1樓：匿名使用者
半月板可能有損傷，建議去醫院看一下吧
在學校跑了十圈結果下午體育課又做了蛙跳 第二天膝蓋很疼 快乙個周了 請問大家是怎麼回事 5
2樓：匿名使用者
蛙跳的時候膝蓋處的韌帶強制性被拉伸多了點，沒啥事，我以前經常這樣。說明你平時運動少~
3樓：cool拽少爺艹
我以前練籃球也有過類似的經歷，買點活血的膏藥貼貼好的快，我當時沒用，疼了2星期……
4樓：大叔
很簡單跟你說，你腿長肌肉了，很正常，肌肉長好後，如果長久不運動，在運動下也會疼，天天運動就不會！
5樓：
肌肉拉傷，你長期不鍛鍊的結果！
6樓：匿名使用者
應該是強烈的運動導致身體不適了吧 注意調節。
上周五體育課練習蛙跳，沒怎麼熱身，膝蓋後面的那條筋好像拉傷了，蠻疼得，但是今天體育課跑步跑幾圈就感
7樓：偶交新友
最少也得10天20天
8樓：匿名使用者
是沒有問題的。因為體育鍛煉後會腿疼是一種正常現象。我現在高三，深深記得當面體育中考前被體育老師虐的體無完膚。如果上完體育課第二天退還會疼就去看醫生
膝蓋疼是怎麼回事？是我的朋友。我們練習蛙跳，她跳一次就聽到特別清晰的「嘎嘣」一聲，怎麼回事？
9樓：
這個沒什麼事，關節本來就是分開的。關節液就像潤滑油一樣。訓練前做好充分的熱身活動就可以了。
10樓：匿名使用者
需要去醫院檢查下，做個ct
初三黨快體育加試了但是膝蓋跑步後非常疼，走路都不太問，求乙個不跑
11樓：
基本沒什麼辦法，耐力是靠天生加後天訓練，建議長跑加大擺臂幅度和步幅，用鼻子呼吸（深呼吸），兩步一呼
12樓：2017小福
如果有條件的話，你試試游泳半小時以上。
運動後 膝蓋下面一點 疼 。
13樓：匿名使用者
青少年（包括青年偶爾也會這樣）的話基本可以確定出現脛骨結節骨軟骨炎（至少是脛前結節損傷），位置在膝蓋下方脛骨上端結節處，起因是碰撞損傷加上劇烈運動肌肉韌帶頻繁牽拉結節造成撕裂。。。愛運動的青少年很容易出現該現象。。。表現有發力疼（起身，跳躍，爬樓梯），下蹲疼，按壓疼，結節硬化凸起等。。。
辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動，一般可以自癒，如果你現在如果凸起都沒有，說明才剛出現，一定要注意休息兩三個月別運動，不要玩球類運動，特別是足球籃球，不要蹦蹦跳跳或再碰傷。。如果繼續運動可能就得等到青春期結束骨骺癒合才會不疼，甚至成年後運動過度仍會疼，關鍵是凸起不會消失，可能影響形象和生活方便。。總之問題挺常見也不大，實在運動也只是會疼而已，不疼得厲害的話也不算很影響生活。。
順便，脛前結節是股四頭肌肌腱附著點，受力很大而這一點很小，加上小孩骨骺未癒合，所以容易傷
可追問，望採納：）。。
此外注意，休息必須是連續的，因為休息一周大概就不疼了，但是再次運動又會疼的
14樓：珂珂我是任采萱
這是缺乏鍛鍊引起，我以前蛙跳也會疼，如果還有別的，要去醫院檢查一下
15樓：洛克之光明
多多熱身，馬上要跑2000 要注意，加油加油！
16樓：關節醫生肖軍教授
膝蓋疼，是什麼病引起的？骨科醫生教您用抽屜試驗找**相關：膝蓋疼；膝關節；韌帶損傷；運動損傷；運動；鍛鍊；養生；交叉韌帶
練彈跳膝蓋疼
17樓：周宇
可能是運動過量，骨骼和肌肉的承受力度沒有跟得上你的訓練，建議不要急於扣籃，身體是第一位。平時多吃含蛋白質，鈣質的食物
