1樓：劉加勇醫生
補鈣食品排行榜，找到你想要的。
2樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
3樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
4樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
5樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
6樓：歡享山水
看是誰需要補？年齡段不同，食補的食材也不同。對孩子來說，配方奶粉和鮮牛奶是個不錯的選擇。對於**來說，則是洋蔥、蝦皮、芝麻醬，其次才是牛奶或配方奶粉及其它含鈣多的食物。
7樓：尚兒麗
芝麻醬第一，第二是奶製品，其次蝦皮
中老年吃什麼比較補鈣，中老年，吃什麼補鈣，食品最好？？？
其實中老年補鈣除了用補鈣產品，還要吃一些含鈣的食物。還有要鍛鍊身體。食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水 時間宜短，切菜不能太碎。菠菜 茭白 韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱 蕎麥片 燕麥 玉公尺等雜糧較...
辣椒葉也是補鈣食品
桐秀榮仲娟 此外，食用這些補鈣植物時一是儘量新鮮食用可減少鈣損耗，還有就是炒菜時要多加水 時間宜短，切菜不能太碎。現在國內的很多韓國烤肉店都可以吃到紫蘇葉，大型的超市也均可以買到。小貼士 食用辣椒葉或紫蘇葉可有以下幾種方法 涼拌 用開水焯一下，然後在涼水過一下，加入薑末，用鹽 味精 醋涼拌，不用再加...
補鈣的食物有哪些，補鈣的食品都有哪些
因此補鈣很重要，一般人會通過補鈣產品來補鈣，但是存在的誤區很多。實際上飲食補鈣更有效，下面我們就介紹一下該如何通過飲食來補鈣，走出飲食補鈣誤區。一 芝麻醬 不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質...