1樓：老王老師**
血脂高是最容易降下去的。因為血脂主要就是因為飲食結構不均衡，帶來的。隨你保持運動，並且堅持清淡飲食，那麼你的血脂就能恢復正常。不要怕，吃苦就可以了。
2樓：江淮一楠
1.限制食物性膽固醇的攝入。
降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血症所必需的。
食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，這些食物應盡量少吃。如乙個蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。
2.限制脂肪的攝入。
食用的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，前者主要含飽和脂肪酸，攝入過多可公升高膽固醇，應該嚴格限制，使其不超過每天總熱量的7%。後者雖然是不飽和脂肪酸，但因其提供較高的熱量，也應該適當限制，以每天不超過20～25g為宜。全部脂肪熱量不超過攝入總熱量的30%。
提倡科學的烹調方法，菜餚以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3.限制總熱量的攝入。
除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽，而且多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧(如全麥麵粉等)、雜糧(如豆類雜麵等)和新鮮綠葉蔬菜。
若血脂異常合併或繼發於糖尿病者，其主食控制就更為重要。
4.戒菸限酒。
吸菸能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯公升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。所以對於血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒菸。
而適量飲酒，尤其是葡萄酒，對於防治動脈粥樣硬化可能有益，以每天不超過1oog葡萄酒為宜。
5.選擇適當的體育鍛煉。
對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的**措施。以腰圍增加為特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝症候群，不少血脂異常患者合併有脂肪肝，更應通過體育鍛煉達到消耗脂肪，減輕體重的效果。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3000公尺。
3樓：互信互助互愛
血脂高調理包括藥物**和非藥物**，都應在醫生指導下合理選擇。
降脂藥物有：膽酸螯合劑、菸酸及其衍生物、貝特類藥物、他汀類藥物等。膽酸螯合劑可降低血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，對甘油三酯無降低作用。
主要有考來烯胺和考來替泊。菸酸及其衍生物屬於b族維生素，降脂機制不十分明確。主要有菸酸、阿昔莫司。
菸酸還有明顯降低甘油三酯的作用。貝特類藥物主要作用是降低甘油三酯，對膽固醇也有一定的降低作用。主要有非諾貝特、吉非貝齊等。
他汀類藥物可降低膽固醇水平。主要有辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀等。其他藥物包括彈性酶、普羅布考、泛硫乙酸、魚油製劑等。
非藥物**包括飲食控制、血漿淨化、外科手術和基因**等。此外，還可以在專業中醫師指導下選擇中藥**，糖尿病、高血壓、代謝症候群、慢性腎臟疾病的人群還要注意血脂的管理和監測。
4樓：愛唱歌愛粉絲
血脂高的患者在平時注意的是，穿衣服保暖，別讓自己閒著，做點符合自己身體的活幹，最重要的還是飲食，飲食要清淡，多喝水，新鮮水果蔬菜……
新鮮水果。平時多運動，定時測量血壓，盡量不要讓自己生氣，每天至少喝八杯水，不要吃辛辣的食物，保持好心情……
5樓：匿名使用者
1、飲食方面：一定要清淡飲食，像那些紅燒、煎炸的食物盡量就不要吃了。第二個，就是每餐炒菜那些食用油的量要控制，另外避免吃動物油，要吃植物油。
第三個就是像那些雞皮、鴨皮這些皮盡量就不要吃。第四個，要多喝水。
2、多運動，運動是**的基礎，同時也可以降低血脂，通過運動不僅可以讓肌肉運動，釋放更多能量，燃燒更多脂肪，而且可以通過增加人體內的血液迴圈，起到增加脂肪代謝的作用，提高人體的基礎代謝率。
3、服用降血脂藥物，例如辛伐他汀，作用於肝臟，增加代謝脂肪的能力。
6樓：維修那點事
血脂高患者平時調養辦法如下。
首先要調整好作息時間，盡量不要熬夜，養成乙個早睡早起的好習慣。
從飲食上，要講究營養搭配合理，少吃脂肪含量高的食物以及油膩和辛辣的食物，多吃一些新鮮的水果盡量每天保證1000毫公升左右的溫開水。
從生活習慣上盡量不要喝酒，更不要抽菸平時加強運動。
而且還要有乙個良好的心態，盡量少發脾氣，多與人交流和溝通，保證心情舒暢。
7樓：品法留白
多吃水分多的水果蔬菜，低脂飲食，適當鍛鍊身體，晚上不要熬夜，這些都可以降低血脂含量，有利於身體健康。
8樓：贛南臍橙
高血脂一般分為兩種，第一種是甘油三酯高，這樣的人呢 一般不要熬夜 不要喝酒，因為如果常時間熬夜喝酒的話呢 會引發脂肪肝的，嚴重就是肝硬化，最後就是肝癌。第二種呢就是膽固醇過高，這樣的人一般體形微胖，一般不要吃動物的內臟阿 腦阿什麼的。一般保證晚上10點左右睡覺，記得睡覺前喝一杯溫水。
9樓：厲迎彤
血脂高患者在平時如何調養？血脂高患者平時飲食上面要吃的清淡些，計量不要吃油膩的動物內臟，還要多喝水，多運動，保持心情快樂，也要保持心情的平靜，不能夠激動，不能夠熬夜，這樣才能夠使血脂不至於公升高。