18樓：匿名使用者
你去醫院查一下，我有個朋友也是膝蓋疼，一查是骨膜損傷，動了一下刀子！沒事的，乙個月就好了，很快的。 也可能是運動勞累過度，休息2天就好了。
19樓：千年7老妖
你操之過急了，過大的運動量，可能會造成對韌帶傷害，這種傷害是無法彌補的，凡事都要循序漸進。
20樓：巨集聚變
無論是蛙跳還是蹲起，很大程度上都是練的大腿，而且都對膝關節有傷害，長期練習膝蓋容易挫傷，對體型有影響，不利於生長，得不償失。你應該先把訓練停了，用一些雲南白藥之類的，把傷徹底養好，再運用科學有效的方法進行鍛鍊，這樣既不容易再受傷，而且能達到事半功倍的效果。
最有效的方法就是連續摸高，10到20個一組，逐步提高，只有前腳掌著地，以最大程度刺激二頭肌和跟腱。如果你的練習方法正確，每天堅持，1個月能夠提高10公分左右。一般情況下盡量不要進行負重練習，那樣會影響生長。
21樓：
要有科學系統的鍛鍊方法
喬丹練習彈跳時就專門有膝蓋練習
像加拿大飛人卡特 他就是忽略了膝蓋 導致職業生涯縮水所以你練習時一定要與正確的方法
不要操之過急飛吧！
22樓：匿名使用者
也許是負荷重了。休息一段時間，這些天可以自己動手按摩一下，讓它充分休息。簡單的點訓練就足夠了。不必太多的。
負重跳，每天堅持。每次要用盡全力來跳，每組30次，多少組就由你的體力來定，每天跳到精疲力盡，早一次，下午一次。這樣下來，乙個月會有效果。
你不要太急，總之就是多跳，天天跳，彈跳自然就會上來的。加油
23樓：匿名使用者
你膝蓋疼這是運動過度的你這種訓練量對你的彈跳訓練是很快但是這樣練對你的身體不是太好 特別是膝蓋 扣籃是每個籃球員的喜愛但是你這樣練下去如果不加以減小這訓練量很有可能會把腳練壞 嚴重會把腳的肌肉練到萎縮
至於吃些什麼我也不會說 因為只看你的說明是不好知道你的病情 請去醫院看下
扣籃嘛我還是建議你用是是3步扣
因為在開全場時快攻扣籃是3步上籃是很好 又快又引人注目以上是我自己打上的
希望能幫上忙
24樓：匿名使用者
骨頭過分摩擦導致的吧！建議加強營養！
25樓：匿名使用者
你太心急了，慢慢來。
26樓：甦醒章第十一
膝蓋磨損，別練得太過了
初三訓練蛙跳，第二天發現胸部痛，不能大力吸氣，請問為什麼？是訓練過程中的吸氣呼氣不正確嗎？怎麼解決
27樓：李榮耀
因為胸口肌肉很少得到鍛鍊！蛙跳剛好鍛鍊那裡的肌肉，當熱量超過之後產生肌肉痠痛！
28樓：匿名使用者
去做個心電圖檢查吧！醫生應該會給你開些心腦血管方面的藥！中藥！有可能是竇性心律不齊等！現在很多年輕人都有這個毛病！別緊張！去看醫生！好好休息便是！
29樓：匿名使用者
樓主長久不鍛鍊了吧，或者還在感冒發燒之類。
嗯，聽樓上的，先去做個全身檢查是最好的，看看是不是身體本身原因。
呵呵，經常鍛鍊，哪怕是游泳也是好的，千萬不要想我一樣每天做到電腦上一動不動。
30樓：我
國畫白描天王送子圖臨摹市場賣價多少
31樓：匿名使用者
很正常啊~我以前也試過，過一段時間不要做劇烈運動就好了
32樓：匿名使用者
是你的姿勢不正確！ 一般蛙跳最好不要全身蹲下！ 真要膝蓋會撞到胸部！
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