1樓：漢壽亭侯
減少主食攝入也要根據身體健康狀況控制！
**要循序漸進，多吃蔬菜水果，飯前喝湯，飲紅茶。
2樓：逄語
建議晚上就不要吃了，那樣才能瘦。
3樓：匿名使用者
根據長瘦的經驗：還應該 1.少吃肥肉，2.多鍛鍊身體，3.熬夜學習，減少睡眠，降低睡眠質量。才能夠**！望採納！
4樓：奈何橋上的吾
早上一定要吃飽，否則不可能瘦，少食多餐就好，多吃利於腸胃消化含纖維的食物。
5樓：草莓起酥三明治
喝粥**的話一定要喝飽 一天三頓都是粥 喝完站半小時 堅持三個月20斤肯定瘦 我一朋友就是的
6樓：尚官彩燕
會胖的人喝開水也長胖，飲食要調節避免造成營養不良最好辦法是多鍛練運動，如:跑步晨練等。
7樓：匿名使用者
這些吃法無可非議，關鍵是要補氣。人體肥胖的道理是“氣虛形散”。如果你這樣吃，兩頓飯之間都有飢餓感，時間長了就會更加傷氣。
吃這麼少（不知你身高、體重是多少），如果飯前不感到飢餓，說明是人的排洩機制出了問題。
8樓：有道理
你不餓麼？萬一得厭食症了可就麻煩了！
9樓：匿名使用者
如果是比你平時少的話，堅持下來應該可以。
每天早上會跑步半個小時，早餐一碗粥，中午吃的比較多大概七八分飽，晚上一碗湯，晚飯後再跳繩大概六七百
10樓：
晚飯後不要立馬跳繩，胃承受不了，何況你晚上還喝湯，會有嘔吐的可能，建議晚飯後可以做一些幅度小的有氧運動
11樓：匿名使用者
按照你所說的做，但關鍵要堅持、有毅力才行，半年下來估計會瘦下3-5公斤。我早上快走1小時（5.5公里），早中餐吃個七成，晚餐五成左右。
一年瘦了八公斤。但天天如此，不拉下一天。
12樓：
這樣你是瘦不了的 尤其是晚上不能運動 吃完飯可以散步不能做運動不但不**還會給身體帶來不舒服
13樓：
學我，每天晨跑，吃七分飽，睡午覺，起來後適當運動，然後休息的時候可以這樣來養生，首先提肛，然後脣頂上顎稍微挨著牙齒一點，用肚子呼氣，總的感覺就是腹部有氣
14樓：手機使用者
各人體質不一樣，我一定能，有些朋友拼命減也瘦不了
15樓：歐泰華
可以的，堅持就是勝利，加油
16樓：匿名使用者
差不多的了，不吃飯肯定是不對的
17樓：搜榮格曹自華
可以，但是你會感覺餓的
18樓：
儘量過午不食，中飯多吃水果蔬菜。
19樓：手機使用者
能，那就要看你能不能堅持
每天早上吃一碗扁尖肉絲麵中午吃半碗飯再加一點蔬菜下午餓了就吃蘋果黃瓜還有玉米餅八點後到室外跑步
南方天地大師 做人吃死光榮，餓死倒黴，生死胖瘦天註定，不必太計較。每天吃不下飯，沒胃口，不餓。怎麼辦? 造成食慾降低bai的功能性原因很多，du 主要包括精zhi神緊張 勞累dao 胃動力減弱專 胃內食物難以及屬時排空 等，早上沒胃口，可能是夜裡的食物還未排空導致的。解決對策 調控情緒 放鬆精神 減...
早上吃煎餅果子，喝一碗粥，會胖嗎？熱量是多少
呵呵 這樣不會胖的 放心吧 早上吃飽 中午吃好 晚上吃少 老話是有科學的早上吃飽了 中午吃的一定不會多 因為早餐時間我午餐時間很近晚上下班了 的確是有點餓了 但是回家休息會兒先吃個蘋果 再吃飯相信也不會吃得太多了 一般晚上選擇喝粥比較明智！起飽 不撐 如果每天早上吃乙個煎餅果子 就不好，油太多了 就...
我早上吃香蕉一杯水。中午吃半碗面，然後晚上吃半碗飯。會不會瘦下去
你一定會瘦下去的，等你瘦下去離天國就不遠了。個人建議早上喝一杯牛奶，n片麵包，乙個雞蛋比較好，或者喝點稀飯。中午最好吃飽，然後多吃一些水果。晚上最好吃一些不要太油膩的東西就行。經常運動，如果不運動就算你喝白開水也要長肥。飢餓 是行不通的。你這個是餓瘦的，一旦再吃馬上 而且餓的時候消耗的是體內的氣血，...