1樓：燕小忒
對於初高中的學生壓力本來就很大。而且在這個時期面臨生長期。
想叛逆又有感覺自己又責任，想談戀愛又怕辜負父母。
所以出現矛盾很正常。
建議：1，不管多累每天都要做20分鐘左右運動。
2，堅持寫日記。每天反省自己的一天所做的工作/功課。當然也是調節心理的一種方式。
3，堅持培養自己乙個正面，積極的愛好（比如樂器，羽毛球，游泳等）並堅持下來（一輩子）。
如果以上結果不能奏效，而且現在的情緒對自己的日常生活起到了阻礙影響就去醫院吧。
------ps:現在的心理醫生一般只有兩種方式：疏導和用藥。
疏導的方式很緩慢或者也許解決不了你的問題。
用藥方式挺有效，但一用藥就大概是2年或更長時間。並且對腎臟等臟器「有些」影響。
個人建議：還是你慢慢疏導自己。畢竟遇到問題就去找心理醫生的話不是很好。
自己能解決問題最好自己解決。
2樓：樂**問題
首先任何情況下不要想到死，那是很不負責任的想法。
其次，你和爸媽生疏歸生疏，但是沒有父母不愛子女，他們愛你只是苦於他們也找不到合適的方式與你溝通。你不要把爸媽拒之門外，你16歲，不小了，有責任也有能力化解你們之間的隔閡。只要多聊聊家常，幫他們做做家務，偶爾向他們撒撒嬌，你做出一些改變，去發現他們的好，會發現你不是無依無靠。
你感冒發燒了，他們會緊張心疼。
不要把自己封閉起來，不要吝嗇你的愛和關心，他人會回報同樣的愛和關心。
不要太糾結你是不是抑鬱症，你雖然情緒低落，但又可以偽裝成樂觀的樣子，應該不是抑鬱症。
再調整看看，如果一段時間後依然沒有改善就去看看精神心理醫生。
高中學習開始緊張了，希望你盡快調整好，我也相信你有能力調整好自己，走出自己的圈，融入家人融入同學。
祝好哦！
3樓：水果茶
這你要問專業人士的，我當時在醫院 填了很多個**，頭上帶腦電波的東西，經過一天的分析才得出結論，就算這裡有醫生也不能給你確切的答案。 網上的測試，你基本無視吧，跟我在醫院測的差很多。你要是一兩個月都難以恢復，麻利去醫院諮詢，抑鬱症有啥可恥的，智商高的人才得呢，而且你年紀這麼輕，基本就是 輕度抑鬱症，因為重度要很多很多年的惡化，輕度的治起來可快了，2周就過正常人生活，兩三個月就痊癒。
我現在痊癒了，感覺非常好。還有在正規醫院，這收費也很低的，**才80塊。 我的血淚史得出的經驗，勇敢接受**，相信醫學，相信專業人士，網上的說的大多都不準確，說的 都是**心理問題，可抑鬱症不是心裡問題，自我難以恢復，依靠藥物可以痊癒
4樓：匿名使用者
建議去精神科做診斷，越早越好，如果您這種狀態大概有幾年了，有可能是惡劣心境問題，容易轉化為抑鬱症，建議您盡早去做專業診斷
5樓：福運星
有些偏向，關鍵是家庭背景導致，你還是要放鬆心情，融合於同學們的大家庭
6樓：匿名使用者
抑鬱狀態，還沒達到抑鬱症的診斷標準，不算嚴重，還不需要藥物**
7樓：www點cchr點
從你的經歷來看當然不是抑w鬱，乙個人生活的苦，自然就會流淚，無可厚非。另外關於生活沒有動力，我想問的是你對自己明天要做的事有詳細的計畫嗎？不知自己要幹什麼，自然就沒有動力。
做過計畫之後，只需要執行自己的計畫，不需要多餘的思考，強力執行就是了。還有我感覺你並不怎麼關心自己，你心裡要有自己，別人心裡才會有你。如果你連自己都不關心，別人會關心你嗎？
別忘了，人性本是自私的。
再重複一句 做好計畫 強力執行 為了明天，為了更好。。
8樓：匿名使用者
是，你可以每天做三十分鐘瑜伽，舒緩情緒，而且頭痛也是抑鬱的表現，建議你適當的藥物**，並努力的去主動與別人交流接觸，擴大交際圈
9樓：凹擦擦
很有可能，但我覺得只是乙個輕度抑鬱，或者說只是個神衰弱，總之感覺不是很嚴重
10樓：匿名使用者
信個比較成熟的宗教吧，比如**教。多參加一些義工活動，也會有一些情感支援。
11樓：匿名使用者
不是的，是你想得太多了
我是不是有了抑鬱症…… 30
12樓：匿名使用者
有沒有抑鬱症不能單憑一些表面現象去猜測，如果自己認為自己情緒不正常就認為自己有了抑鬱，這是不可取的。建議你還是及早看看醫生比較好。如果真得了也好在醫生的指導下，盡快**，配合醫生，及早**。
也可能你對自己要求大高，當某些亊情達不到自己的期望值時，心灰意冷，而引發對什麼事情都提不起興趣，產生一些消極情緒也是極有可能的。如果是這樣，只有讓自己心態平和些，找一些自己感興趣的事情，將注意力轉移，也可以將主要精力用在工作上，幹出成績，提公升自己的能力，也是不錯的選擇。你現在主要是要走出去，多接觸些新鮮事物，這樣心情也會愉快許多。
所以千萬不要宅在家裡。我們的一生中總會遇到一些不順心的亊情，那麼就咬咬牙挺過去，一切就好了，加油，會好的。
13樓：驍龍傳媒
根據你的描述，你患有抑鬱症的可能是非常大的。
一般來說，情緒持續低落、思考問題困難、言語少不想動或者行動遲緩這三個特點中的2個或者3個，並且持續時間超過2周，患病機率就非常大了。
這時候建議你及時到醫院去看診，避免病情加重，增加**難度。
14樓：緋文暈乎乎
不是抑鬱症，多半是沒有人生追求，沒有目標。每天得過且過，混日子，但現實又不允許你這樣混過去。 所以你開始逃避，但現實又讓你面對，所以就會產生心悸，心跳變慢，然後情緒低落，反應遲鈍，這樣的情況，就會出現想通過肉體的疼痛傷害了抵制這樣的感覺。