10樓：逍遙姣姣
血脂高一定要從飲食上養成健康的生活方式的低脂肪，低鹽，低膽固醇的飲食飲食一定要清淡，可以多吃新鮮的綠色蔬菜，多喝水。不要吃動物的肝臟和戒菸戒酒，不要吃油炸食物和含糖較高的食物。作息一定要規律，積極的鍛鍊身體，控制體重，情節較嚴重的患者，還可以通過藥物進行輔助**。
具體的情況，還是建議到當地正規醫院進行詳細檢查後，有針對性的進行**。
11樓：小新情感交流
血脂高患者平時一定要注意調養，要適當的運動，不一定非要劇烈運動，但是一定要有適量的運動。第二，飲食上要比較清淡，注意嚴禁涉入高脂肪的食物，水果可以吃青菜加強監測。
12樓：我是乙隻皮皮鴨
血脂高的患者平時要保證良好的心態，不要為什麼事情發愁，然後吃飯，飲食方面呢要清淡，清淡為主，青菜蘿蔔最好了不要吃太多的肥肉，平時要注意適當運動啊，不要坐著不動，基本上掌握這幾點就沒什麼大問題了。
13樓：業葉孤珈藍
血脂高患者平時在家裡調養，一定多注意吃些低脂肪，低熱量的食物，以清淡為主，多吃蔬菜和水果，另外，要做些適當的體育鍛煉，一日三餐合理搭配，才能讓自己的血脂達到正常。
14樓：匿名使用者
血脂高患者在平時如何調養？血脂高的**方法主要是調整生活方式以及藥物**。
1.調整生活方式：
①患者在飲食方面要減少飽和脂肪酸以及膽固醇的攝入，以及要減少鹽的攝入，同時要多補充植物固醇還有可溶性纖維。建議平時低鹽低脂飲食，少吃富含鈉鹽及膽固醇高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制體重。
②需要堅持運動，控制住自身體重。
③戒菸戒酒。
2.藥物**：去正規醫院，醫生會根據檢測患者血脂的異常以及危險性進行評，根據血脂異常的情況以及藥物機制的不同選擇不同種類、劑量的藥物。
高脂血症比較嚴重的患者，通常醫生會採取多種調脂的藥物進行聯合用藥。
15樓：匿名使用者
高血脂患者的平時如何調養，其實高血脂患者在平時嗯，主要是吃一些呃降低血脂的藥，比如力圖圖圖，還有嗯這個鈣鈉鈣等等，但是在平時鍛鍊身體是很重要的，堅持走步，然後吃一些低脂的東西，盡量少吃雞蛋等等，這樣就能保證你的血脂適當的增長水平，也不至於出現氣道血管疾病，所以說他平時的調養就是注重這些，比如吃一些舒瑞塔丁，阿爾法塔特的丁，還有一些貝塔的**。
血脂高日常如何調養
高血脂應該注意什麼 ? 平時怎樣調理呢?
16樓：山瑤所念
高血脂平時要注意以下幾點：
飲食要合理。
高血脂患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩血壓，降低高血脂風險。平時要規律飲食，少食多餐，以清淡飲食為主。
適當茶飲。芝元tang茶療塔羅茶，茶葉中所含的茶色素可降低血脂，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，協調機體運作，調節三高，從而可以調節血液中的多種指標，改善心腦血管系統。
適當運動。高血脂患者運動可降低膽固醇、促進睡眠、預防便秘，增強肌肉和血管彈性，根據各自情況不同選擇不同的適合運動，如散步、慢跑、太極拳等。
心情調適。心情調適對高血脂患者是非常重要的，高血脂患者生氣或情緒激動可使血壓公升高，嚴重時有生命危險。盡力不要情緒激動，平時可聽聽舒緩的**或進行養花、養魚等業餘愛好活動，舒展身心。
血脂高怎麼調節
17樓：健十**官方客服
1、飲食。
要控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉類，用植物油燒飯做菜，控制脂肪酸和膽固醇的攝入。多攝入豆製品；不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。
含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、**。通常肥胖的人血脂高，通過**的方式把體重降下來，會緩解症狀的。
3、運動。相信大家都知道生命在於運動，經常的體育運動不僅能增強人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，而且鍛鍊還能預防和**一些疾病。
4、藥物。高血脂是一種病症，所以患者需要吃藥。在諮詢相關的醫生後，患者要定期的服用一些降血脂的藥物，同時也要配合醫生的**，這樣血脂就能降下來了。
5、戒掉不良習慣。
例如抽菸，吸菸可公升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低hdl-膽固醇水平，所以戒掉對血脂有好處。
注意：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
血脂高吃什麼藥？血脂高吃什麼藥降血脂？
降血脂的藥物有很多。常用西藥類降血脂藥物有他汀類與貝特類，他汀類藥物可降低膽固醇及低密度脂蛋白 貝特類降脂藥物可降低甘油三酯。某些中藥也有一定的降血脂作用，如血脂康 荷丹片等。血脂高的藥有很多種類，像他汀類 貝特類 菸酸類，包括腸道抑制膽固醇吸收的藥物等等。血脂高的患者建議可以口服他汀類藥物，如立普...
血脂高吃什麼藥？血脂高吃哪些藥
可以用磷脂，維生素，抗氧化劑。降血脂的藥物有很多。常用西藥類降血脂藥物有他汀類與貝特類，他汀類藥物可降低膽固醇及低密度脂蛋白 貝特類降脂藥物可降低甘油三酯。某些中藥也有一定的降血脂作用，如血脂康 荷丹片等。血脂高的藥有很多種類，像他汀類 貝特類 菸酸類，包括腸道抑制膽固醇吸收的藥物等等。血脂高的患者...
降血脂高吃些什麼，血脂高吃什麼能降血脂？
水果類1蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。2葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。3山楂 是...