1樓：爛建翼
每天早上乙個雞蛋是不會變胖的。
發胖的主要原因一是吃的食物過多，營養過剩，二是運動量少，消耗不掉多餘的熱量。吃雞蛋並不影響以上因素，所以不會發胖。
除此之外，雞蛋還擁有許多額外的功效：
據分析，每百克雞蛋含蛋白質克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
2樓：焉建茗
每天早上吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，是不會長胖的，要運動。
如果早餐吃乙個雞蛋喝一杯純牛奶這樣會發胖嗎?
3樓：匿名使用者
絕對會！建議一塊餅乾一杯酸奶！不但不會發胖酸奶還有**的功效的！謝謝。
4樓：匿名使用者
喝純牛奶最好不要和雞蛋一起吃。
5樓：匿名使用者
不會的，早上我們需要乙個良好的精神狀態和全面的營養調理。所以早點一般都是營養全面而且粗糧細糧搭配。早餐吃得好精神一整天呢。
當然早餐還可以適當搭配一些麵食和粥類，早餐不能吃太油膩的食物，一些腸胃功能不好的朋友建議早餐吃一些粥帶麵食之類的。合理搭配，營養全面。祝大家有個棒棒的身體，開開心心每一天。
6樓：匿名使用者
不會，早上可以吃好一點，主要看你晚上怎麼吃了！
喝純牛奶會長胖嗎
7樓：南京夜與星
不會，平常多喝有助於**，晚上喝一杯牛奶有助於睡眠。
1、適量的牛奶及奶製品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來多餘的熱量負擔，因此不會發胖。
2、喝牛奶可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。
3、牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。
擴充套件資料：
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
每100克牛奶所含營養素如下：
熱量（千卡）、蛋白質（克）、脂肪（3.
20克）、碳水化合物（克）、維生素a（微克）、硫胺素（0.
03毫克） 、核黃素（毫克） 、尼克酸（毫克）、維生素 c（1.
00毫克） 、維生素e（毫克）、鈣（毫克） 、磷（73.
00毫克） 、鈉（毫克）、鎂（毫克） 、鐵（0.
30毫克）、鋅（毫克） 、硒（微克） 、銅（0.
02毫克）、錳（毫克）、鉀（毫克）、膽固醇（15.
00毫克） 。
一般牛奶的主要化學成分含量如下：
水分：脂肪：
蛋白質：乳糖：
無機鹽：左右。
8樓：昨日
不會胖的。
營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
純牛奶是優質的蛋白質，對身體是有很大益處的，蛋白質食物也可以轉化成脂肪，任何食物都可以促進人體細胞的生長，牛奶中的鈣質還有間接抑制體重的作用，如果是適量的喝牛奶不會導致過度的體重增長。意見建議：青少年因生長發育需要，可每日喝500克牛奶，是不會導致發胖的。
9樓：求文玉青午
喝低脂bai
牛奶，或者喝。
10樓：黎孝威水
早餐的話喝點沒關係的。
很多人喜歡臨睡前喝杯牛奶。
其實習慣是好的。
這樣有助於睡眠。
但是對於容易長肉的人來說。
還是不要保持這個習慣比較好。
11樓：守惜文居爵
喝牛奶不會長胖。
而且有科學證明，如果純喝牛奶並不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養會被吸收很少，穿腸而過，基本等於喝水哦。所以建議喝牛奶的時候，配上一點穀物食品，專家說，哪怕一塊小餅乾也好，這樣會有助於牛奶中的營養物質保留在體內。
牛奶中的營養不少，但是喝它的熱量比喝一大杯甜可樂要少多了。如果真要**的話，我寧願喝牛奶配燕麥，也不願意喝可樂把自己撐飽。
早晚喝牛奶最好。鑑於您想**的話，晚上那頓就省了吧。早上喝的話，別空腹喝，那樣會消化不良，腸胃不適。
最好是用熱奶配一些燕麥片做成稀糊狀喝下。這樣又能充飢，而且熱量小。而且燕麥還有利於**哦。
喝咖啡有時候會加速新陳代謝，有利於**。不過加上牛奶的話，味道可能好了，但**功效就沖抵了。不過，喝咖啡加牛奶的話，熱量依然不是很大。這樣早上喝點，配全麥麵包也可**。
女生非常容易缺鈣，而牛奶含鈣很多哦。不要怕牛奶，它其實是你**的好幫手，也是女孩子補充鈣質的好途徑。放心喝吧，這比早上吃速凍湯圓，餛盹啥的有利於**多啦。：
12樓：甲恨之宗墨
喝純牛奶比較容易發胖，很簡單，你看國外的人每天的飲食都離不開牛奶！還有就是老人家常說的，小孩子喝牛奶太多，骨頭會過硬！同樣的道理，純牛奶沒有酸奶那麼。
容易消化所以比較容易堆積體內。
營養過剩。每天適當的喝點酸奶，當然我說的是白天。這樣有助於消化，對於愛漂亮的mm。這是最好的建議啦！
13樓：
不會，請放心． 牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。需要注意的是，如果睡覺前要喝牛奶，那還是應該相應減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。