就像小孩子不吃飯 ，鬧騰，打一頓就好了。
如果你每天鍛鍊一百個標準的俯臥撐，十五天後，好的差不多了
15樓：匿名使用者
你要相信每個人都有小情緒，那是消極情緒長期累積，在某種特定環境下爆發出來的，要消滅它們，那就意味著我們要正視那些消極因素?還有自殘，不是**啥的，往往是對自身不夠肯定，而對自己產生一種厭惡。所以，我們首先要自我肯定，再制定計畫並執行，慢慢完善自己，得到更多肯定。哦哦哦，還有網上那些測試，我簡直恨透了。
我也測過，一會兒微笑抑鬱症，一會兒腳氣病的。。。?假的假的，我覺得毫無根據、主觀臆斷、譁眾取寵。。。(此處省略很多字)?希望我們一起變成自信的女孩子呀！
等下，我怎麼知道你是女生?好吧好吧！開著網路一筆一劃寫的，希望你也能從一字一句中獲得啟示。
16樓：發明正能量
這種情況多久了？
你最近有沒有遇到什麼特別的、重大的、不開心的、不順利的事情、變故？
你把你的情況、遭遇，詳細地寫下來，讓大家幫你分析一下，出出主意？
根據你的描述，你大概確實有點抑鬱症了。
這位朋友：
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
另外，吃一塹長一智，經一事長一能。塞翁失馬，焉知非福。每個人的人生都不是一帆風順的，都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱，但積極、成熟的人，都懂得用智慧型、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決，而不是採取不好的（比如自殘之類的）方法。
有時候，消極的心理、心情，導致消極的行為、習慣。但更多的時候，消極的行為、習慣，又反過來導致消極的心理、心情。
所以，你可以聽從心情，擺布你的言行。但你更可以首先搞好自己的行為、習慣，使之更加積極、健康，從而反過來，影響你的心理、心態。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以詳細參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度沉溺於**，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鐘。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
最後，找時間，還建議你諮詢一下心理醫生。相信會有收穫的。
17樓：匿名使用者
你意識到自身的這些現象，講出來求得幫助，你這樣做是對自己負責，根據你的描述，你已經患上了抑鬱症必須要去看心理醫生，在心理醫生的幫助**下，你會成為乙個積極向上，樂觀的人，要對好朋友傾訴自己的心聲，每天不定時的做深呼吸，做有氧運動，如慢跑，游泳，相信自己會從抑鬱中走出來的。祝你快樂！
18樓：匿名使用者
找些自己喜歡的事
做，不要整天想些不開心憂傷的事，有條件就出去旅遊，世界那麼大到處去看看，呼吸新鮮空氣，結交新朋友！到人群中去看看很多人和自己差不多都在努力的工作積極生活，總之沒什麼事大不了的，時間會淡化一切，好好生活，每天保持樂觀心態，世界還是很美好的。
19樓：為本心理
你有些抑鬱情緒，但不一定是抑鬱症。抑鬱症的確診還是需要去醫院或者心理諮詢機構才行！
從你的描述中看出，你是缺乏安全感的，你希望得到別人的正向反饋，一旦得不到就會覺得特別委屈，情緒低落，在心理學中，你這種症狀往往是由於性格缺陷導致的自我價值過低所致！當然這並不意味著無法改變！
我想你如果能疏導不好的情緒，能恰當的評價自己，改進溝通方法，面對困難能積極面對，你的抑鬱也會消失的。
人對自己的認知是從小與環境，與他人的互動，還有社會文化背景下對人的標準中形成的，假如說從小你生活在乙個公平、互助、不拿外貌，不拿五音不全，不拿才華來說事的環境下，你也根本不會在意別人對自己的評價。舉個簡單的例子就是，唐朝是以胖為美，如果現在的瘦子到了唐朝就會嫁不出去了。
想要不活在其他人和標準的限制裡，就是要拿出愛誰誰的態度來，看不上你的不是別人，而是你自己。如需心理援助，請私m。
我是不是有抑鬱症啊，我是不是抑鬱症啊？？
我覺得你的情況跟我差不多.前段時間我去作心理諮詢了,醫生說了這就是抑鬱症.很多,遺傳,童年時候的心理創傷留下的陰影等.醫生給我的建議是.早睡早起,起來去走走,傍晚也就是吃飯前做一次運動.一天吃兩個蘋果.乙個星期出去遊玩兩次.不要去想那些沒法解決和不快樂的事,改變能夠改變的,接受不能改變的,忘記該忘的...
我是不是有抑鬱症啊 我是不是有抑鬱症
你好，抑鬱症是一種常見的消極情緒反應。積極參加運動 每天適當參加一些力所能及的運動。比如 快走。慢跑。散步。體操等，堅持1 2小時，可以排解心理陰影。合理表達自己的感情 抑鬱的人多是極力壓抑自己的不滿，憤怒等情緒。須知，每個人都有表達自己所有感情的權利和必要。壓抑只會造成鬱悶。只要表達不過分，都會增...
我是不是有抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 找朋友經常聊聊天，外出散散心，對你有幫助的。 就是你想...