1樓：龜甲傳奇
血脂檢測有四項指標：膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。你具體是哪個指標高？ 對應的**方法和發展症狀也不同。總體上我介紹幾個辦法供你參考：
第一、飲食：少吃肉，少吃脂肪，少吃鹽、少吃糖、少喝酒。多喝水、多吃蔬菜，特別是芹菜，還有洋蔥頭！多喝茶，特別是綠茶，茶苷寧對血管的好。喝點葡萄酒，要紅葡萄酒。
第二、運動：增加運動，特別是飯後走步效果就很顯著。
第三、膳食營養補充：吃些功能性的提取物，1、歐密伽3，常見的魚油，不過國內魚油實在是不能推薦，含量不夠，裡面的dha含量不需要太高，關鍵是epa含量要在60%以上，估計國內不好買到，可以朋友去國外的時候帶回來。2、還有些不飽和脂肪酸，比如cla。
3、中藥或藥食同源的，比如：紅麴、銀杏等提取物。4、國外常州見的：
白藜蘆醇、納豆基酶等、甲殼素殼聚醣。
如果你能做到第
二、第三點，早期高血脂的話肯定就能恢復正常。
祝你好運！
2樓：解碼說養生
體檢發現血脂高？告訴你2個辦法，或能輕鬆應對！
體檢查出高血脂怎麼辦？哪些方法可以使血脂慢慢恢復正常？
3樓：小塔
高血脂就不用吃多了烤肉，應該像和尚一樣吃得很清淡。這樣就可以減少高血脂，讓血脂下來。
4樓：北山一師
平時注意飲食，注意心情好，少吃一些油膩的食物，這樣可以讓血脂慢慢的恢復正常現象，身體會恢復的很健康。
5樓：吃葡萄
如果體檢查出高血脂，那麼就要遵守醫生的指導，進行藥物**或者其他** 首先要改變自己的飲食習慣，少吃高膽固醇，高脂肪的食物，也要適當去進行一些運動
血脂高吃什麼藥？血脂高吃什麼藥降血脂？
降血脂的藥物有很多。常用西藥類降血脂藥物有他汀類與貝特類，他汀類藥物可降低膽固醇及低密度脂蛋白 貝特類降脂藥物可降低甘油三酯。某些中藥也有一定的降血脂作用，如血脂康 荷丹片等。血脂高的藥有很多種類，像他汀類 貝特類 菸酸類，包括腸道抑制膽固醇吸收的藥物等等。血脂高的患者建議可以口服他汀類藥物，如立普...
血脂高患者在平時如何調養？血脂高日常如何調養
血脂高是最容易降下去的。因為血脂主要就是因為飲食結構不均衡，帶來的。隨你保持運動，並且堅持清淡飲食，那麼你的血脂就能恢復正常。不要怕，吃苦就可以了。1.限制食物性膽固醇的攝入。降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇...
血脂高者到底能不能吃蛋黃，血脂高吃什麼？血脂高不能吃蛋黃
高血脂，醫學全稱為高脂蛋白血症，是血漿中某一類或者幾類脂蛋白水平公升高的表現。在這些脂蛋白中對病情起主要作用的是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高密度脂蛋白就是俗稱的好膽固醇，它的作用主要是一種抗動脈粥樣硬化的血漿脂蛋白，能將身體周圍組織包括動脈壁內的膽固醇轉運到肝臟進行代謝，並能促進損傷內皮細胞修復，...