很多人擔心喝牛奶會長胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉化為人體脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例並不高，所以，認為喝牛奶會長胖是一種誤解。
14樓：蓋辰皓倪維
運動後喝牛奶不會胖的，因為牛奶都含有豐富的蛋白質，並且牛奶中的熱量並不高，所以不會導致脂肪的生長，不會發胖的原因具體有以下三點：
一、牛奶中不屬於高熱量食物，一百克低脂牛奶的熱量在五十至八十大卡，相反牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質及其他重要的微量元素。
二、牛奶脂肪含量很少，低脂奶或半脫脂奶含脂肪百分之到百分之，全脫脂奶含脂肪，因此喝牛奶不會發胖。
三、牛奶有飽腹感，喝牛奶有飽腹感所以在運動後可以喝一杯牛奶來緩解飢餓，並且減少食物，從而可以幫助我們**。
15樓：桓富貴祖妝
牛奶裡含有大量的營養物質，喝多了仍然會胖，但喝少點是絕對沒問題的，如一天喝兩瓶紙裝的牛奶是ok的。
16樓：**次元
適量喝牛奶是不會變胖的 牛奶中的脂肪是很少的不用擔心的。如果擔心的話可以進行適當的進行活動和鍛鍊身體就行了。
牛奶營養豐富，含有多種維生素，其中脂溶性維生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素a、d。
此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。
17樓：那偉曄章湉
喝牛奶是不會長胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、磷脂和乳糖等，還含有多種維生素和礦物質元素，可以給人體提供多種營養成分，每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上，含量並不太高。對於體型正常的人來說，喝牛奶完全不用顧慮體重增加，但對於本身有高血脂和體型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以選擇脫脂牛奶。
如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂，具體的方法是先將牛奶煮沸，然後冷卻，去掉表面的一層油脂膜，就可以達到脫脂的效果。
18樓：繁瓃商寄翠
不會，每天早晚一杯，相當不錯，美容養生。
19樓：disney恩崽
個人覺得還是油炸、冰淇淋這種高熱東西更長肉嗷 一杯奶茶的熱量有可能是等量牛奶的n多倍 喝純牛奶應該不是導致你變胖的原因 晚上九點以後不要吃東西了 消化系統就不會有太大壓力 害怕長胖的話 可以喝點羊奶。
20樓：蒙牛乳業
經常喝牛奶會不會長胖。
1、100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。
2、蒙牛純牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的**食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後擺脫飢餓感。
早上吃雞蛋，喝牛奶會長胖嗎？
21樓：北京智雲達科技股份****
長胖是因為攝入能量過剩，在體內堆積轉化為了脂肪。
雞蛋和牛奶是人們常食用的營養豐富的物質，但主要補充的是蛋白質、礦物質等。
不過如果是煎雞蛋，則會有過多的油脂。所以可以食用煮雞蛋、或茶葉蛋，避免過多油脂攝入。
早餐非常重要，首先應注意營養的攝入，其次是能量方面，大概為一天所需能量的十分之三。所以除了雞蛋、牛奶類補充營養外，也要食用一些主食如穀類食物，最好再加一些小菜。
此外，**可以通過控制食物能量攝入，避免能量過剩，但並不是在營養品上減少，否則營養素攝入不足會影響身體健康。在控制飲食的同時，增加運動量，消耗自身脂肪，可以起到**作用。
22樓：網友
早飯是很注重營養的，所以吃雞蛋和牛奶蠻好的，不至於長胖的，不過不需要吃太多，一天乙個雞蛋就足夠了。
很多人**吃的很少，這樣不科學，因為長期的節食會讓身體營養不均，同時傷害你的胃，所以科學的**，可以選擇低卡食物，比如早飯吃個雞蛋一杯牛奶加個全麥麵包片就很好，吃飯時候吃個七八分飽，晚上可以少吃點主食，多吃點水果蔬菜，飯後半小時可以快走，我最近也在**，就是適當控制食量，飯後站半小時，然後加上一些運動，覺得蠻有用的。
23樓：濤姐知識鋪
一般人都會長胖。雞蛋和牛奶營養成份都很高，會長胖。
24樓：支元亮
吃雞蛋不會長胖，但是牛奶盡量喝脫脂牛奶。
每天吃乙個雞蛋和一杯牛奶會長胖嗎
25樓：匿名使用者
病情分析： 您好，早餐應該營養豐富，因為身體在上午消耗的能量最多，不會發胖的。
意見建議：可以給身體提供必需的全面營養。
早餐雞蛋一杯牛奶營養夠嗎，早餐一個雞蛋一杯牛奶營養夠嗎
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