1樓：匿名使用者
多喝水，吃紅薯，香蕉！
2樓：
體內鉛元素過少，多吃蔬菜，水果。
便祕怎麼辦我一個星期大便兩次，最近一個月每次都要用開塞露也還是很費勁才拉出來，誰能推薦個好的**方
3樓：匿名使用者
吃點三黃片多喝水多吃水果
4樓：親親飯兜
拿個杯子，扔點綠茶下去，開水衝下去，涼幾分鐘，扔幾片檸檬下去。請經常喝，拍排腸道
5樓：匿名使用者
改變飲食。吃點香蕉，注意別上火。心情要保持愉悅！
6樓：湯華楠治風溼病
這種毛病要** 因為形成慢性病
7樓：繁華落盡！許你一世情
呵呵，這個我告訴你，你買馬蹄吃就可以了。以後不要吃沙琪瑪。馬蹄是水果街上與菜市場有賣。絕對通便，酸奶可能也有幫助你。
8樓：
要去看醫生，要重視，平時多喝水
9樓：
多吃些陰性食物，你太陽了。
10樓：匿名使用者
樓上說吃香蕉的都是瞎說，去超市買點雪蓮果回來吃就行了，兩天就見效
11樓：傻傻
有沒有痔瘡啊沒有就多吃香蕉多喝水多吃水果不要吃上火的食物
12樓：中國巨龍覺醒
我以前是一個星期一次
13樓：龍開永
吃番薯,大量吃番薯,
14樓：匿名使用者
去醫院看看，有那種潤腸的藥物的，你這是腸蠕動的慢！就像車子堵車一樣！
15樓：使用者
我也有便祕，比你嚴重。每天飯前喝水飯後喝水，總之水量大於飯量
16樓：常寒
喝蜂蜜，吃香蕉，多喝水，多運動！
17樓：光暗的交錯
飲食規律是最重要的三餐規律，肉少吃，多吃菜。
18樓：呼珈藍惠
吃香蕉，紅薯，獮猴桃
19樓：仰望天空那朵雲
多吃香蕉多吃梨，西瓜，平時多吃點水果
20樓：手機使用者
一天一根香蕉，連續幾天就ok
21樓：
建議喝點碧生源腸潤茶
22樓：最簡單的愛
吃些香蕉可能會有效果
長期便祕怎麼辦，我已經連續便祕一個多月了，經常四五天甚至一個星期才會想上廁所。
23樓：
試試吃點老酸奶吧，那個養樂多也不錯。可以多吃紅薯
24樓：花粉
外面說啥都有，說一個我自己用的辦法。每天晚飯吃一到兩塊紅薯，蒸煮烤的都行，第二天早上基本都能解。這個辦法對我效果很好，你也試試吧。
25樓：滿婷田露露
你多吃水果蔬來，不行吃些消食的，再不行去藥店買蘆薈膠囊或開塞露！一定沒問題！敢快治吧，都一個月了不著急嗎！
我從小就便祕,一個禮拜最多上兩次大號,這個問題一直持續到現在已經有22年了,謝謝了
26樓：匿名使用者
前兩天偶然在網上看到大s的排毒美容治便祕的小竅門，如獲至寶，因為本人實在是因長期bm困擾，嘗試過無數種對大部分人都有效的方法，如香蕉、蜂蜜、決明子、普洱等等等等；
先介紹下用料吧：快熟即食麥片+葡萄乾+雞蛋，幹吃，不能喝水；
標準吃法：早上起床後可先喝水，然後早飯以麥片+葡萄乾+煮雞蛋代替（幹拌在一起吃），吃的過程中不能喝水，至於之前和之後多久不能喝水都沒怎麼說清楚；
看到方法後當天晚上久去採購了原材料，迫不及待在睡覺前吃了一大碗，第二天早上稍微感覺有點便意，但結果只有少少的，稍有失望，但還要堅持；
第二天由於早上起來吃了早飯，所以決定中午的時候以麥片代替午飯，吃了一“大”（非常大）碗後覺得肚子很漲，都不敢喝水，一直到晚上都不餓，所以用麥片**應該是個不錯的選擇，這天的結果也不是很理想，雖然有便便，但結果也不多；
第三天由於工作原因，一天都沒吃麥片，也沒便便；
然後就是第四天了，早上起床喝完水後，久空腹吃了一小碗，之後大概隔了半個小時到40分鐘才喝的水，喝水後半個小時，也就是吃完麥片後大約1個半小時後，有了強烈的便意，忍都忍不住的那種，然後久衝向了廁所，結果呢，感覺肚子清空了，通暢了，人也輕鬆了；
