1樓：匿名使用者
黃豆能代替雞蛋的營養
多吃點黃豆吧，告訴你吃黃豆的好處
1.增強機體免疫功能---500克的大豆含蛋白質相當於1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。
2.防止血管硬化---黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。
3.促進骨骼發育---大豆中含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
4.通導大便---大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。
5.抗缺鐵性貧血---黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。
6.降糖，降脂---大豆中含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有**效果。大豆所含的皁甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。
7.抗氧化及抗衰老作用---大豆皁甙對阿黴素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的升高可顯著對抗，對阿黴素所致小鼠死亡有顯著保護效果。
2樓：匿名使用者
你喜歡吃麵包嗎?如果喜歡那就好了,很多好的麵包裡面都有雞蛋的.如果真的不喜歡吃雞蛋,那就多吃點魚吧.
還有海魚.魚對人的身體很有幫助的,而且,吃多點人會變漂亮和聰明的!最好就是不要太挑食了!
希望你能有一個良好的飲食習慣,這樣病毒才不會找到自己,祝身體健康!
3樓：匿名使用者
雞蛋的主要成分就是蛋白質和膽固醇，醫生主要是讓你補充蛋白質，你可以喝牛奶，吃豆製品，瘦肉
什麼食物可以代替雞蛋裡的營養成分？
4樓：匿名使用者
雞蛋的營養成分為蛋清（蛋白質）和蛋黃（卵磷脂及多維素），你可以看一下，其實在生物界有很多跟它是相似的，豆類、肉類都可以來代替它。只是別隻用一種來代替就行了。
5樓：匿名使用者
上面說的雞蛋裡的營養有是有，但很多成分只有一點點。蛋白質、卵磷脂、卵黃素才是比較多的。肉類（瘦）、魚蝦、牛奶裡的東西比雞蛋可豐富多了。
什麼食物可以代替黃豆，哪些食物是由黃豆加工而成？
可以用瘦肉，牛奶等來代替黃豆。蛋白在人體都是要經過消化變成氨基酸，才可以利用，哪種蛋白都一樣，大豆分離蛋白也沒什麼特殊，只是因為含量高一些，容易取得而被人們廣泛利用。大豆分離蛋白對於人來說，屬於不完全蛋白，完全可以用其他食物來代替。黃豆能代替雞蛋的營養多吃點黃豆吧，告訴你吃黃豆的好處1.增強機體免疫...
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什麼食物可以快速恢復體力，什麼食物或飲料可以快速恢復體力
運動使我們保持青春的活力，但是運動會消耗身體很多營養物質，如果不及時補充，就會對身體產生不利的影響。如果你是運動量比較大，則需要及時補充下面的物質 水運動會使你出很多汗，大量的水分也會從你的呼吸中帶走，運動乙個小時就會使你丟失1000 2000毫公升水分，所以及時地補充水分是非常重要的，最好在運動前...