1樓：微風
每天加班到11點，吃什麼都不能解決根本問題，需要解決的是工作方法是否需要改進，用人單位安排勞動者每天加班到晚上11點屬於違法行為，勞動者可以依法主張合法權益。
《勞動法》
第三十六條 國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。
第三十七條 對實行計件工作的勞動者，用人單位應當根據本法第三十六條規定的工時制度合理確定其勞動定額和計件報酬標準。
第三十八條 用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。 第三十九條 企業因生產特點不能實行本法第三十六條、第三十八條規定的，經勞動行政部門批准，可以實行其他工作和休息辦法。
第四十條 用人單位在下列節日期間應當依法安排勞動者休假：
（一）元旦；
（二）春節；
（三）國際勞動節；
（四）國慶節；
（五）法律、法規規定的其他休假節日。
第四十一條 用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。
2樓：然媽養生課堂
經常熬夜加班的人，多吃這5種食物，可以緩解熬夜的危害
晚上經常加班加到十一點肚子餓了該不該吃宵夜？
3樓：莉莉
晚上加班太晚，餓了，教你幾招健康吃夜宵方法，不會發胖。
現代都市，不少白領工作壓力越來越大，加班基本上已經算是常態，而且還常常到凌晨才能睡覺。不少人會因為肚子餓，不得已而選擇吃夜宵。那夜宵如何吃才健康呢？
1.低脂肪，低熱量，營養價值高的食物。以碳水化合物為主的食物，可以含有少量的易消化蛋白質。
2.便於消化的食物，不能給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作。
3.有足夠的體積和飽腹感。可以選擇血糖反應低，飽腹感要高一點，這樣能夠用較少的熱量來長時間維持飽感。
4.不能引起興奮，最好有利於之後的入睡。可以用蒸煮的烹飪方式，口味要清淡，少鹽少油。糖也要少放，避免血糖的大起大落。
推薦一些方便又有營養的選擇。 水果牛奶豆漿 牛奶與豆漿。可以適當吃些水果，但不建議吃太多。
在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解飢餓，同時又不會造成能量過剩問題。高水分的食品和一些熱量不高的食物。消化吸收帶來的負擔較小，不容易影響睡眠質量。
水煮麵 水煮麵。可以從超市選購龍鬚麵或其它細麵，質地要柔軟。煮麵時，可以新增雞蛋或青菜等，作為宵夜，面的量可以比正餐時的要少一些。
粉糊 袋裝粉糊狀食品。如奶粉、藕粉、杏仁粉、綠豆粉、芝麻糊粉等，都可以夜宵衝糊食用。
4樓：匿名使用者
晚飯正常吃的話， 應該不會覺得很餓。建議改善飲食習慣和作息習慣。不要熬夜，一般建議11點之前睡覺，最晚別超過1點。
如果熬夜，正常人都會覺得餓。這時候建議可以吃一些東西，但是量不要太大。要注意營養，可以吃熱食，適量加蔬菜，可以喝點奶，吃個雞蛋都是不錯的。
熬夜對身體有害，如果是熬夜的時候餓，建議還是改掉這個習慣。如果只是晚上覺得餓，那可能晚飯吃的有問題，建議晚飯要正常吃，不然很容易覺得餓，這時候再吃東西，就可能造成胃腸負擔，而吃過東西又很可能影響睡眠，這一系列問題長期積累，就很可能危害健康了。要養成良好地飲食習慣和作息習慣。
5樓：丫頭
還是盡量別吃了。太晚了對身體不好！長期以往對腸胃是個很大的負擔！
每天加班吃什麼補身體
6樓：地淚無痕
核桃，經常加班，頭腦身體疲勞，核桃對頭腦保護很好，而且營養高，對緩解大腦疲勞，營養大腦有很好作用。
蔬菜，經常加班，人體全身處於疲勞，內臟器官也一樣，而蔬菜對腸胃好，減少消化壓力。
魚，魚的營養高，消化容易，保護血管，加班人群最好食物之一。
藥膳。建議煮湯加入黨參，紅棗，枸杞，可以適當補充機體能量。
最後，希望樓主不要經常加班，身體才是人生最重要的東西。
7樓：匿名使用者
每天需要保持美好的心態，跟心情。有時間的話可以自己煲點湯，就像大骨湯啊，或者是雞湯啊，放點那些紅棗枸杞子對身體都是很有意義的。晚上盡量少熬點夜。
熬夜多了對身體是最不好的。吃什麼都沒有用。還有多部補充一點維生素。
8樓：匿名使用者
你每天加班首先要多注意休息，熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。所以你要合理分配時間，吃東西也要注意，不要暴食暴飲，英語加班活動量少吃的過多，對身體不易，缺乏鍛鍊，所以還是控制自己，只要合理的搭配，會對你身體有好處的！
9樓：知道≠不知道
補什麼不如補元氣，能少加班就少加班吧
10樓：匿名使用者
維生素蔬菜水果多吃點乾果之類的少吃零食
11樓：隨緣素位
你想吃的就是你需要的都能給你補身體。
12樓：張宸睿
維生素，蔬菜，燉雞湯，排骨湯
公司忙可以加班到晚上十一點嗎，每天加班到11點合法嗎？？
勤學人的店鋪 按勞動法當然不可以。勞動法規定每天最多加班三個小時，一月加班不超36小時，否則員工有權拒絕。 老瓦嘴 理論上不可以，但實際上可以，因為打工是為了多掙錢，加班多就意味著工資高，故也沒人去勞動局投訴。每天加班到11點合法嗎？ 不合法。除存在 勞動法 第四十二條之情形，用人單位延長工作時間的...
每天加班到很晚是什麼體驗，天天加班是種什麼樣的體驗？你能接受天天加班嗎？
加班在職場中總是不可避免的，特別是去到一些有加班氛圍的公司。這裡分享一些我的親身經歷以及身邊朋友的經歷，每天加班到很晚是什麼體驗？一 期望盡快獲得回報 有種加班是階段性的，比如有同事離職了，暫時加重了你的工作 有同事休長假了，把她的工作分攤給其他同事 剛入職那會不熟悉業務，只能天天加班惡補 專案加急...
月薪兩萬，但每天加班到凌晨，你願意嗎
加班到凌晨會導致代謝功能紊亂，長時間的超高壓工作會導致更多的精神疾病，業餘生活沒有了，身邊的朋友也都淡泊了，你的人生只剩下自己了！還有什麼意義？父母因為你工作太忙沒有時間關心可能生了病也不敢告訴你。你的愛人可能長時間見不到你,與你生疏。你的孩子可能會有逆反心理變得叛逆！這樣的工作誰願意做？誰願意放棄...