息了，太遲影響健康！中醫上，按照 皇帝內經 的說法，晚上3點到5點是肺當令。所以，這個時候睡醒來睡不著，可要考慮肺...
為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊
為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊 你從晚上12點睡到第二天中午12點，已經是過度睡眠，過度的睡眠會使人進入昏睡狀態，導致常睡不醒，頭昏。一般說，成年人每天的睡眠時間應為8小時，中學生的睡眠時間應為9小時，小學生的睡眠時間應為10小時。如果睡眠時間超過上述標準，就是過度睡眠了。專家...