過了大概2-3個小時，又有了第二次便意，這次徹底清空了，把昨晚吃的東西都排了出來；
1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1個多小時的車到單位，吃了一碗麥片，然後過了半個小時開始正常喝水，今天的時間比較長，大約過了2.5小時才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出來，而且完全符合健康便便應有的幾項指標，相當開心！
所以總結了一下：
1、這個方法一定藥早上空腹吃，效果比較顯著；
2、煮雞蛋不要太熟，不然蛋黃太乾不好下嚥，也不好吃；
3、喝完水口應過差不多半個小時再吃麥片，之後半小時至1小時再喝水，保證吃的時候胃裡是空的；
4、據說連續吃不但能治便祕，還能排毒，使臉色紅潤；
5、一開始需至少連續吃3天，之後每星期兩次久可以達到排毒效果；
另外，試用這個方法前，本人已經有4-5天沒有bb了，每天心情煩躁，實在痛苦之極；
以上是這幾天的心得，之後我會陸續記錄每天的情況。
相關問題整理彙總：
問：關於麥片
答：麥片就是超市買的快熟即食麥片，可以直接吃的，就是把幹麥片與葡萄乾拌在一起，一滴水都不要加，吃之前之後也不要喝水。
問：是一天三餐都吃呢,還是隻要早飯吃就可以了 ?
答：只早餐吃就行。
27樓：
如果排除其實疾病的話（看來你也不像有，都這麼多年了）應該和你的飲食、生活習慣有關，長期便祕的確不是件好事，要想不便祕，養成良好的有規律的排便習慣是最重要的，比如，每天起來，有沒有便意，都到廁所裡蹲會兒，每天如此，慢慢就會養成每天此時排便的習慣，平時多吃含植物纖維食物多的東西。
28樓：
一星期大號兩次?那你的臉色一定很糟糕!試試用香蕉沾蜂蜜,挺好!
29樓：靈山勁鬆
介召一土方,用香蕉拌芝麻(芝麻炒熟研碎),每天早晚吃一隻,堅持吃一至二個月就好了。
30樓：漂流木
多喝水，
多吃膳食纖維多的食物，
多食水果
這段時間出差，吃太多了，每次上廁所都很痛苦，怎麼辦！！
31樓：連子苦
我也回想起便祕的歲月，太難受了，好在家裡經常囤蘋果醋什麼的，喝了就好多了~如果出差，我就帶澳天力的蘆薈膠囊，總比帶一大瓶蘋果醋方便吧！
32樓：美特斯
朋友，悠著點啊！！！
多吃點敗火的藥，洩出來就好了。
吃西紅柿，吃獼猴桃沒多吃蔬菜黃瓜。。。。
給你送去精神上的慰藉。。。
33樓：
便祕上火了，吃點藥唄
34樓：
去藥店買點清理腸胃的茶包來泡著喝,10幾塊錢一盒也不貴
35樓：思鄉粽
沒什麼好辦法，多吃蔬菜水果、粗糧；聽說吃蘆薈也可以減輕，吃過兩次澳天力的蘆薈膠囊，3天后基本上排便正常了！
本人長期便祕 3、4天到一個星期才上一次大號，怎麼辦才好 急！！！
36樓：
加強運動。另外每兩天進行一次強制大便，慢慢就調節回來了。
強制大便的方法，請搜尋“便祕三招定乾坤”
37樓：最愛菲菲
養成規律 早起床後空腹喝杯冷開水
38樓：維生素
吃好點....多吃水果
為嘛我一個星期才上兩次大號，平常我飲食都很有規律的
39樓：燧哥
除了飲食規律還要多增加膳食纖維的攝入這樣子才能夠促進排便。
40樓：匿名使用者
多喝水，多運動，吃點香蕉和蜂蜜
連續一個星期上大號兩次，不知道為什麼吃完飯過後一個小時左右就要上大號了，，，而且都是一樣的色
41樓：快樂
消化不良，可以減少食量，增加運動。
42樓：浮懷煒
消化不良反應，脾胃不合引起的
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