1樓：狂清皖
這種情況是由於突然劇烈運動引起的區域性軟組織損傷的情況。可以減少一下活動量，比之前跑得少一些。多對疼痛的地方進行按摩，促進血液迴圈緩解症狀。運動要根據自己的情況而定。
運動後腿部痠痛,如果再繼續每天鍛鍊會不會有傷害?
2樓：angleeee丶
會的。肌肉痠痛繼續鍛鍊，可能會加重疼痛感。
繼續鍛鍊，會使病情加重，造成更嚴重的後果。
肌肉痠痛的時候，不要繼續強烈運動，而是應該稍作休息，對疼痛處進行處理，避免出現更嚴重的後果。
痠痛產生原因：
運動過度或者過激而引起的肌肉不適應導致
可能是營養不良而導致
運動之前沒有熱身導致
緩解痠痛方法：
可以在肌肉痠痛處，貼上藥膏，緩解疼痛感。
可以擦點活絡藥水，可減少傷痛。
平時注意保證營養補充。
運動前注意熱身。
鍛鍊後按摩肌肉，緩解肌肉緊張。
3樓：小清新
他們的回答全是廢話，沒有乙個答到重點。如果鍛鍊的部位延遲性痠痛，就隔三四天再練相同部位，期間這幾天你可以鍛鍊腹肌和胸肌，也就是分化訓練就可以。
4樓：匿名使用者
會，首先要知道痠痛產生的原因：
一、可能是運動過
度或者過激而引起的肌肉不適應導致的現象。
二、有可能是營養不良而導致的。
三、運動之前沒有熱身導致的
緩解方法：
一、運動前注意熱身，特別是激烈運動。
二、平時注意保證營養補充。
三、堅持鍛鍊，保持機體活性。
四、鍛鍊後按摩肌肉，緩解肌肉緊張
另外可以適當的休息一兩天再進行鍛鍊
5樓：匿名使用者
不會的我們當兵的在新兵連都會腿痛，那是骨膜炎，剛跑的時候痛，不過跑一段路就不會痛了對吧，休息幾天就會好
6樓：匿名使用者
長時間不運動，忽然的運動，是會肌肉痠痛，很正常的，再多運動一下，這種症狀就會消失。
運動後第二天大腿肌肉痠痛能否繼續進行運動?
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李子百 您好。最好隔日活動，逐漸適應。每週至少保持三四次有氧運動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。 那要看你是繼續什麼樣的運動了。如果是練腿部力量的運動，肯定是不要做了，必須等腿部肌肉恢復。就算跑步也得慢跑，腿部肌肉沒有恢復，關節保護不足，運動水平也受限。如果是練上肢肌肉，那沒問題。...
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